最近和公司幾位媽媽聊天，發(fā)現(xiàn)大家都有同樣的困惑：

明明每天都盯著孩子喝牛奶、吃鈣片，怎么一體檢還是缺鈣？

是因?yàn)榍锒?yáng)曬得少了，還是我們自己太焦慮了？

這或許是很多家長(zhǎng)的誤區(qū)——我們總是過(guò)度關(guān)注“孩子補(bǔ)了多少”，卻忽略了更關(guān)鍵的問(wèn)題，身體真正吸收利用的有多少？

圖源：圖蟲創(chuàng)意

今天，我們不制造焦慮，只想和你認(rèn)真聊聊補(bǔ)鈣這件事。

① 我們真的需要補(bǔ)鈣嗎？

② 如果真的缺鈣，又該怎么補(bǔ)？哪種鈣源更適合你？

③ 怎樣能幫助鈣更好的被身體吸收利用？

我們真的需要補(bǔ)鈣嗎？

根據(jù)《中國(guó)學(xué)齡前兒童平衡膳食寶塔》的建議，如果能保證孩子一日三餐的營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入足量的奶類、豆制品、蔬果及適量肉類等，就能獲取足夠的鈣質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)。

同時(shí)，充足的戶外活動(dòng)與日照，能幫助合成至關(guān)重要的維生素D，共同促進(jìn)鈣的吸收與利用。

所以我們始終倡導(dǎo)：膳食為先，理性補(bǔ)充。

果殼實(shí)拍，來(lái)自首都兒科研究所“兒童營(yíng)養(yǎng)研究中心”

然而在現(xiàn)實(shí)生活中，這事兒執(zhí)行起來(lái)卻沒(méi)那么容易：

· 孩子不愛喝奶或者乳糖不耐受；

· 對(duì)青菜避而遠(yuǎn)之，挑食到這不愛那不吃；

上學(xué)戶外活動(dòng)的時(shí)間少；

冬天日照時(shí)間短，曬的太陽(yáng)不夠……

這個(gè)時(shí)候，可以考慮適當(dāng)?shù)臑楹⒆宇~外補(bǔ)充一些鈣。

果殼實(shí)拍

怎么補(bǔ)鈣更科學(xué)？哪種鈣源更好？

要講補(bǔ)鈣這件事，就繞不開關(guān)鍵的：鈣源。

市面上鈣劑種類繁多，核心差異就在于“鈣源”，這決定了鈣的吸收效率、對(duì)胃腸的友好度以及適合人群。

這里給大家整理了四種常見鈣源，并分析了各自的優(yōu)缺點(diǎn)和適合人群

果殼作圖

簡(jiǎn)單來(lái)做個(gè)總結(jié)——

?如果你追求高性價(jià)比且自己腸胃健康，可選碳酸鈣；

?如果追求吸收與溫和的平衡，檸檬酸鈣是經(jīng)過(guò)時(shí)間驗(yàn)證，也是許多中高端兒童鈣劑之選；

?如果是嬰幼兒或腸胃非常嬌嫩的孩子，建議葡萄糖酸鈣，更溫和；

?如果追求更高的吸收效率和胃腸舒適度，那么甘氨酸鈣代表了更前沿的方向，它通過(guò)氨基酸通道被直接吸收，效率更高，但成本也更高。

怎樣讓鈣更好的被身體吸收利用？

除了不同鈣源本身的吸收率不同外，當(dāng)鈣進(jìn)入身體，其實(shí)還需要完成一場(chǎng)“闖關(guān)游戲”。

第①關(guān)吸收：這一步的關(guān)鍵幫手是維生素D3，它像一把鑰匙，打開鈣吸收的大門。

第②關(guān)導(dǎo)航：被吸收的鈣需要被準(zhǔn)確送達(dá)目的地「骨骼」，這就需要“導(dǎo)航儀”維生素K2的幫助。

第③關(guān)鞏固利用：鈣到達(dá)骨骼后，需要鎂的協(xié)助來(lái)穩(wěn)定骨骼結(jié)構(gòu)，以及鋅為骨骼生長(zhǎng)提供幫助。

