你有沒有過這種經(jīng)歷？早晨迷迷糊糊按停鬧鐘，正要去洗漱，剛站起來就被脖子上的劇痛“封印”在床邊。只有一個詭異的角度不那么痛，偏離一度，疼痛就從順著肩膀直鉆到脖子。

這時候，人的思維是發(fā)散的，也是悲觀的。一分鐘內(nèi)，心里把180種最壞可能都想了一遍?？謶烛?qū)使下，顫顫巍巍在手機上輸入“脖子劇痛，不能動”，結(jié)果搜出來：

嚴重頸椎間盤突出，立即手術(shù)

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎累及頸椎，可能呼吸衰竭

惡性腫瘤轉(zhuǎn)移到頸椎，四肢癱瘓

搜之前，還覺得自己沒準只是“落枕”，讀了五分鐘搜索結(jié)果，人已經(jīng)變得安詳，甚至歪著脖子開始思考要清空哪些賬號。

健康的事問AI

有誰不唬人、不推銷還有腦子？

一搜索就感覺自己不太行了，可以說是當前流行的“賽博疑病癥”。最近瘦了，搜搜，可能是糖尿病、甲亢等；胖了去搜，會看到甲減、多囊卵巢綜合征等，誰能不害怕？

別慌，關(guān)于健康的問題，不如直接問AI。最近，我下載了螞蟻阿福App，才發(fā)現(xiàn)，AI已經(jīng)進化到了可以幫你管理健康。

比如剛剛“落枕”的問題，你打開阿福問一問，它會立馬教你幾種緩解疼痛的方法，告訴你換什么枕頭合適，用哪種姿勢睡覺健康和工作時怎么放松。

等你安下心來，還可以看看阿福解釋的“落枕”原因、緩解時間，以及之后怎樣加強鍛煉，預(yù)防再犯。

更重要的是，它很有分寸感，會提醒你如果手麻手沒勁兒、頭暈頭痛等等，就不要抱著手機慢慢問了，趕緊去醫(yī)院吧。

滑動查看-阿福給到的建議

阿福是支付寶的“同門師兄弟”，螞蟻集團旗下的AI健康應(yīng)用。我體驗了一下，三個評價：不唬人、不推銷、有腦子。

雖然大家手機的內(nèi)存“寸土寸金”，但是可以考慮把空間留給這位“AI健康”朋友。

體檢報告一個箭頭都沒的

但它發(fā)現(xiàn)了危險

最近，阿福后臺收到了一位病友的分享：阿福好用！今天早上老爸頭暈，我把他的體檢報告上的血糖、血脂、血壓拍給阿福，同時說了癥狀。

我爸血糖高，我們家是知道的，但是血脂、血壓確實都沒有“箭頭”的。我們一直以為，只要控制住血糖就沒事了。

阿福卻提示血脂要綜合看，結(jié)合我爸的身體情況，實際上已經(jīng)“偏高”了。血脂的正常范圍不是統(tǒng)一的，化驗單寫的上限值是給正常人看的，像我爸這樣血糖高、年齡高的人更容易得心血管病，血脂要更低一些才安全。

有了阿福，以后家人拿到體檢報告，打開“拍報告”一拍，它就能把上面的指標讀明白。不僅血糖、血壓、血脂這些指標都能看懂，阿福還能自動提煉重點，并綜合每個人的年齡、性別和病史看指標，不是簡單的有箭頭就有問題，沒箭頭就沒問題，真正做到“有腦子”。

根據(jù)《中國血脂管理指南（基層版2024年）》，健康人LDL-C的合適水平為<3.4mmol/L；年齡≥40歲的糖尿病患者，心血管疾病風(fēng)險分層為高危，LDL-C的目標值為<1.8mmol/L。

我從來沒想過頭暈分好多種

還好問到了

對于頭暈，阿福囑咐爸爸先坐下或躺下，免得太暈摔倒，然后列出了一些可能的原因，還提醒了幾種一發(fā)現(xiàn)就需要立即撥打120 的情況，這種嚴謹尺度也讓我安心了一點。

