曉云舒瑞

寒影初回長(zhǎng)日至

《月令七十二候集解》：

“冬至，十一月中。

終藏之氣，至此而極也。”

古人認(rèn)為，自冬至起，

天地陽(yáng)氣漸強(qiáng)，

下一輪循環(huán)即將到來(lái)，

是大吉之日。

本期誦讀嘉賓

陳顯敏

世界500強(qiáng)企業(yè)員工｜終身學(xué)習(xí)實(shí)踐者

畢業(yè)于同濟(jì)大學(xué)工商管理專業(yè)，主要從事汽車行業(yè)。愛(ài)好閱讀、聽講座。

邵子芮

閔行區(qū)愛(ài)博果果幼兒園

大五班

《二十四節(jié)氣生活美學(xué)》

作者：韓良露

出版社：中信出版社

索書號(hào)：P4/4431

冬至，既是節(jié)氣，也是傳統(tǒng)節(jié)日，民間自古有“冬至大如年”之說(shuō)。這樣重要的日子，自然少不了豐富的食俗：古代天子祭天后，會(huì)將用白水煮熟的祭肉分賜給百官，稱為“吃白肉”；冬至北方地區(qū)盛行吃餃子，南方多食餛飩；在陜西，人們會(huì)煮紅豆粥，而臺(tái)灣至今仍保留吃紅白湯圓的傳統(tǒng)……即便食俗不同，天南地北的中國(guó)人，卻有著共同的文化基因。

作者從天文到地理，從詩(shī)詞到論語(yǔ)，從時(shí)令到食物，從民俗到旅行……在二十四節(jié)氣的知識(shí)系統(tǒng)中，將古老的文明、傳統(tǒng)、習(xí)俗化用于日常生活、與家人朋友相處的細(xì)節(jié)，書寫整套華夏文化和生活的密碼。

《黑塞四季詩(shī)文集：冬》

作者：[德]赫爾曼·黑塞 著繪

[德]烏爾麗克·安德斯 編

出版社：浙江文藝出版社

索書號(hào)：I516.15/6331-4

黑塞筆下的冬天有多美？

“啊，潔白而冰冷的雪，你是否飄落到了遙遠(yuǎn)的土地，是否飄落在我愛(ài)人棕色的發(fā)間和他親愛(ài)的手心？”

“當(dāng)他從交織的夢(mèng)境中解脫出來(lái)時(shí)，一道奇異的光線吸引了他的目光……他一躍而起，跑到窗前，向外望去，只見窗檐、馬廄的屋頂、院子的入口處以及遠(yuǎn)處的整片區(qū)域都閃爍著藍(lán)白色的光芒，原來(lái)它們都披上了冬天的第一件雪衣�！�

赫爾曼·黑塞，諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)得主，20世紀(jì)偉大的文學(xué)家、青年一代的精神導(dǎo)師。

他始終與自然保持著親密關(guān)系，并從四季中汲取靈感，創(chuàng)作了大量構(gòu)思精巧的詩(shī)歌和散文。

德國(guó)資深出版人烏爾麗克?安德斯將這些精彩篇章輯為《黑塞四季詩(shī)文集》。其中，《冬》一冊(cè)除了收錄黑塞描繪冬日景色的散文、詩(shī)歌與書信，還配以《雪山前的鄉(xiāng)間別墅》《白雪皚皚的河谷》《冬日的早晨》《提契諾州的一月份》等10余幅他親繪的水彩畫，圖文并茂呈現(xiàn)出作者心目中的冬日景象。

《極簡(jiǎn)宇宙史》

作者：[法] 克里斯托弗·加爾法德

出版社：北京聯(lián)合出版公司

索書號(hào)：P159-49/4023-1

抬頭仰望浩渺星空，你是否有那么一刻曾經(jīng)想過(guò)，這個(gè)宇宙是否有邊界？萬(wàn)千星河的彼端究竟有些什么？

霍金關(guān)門弟子力作！在閱讀中進(jìn)行一場(chǎng)周游宇宙的想象之旅，時(shí)而進(jìn)入黑洞，時(shí)而穿越星系，時(shí)而鉆進(jìn)原子。在極大與極小之間，劍橋大學(xué)理論物理學(xué)博士克里斯托弗·加爾法德以充滿詩(shī)意的語(yǔ)言解釋了相對(duì)論、量子力學(xué)、弦理論、平行宇宙等現(xiàn)代物理學(xué)前沿理論。

不必?fù)?dān)心晦澀難懂，這只是一部關(guān)于宇宙的“公路電影”。

《八段錦簡(jiǎn)化養(yǎng)生法》

作者：張帥攀 主編

出版社：上�？茖W(xué)技術(shù)出版社

索書號(hào)：G852.919/1224

越“凍”越要?jiǎng)樱莿e亂動(dòng)！冬季不宜進(jìn)行太過(guò)劇烈、消耗過(guò)大的活動(dòng)，只要做到微微出汗、身體發(fā)熱、呼吸加快的程度，就能收獲健康效益。中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如八段錦、太極拳、易筋經(jīng)等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，更為適宜。

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院推拿科助理研究員張帥攀，從事推拿功法與手法的科教研工作，擅長(zhǎng)以八段錦為代表的中醫(yī)傳統(tǒng)功法干預(yù)慢性疾病的臨床診療與研究。他編著的《八段錦簡(jiǎn)化養(yǎng)生法》，在傳統(tǒng)八段錦基礎(chǔ)上，結(jié)合臨床診治經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了一套“八段錦簡(jiǎn)化養(yǎng)生法”功法套路。

針對(duì)頸椎病、腰肌勞損、痛風(fēng)、脂肪肝、冠心病、腦萎縮等現(xiàn)代常見病，書中也列出了相應(yīng)的八段錦調(diào)理體式——在冠心病高發(fā)的冬季，習(xí)練“兩手托天理三焦式”，有助于伸展全身，暢通氣血，對(duì)預(yù)防和輔助治療冠心病有著積極作用。

《嗨，哈爾濱》

作者：林日暖 文/翟苑禎 圖

出版社：少年兒童出版社

索書號(hào)：I287.8/4966-1

近年來(lái)，哈爾濱旅游熱度持續(xù)攀升。2024—2025冰雪季，這座“冰城”累計(jì)接待游客突破9035萬(wàn)人次。隨著第二十七屆哈爾濱冰雪大世界即將開園，新一輪冰雪旅游熱潮即將來(lái)襲。

如果你正計(jì)劃一場(chǎng)哈爾濱親子旅行，不妨跟隨《嗨，哈爾濱》里的小向?qū)А藲q女孩冰冰，一起賞一賞冰雕從采冰到雕刻的過(guò)程、躺一躺東北大炕、嘗一嘗腌酸菜、紅腸、粘豆包、馬迭爾冰棍、鐵鍋燉……看一看全球最大的東北虎人工飼養(yǎng)繁育基地——東北虎林園，走一走為紀(jì)念抗聯(lián)英雄楊靖宇而命名的靖宇街，逛一逛露天的凍貨市場(chǎng)……好了好了，不“劇透”了！

新虹圖書館二十四節(jié)氣書單

——冬至篇

冬至前后，君子安身靜體，

百官絕事，不聽政，

擇吉辰而后省事。

供稿： 欣洪悅

編輯：岳順順

初審：方佳璐

復(fù)審：林心怡

終審：王婷婷

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