所以一個(gè)好的補(bǔ)鈣方案，不是僅僅補(bǔ)充鈣本身，還要注重維生素D3、K2、鋅、鎂等多重營(yíng)養(yǎng)元素的協(xié)同作用。

比如這種配置的補(bǔ)鈣產(chǎn)品

果殼實(shí)拍

此外，鈣制品的口感也很重要！尤其是給小朋友吃，如果不好吃，很難堅(jiān)持，買回家也是白花錢。

比如有的鈣會(huì)做成酸奶口感

就很受孩子歡迎

果殼實(shí)拍

能不能直接上鏈接？

相信看到這兒的很多朋友會(huì)忍不住要購(gòu)買鏈接，我們還真仔細(xì)挑選、測(cè)評(píng)了。

這次帶來(lái)的就是法國(guó)本土母嬰營(yíng)養(yǎng)品牌艾瑞可，成立30多年以來(lái)一直專注兒童營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)健康，暢銷全球70多個(gè)國(guó)家和地區(qū)。并連續(xù)多年榮獲全球母嬰大獎(jiǎng)。

品牌方提供

尤其是補(bǔ)鈣產(chǎn)品的設(shè)計(jì)理念，正是在考慮鈣源、吸收、口感等多維角度后綜合打造的兒童營(yíng)養(yǎng)品。

這次帶來(lái)的有：粉色鈣鋅條、藍(lán)色鈣鎂鋅氨基酸條、鈣膠囊、鈣+維生素D3咀嚼片、DHA藻油，滿足大家的不同需求?？梢灾苯影幢砀裥枨筮x

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果殼實(shí)拍，艾瑞可兒童營(yíng)養(yǎng)品

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艾瑞可鈣鋅條

專注骨骼成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)方案

如果你想為孩子的骨骼成長(zhǎng)準(zhǔn)備一道“營(yíng)養(yǎng)大餐”，或者已經(jīng)發(fā)現(xiàn)缺鈣，想加強(qiáng)補(bǔ)鈣，建議試試艾瑞可粉色鈣鋅條

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?核心鈣源：采用吸收率高、對(duì)兒童腸胃友好的有機(jī)檸檬酸鈣，輕松補(bǔ)、無(wú)腸道負(fù)擔(dān)。

?科學(xué)配比：每一條含300mg鈣、2.5mg鋅、5ug維生素D3，省去了自己計(jì)算、搭配多種補(bǔ)充劑的麻煩。

?孩子愛喝：清新的草莓酸奶口味，讓孩子從抗拒補(bǔ)充到主動(dòng)想吃，堅(jiān)持變得很簡(jiǎn)單。

?配方干凈：沒(méi)有色素、沒(méi)有加糖、沒(méi)有防腐、沒(méi)有香精，給孩子吃更安心。

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首先來(lái)說(shuō)，這個(gè)含鈣量就很高。

對(duì)比了市面一款號(hào)稱高鈣的兒童牛奶，這個(gè)1條含鈣量=2瓶?jī)和Ｄ?/strong>。

再看核心鈣源，它選用了普通檸檬酸鈣的升級(jí)版「超微檸檬酸鈣」，這有什么好處呢？

一般來(lái)說(shuō)，腸胃越差，鈣質(zhì)要越細(xì)，而鈣的粒徑越小，吸收率也就越高。所以超微檸檬酸鈣正是通過(guò)更小的顆粒粒徑，來(lái)大幅提升溶解速度和吸收效率。

這個(gè)經(jīng)過(guò)檢測(cè)，鈣粒徑D(90)＜4.959um，比頭發(fā)絲(一般為50-70um)還要細(xì)10倍以上。

另外還添加了維生素D3幫助鈣吸收，以及兒童成長(zhǎng)不可或缺的鋅來(lái)助力。同時(shí)，不含香精、人工色素、防腐劑，不含大豆、花生、堅(jiān)果、魚蝦等10大過(guò)敏原。

