冬至前后，天兒是真冷了！身邊不少癲癇朋友都說，平時病情控制得好好的，一到這節(jié)氣交替的時候，發(fā)作就變頻繁了。這可不是巧合，老中醫(yī)都說，冬至是陰氣最盛、陽氣剛要冒頭的時候，身體要是沒跟上這天地的變化，神經(jīng)就容易 “亂了套”，尤其是這 4 類人，可得格外當(dāng)心！

第一類是平時就怕冷、發(fā)作后渾身軟的人。本身陽氣就不足，冬至的寒氣一裹，就跟雪上加霜似的，身體沒力氣穩(wěn)住神經(jīng)，發(fā)作自然就找上門了；

第二類是吃藥三天打魚兩天曬網(wǎng)的人，本身病情就沒穩(wěn)住，節(jié)氣變化這一刺激，很容易就破防了；

第三類是心思敏感、愛焦慮的人，冬天樹葉都落光了，人也容易情緒低落，而情緒波動可是癲癇發(fā)作的 “導(dǎo)火索”；第四類是生病久了身子弱的，還有老人和小孩，他們抵抗力差，適應(yīng)節(jié)氣變化的能力也弱，最容易受影響。

想要平安過冬至，其實(shí)不難，記住 “3 宜 3 忌” 就行，都是實(shí)打?qū)嵞苈涞氐霓k法！

先說說該做的 3 件事：

一是要補(bǔ)陽氣，還得會補(bǔ)。冬至剛冒頭的陽氣就跟小火苗似的，得小心護(hù)著。飲食上多吃點(diǎn)溫乎的，比如喝碗羊肉湯、小米粥，吃塊蒸南瓜，早上起來沖杯生姜紅糖水，寒氣一散，身子就暖了。但切記別大補(bǔ)特補(bǔ)，太油膩的反而給身體添負(fù)擔(dān)；

二是早睡藏陽，睡好比吃好還重要。晚上 10 點(diǎn)前就別刷手機(jī)了，泡泡腳、靜下心來準(zhǔn)備睡覺，讓陽氣能好好 “藏” 在身體里，別白白消耗；

三是適度活動，讓經(jīng)絡(luò)通起來。冬天光進(jìn)補(bǔ)不活動，營養(yǎng)也吸收不了。中午有太陽的時候，曬 15-20 分鐘后背，在屋里伸伸胳膊腿，活動活動手腳，經(jīng)絡(luò)通了，補(bǔ)的陽氣才能起作用。

再說說要避開的 3 件事，這可是關(guān)鍵：千萬別過度勞累、熬夜！

1. 熬夜就是在耗身體的 “老本”，陽氣越耗越少，神經(jīng)怎么能穩(wěn)得??？
2. 別動不動就生氣吵架！情緒大起大落會把氣血攪得亂七八糟，神經(jīng)元一興奮，發(fā)作就來了；別吃生冷的、空腹出門！
3. 冰水果、冷飲就別碰了，空腹迎著寒風(fēng)出門，身體里里外外都受凍，寒氣一堵，很容易誘發(fā)發(fā)作。
4.