因?yàn)槭?/strong>天然有機(jī)草莓萃取，所以這是一種孩子會(huì)非常喜歡的味道。

入口就是清新、甜美的草莓香，再配合酸奶溫和的基底，整體柔和又清爽，喝完嘴里留下的也都是干凈的果奶香。

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來(lái)說(shuō)大家關(guān)心的價(jià)格：官方雙旦活動(dòng)價(jià)131元/盒（1.5ml*30條），已售4W+。

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我們不整虛的，直接減錢，果殼福利價(jià)到手僅需106元/盒！

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藍(lán)色鈣鎂鋅氨基酸條

提供更全的營(yíng)養(yǎng)支持

如果你想為孩子提供更廣泛、更系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)支持，或者想選一款含鈣量沒(méi)那么高，可以作為日常補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)品，我強(qiáng)推這款！

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?雙重好鈣源：選用甘氨酸鈣?有機(jī)檸檬酸鈣，雖然成本高，但擁有更高的生物利用度，能更高效、舒適地被人體吸收利用。

?思路系統(tǒng)協(xié)同：這款在鈣?D3?鋅黃金三角基礎(chǔ)上，特別添加了“導(dǎo)航儀”維生素K2和“穩(wěn)定劑”鎂，完整構(gòu)建了“吸收-導(dǎo)航-利用”的骨骼健康閉環(huán)。

每一條都含有：230mg鈣、65mg鎂、3mg鋅、10ug維生素K2、200IU維生素D3，營(yíng)養(yǎng)巨豐富。

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?含6種兒童需要的氨基酸：這幾種都是孩子成長(zhǎng)需要，且人體無(wú)法合成的氨基酸，助力孩子健康成長(zhǎng)。

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?酸甜好喝娃超愛：是有點(diǎn)濃稠狀的酸奶質(zhì)地，之前給娃買了好幾種鈣他都不愛吃，這個(gè)他吃完一條竟然問(wèn)我：媽媽，我可不可以再吃一條？

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小小一袋就能滿足孩子全天營(yíng)養(yǎng)，而且攜帶方便，出門也能隨時(shí)補(bǔ)充上~

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價(jià)格上同樣有很大優(yōu)惠！官方雙旦活動(dòng)價(jià)165元/盒（10ml*30條），已售1W+，也屬于很受歡迎了。

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我們直接低至139元/盒，算下來(lái)還是很劃算的~

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還有鈣膠囊、鈣+VD3咀嚼片

提供多種選擇

如果孩子喜歡常規(guī)的鈣片，或者想為小月齡的孩子補(bǔ)鈣，建議看看這兩款產(chǎn)品~

果殼實(shí)拍，左鈣膠囊，右鈣+VD3咀嚼片

小月齡補(bǔ)鈣怕啥？怕一不小心補(bǔ)超量。

這款是專為1歲以內(nèi)兒童專研的液體鈣，不僅控制了含鈣量（每粒125mg鈣），還特意做成了小魚形狀，可可愛愛。

官方活動(dòng)價(jià)156元/罐，果殼福利價(jià)129元就能帶回家！

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另一款是適合3歲+的鈣+維生素D3咀嚼片，采用新一代氨基酸螯合鈣，且添加維生素D3、維生素K1、K2，吸收率更高~

官方活動(dòng)價(jià)191元/罐，果殼福利價(jià)139元！立省50+！

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看完還在糾結(jié)，或者不知道怎么選？來(lái)，一張圖幫你做決策

總的來(lái)說(shuō)，均衡膳食、充足睡眠、愉快運(yùn)動(dòng)，是孩子健康成長(zhǎng)的三大基石。任何營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，都應(yīng)該是在這些基石之上。

愿每一個(gè)孩子，都能在科學(xué)守護(hù)下，健康茁壯，自在成長(zhǎng)。

戳圖進(jìn)專場(chǎng)挑

注：上述為保健食品，不能代替藥物。適宜人群為需要補(bǔ)充鈣、鋅、維生素D的兒童。

End

策劃編輯｜樂(lè)樂(lè)媽媽
科學(xué)審核｜鳳雛
內(nèi)容審核｜果殼法務(wù)審核團(tuán)

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