滑動查看-阿福給到的建議

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最后，我看到有個“AI診室”問診框，點進去發(fā)現(xiàn)，不像其他AI只會被動答題，阿福還會追著我問好多，比如，頭暈是天旋地轉(zhuǎn)還是昏沉不清醒、有沒有心慌出汗等等其他不舒服。說實話，我以前從來不知道頭暈還能分成好多種暈，也沒有注意到爸爸額頭微微有些汗，更不知道對AI提問時還需要說這些。

阿福并不是在讓我做選擇題——根據(jù)我說的一個癥狀簡單羅列幾種病，然后讓我自己去讀長長的疾病描述，在里面猜一個最類似的對號入座。

阿福更像個專業(yè)耐心的醫(yī)生朋友，深入引導(dǎo)我去細致感受具體是哪里不舒服、怎么不舒服、跟什么有關(guān)系，在TA逐步分析鎖定問題的同時，也幫我理清了思路。像是阿福帶著我做填空題。

貼心的是，在我著急回答這些問題的時候，不用一個個字地打上去，可以直接點下面的選項。萬一沒有合適的，也可以按住說話輸入。而且，每個問題右側(cè)都會顯示當前問詢完成進度，對于有“進度焦慮”的我非常友好，讓我知道還要答多少。

問到50%的時候，阿福問到了血糖值，最后建議我先測一下血糖，看看是不是犯了低血糖，糖尿病患者因為低血糖而頭暈比較常見。

滑動查看-阿福給到的建議

頭暈好了

還順便賺了食譜和運動計劃

我趕緊給爸爸測了血糖，3.6mmol/L，還真是低血糖。好在爸爸吃了幾塊糖之后頭就不暈了。

這一套對話下來，從情緒安撫到危急提醒，我感受到了阿福的全面和靠譜。而且作為一個免費App，它沒有出現(xiàn)我之前擔(dān)心的問題——彈出不靠譜的藥品和醫(yī)院推薦。

當然，阿福再強也不能替代真人醫(yī)生。不過TA可以成為陪伴我、幫我管健康的AI朋友。去醫(yī)院前，先預(yù)診，避免掛錯號、講不清癥狀。如果你有需要，也可以在線掛號，讓TA給你推薦專業(yè)對口的靠譜醫(yī)生。

目前，有5000多家醫(yī)院、近百萬醫(yī)生接入了阿福，有30萬真人醫(yī)生可在阿福上在線問診，還有6位院士領(lǐng)銜全國500多位名醫(yī)在阿福上開通了“AI分身”

我囑咐爸爸這兩周記錄一下飲食，也規(guī)律測一測血糖。我爸平時早餐總愛喝粥，我說喝粥容易血糖高，他也聽不進去。于是，我輸入了爸爸的身高、體重和運動量，讓阿福生成一份適合我爸的早餐食譜。

給出食譜時，阿福主動把進一步穩(wěn)定血糖也考慮了進去，且懂得“中國胃”，給出了饅頭、雞蛋、豆?jié){的熱食選擇。另外，在我沒有“打小報告”的前提下，阿福說出需要嚴格避免白粥，簡直是我的“嘴替”。

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食譜回答里還有一個驚喜，就是雖然我沒有提體重的事，但阿福自己算出爸爸BMI=26，屬于超重，主動給出了運動和減重的建議，提醒爸爸每周增加2～3次力量訓(xùn)練。

滑動查看-阿福給到的建議

健康檔案

把父母的血糖血壓推到你的手機上

如果說上面的“健康問答”是我們需要時才求助的“及時雨”，那么“健康檔案”就是P人福音。

以前整理健康信息，只是把紙質(zhì)或電子的病歷報告堆放在一起。單獨拿出一張給醫(yī)生看時，還沒什么問題，要是醫(yī)生問起過往所有的病、藥或者變化，一時間就拼湊不出來了。想手動梳理吧，太麻煩了，根本沒有這個耐心。

現(xiàn)在，用阿福照相機“咔嚓”一拍，就可以把報告、藥盒上的信息統(tǒng)統(tǒng)錄入，讓阿福幫忙整理好病史和用藥，生成一個專屬的健康畫像。

拍完藥盒，你還可以在“我的藥箱”里，為父母設(shè)置用藥提醒，不用數(shù)藥片看有沒有吃藥，也不用單獨定鬧鐘了。而且，找不到說明書或者字太小不想看的時候，可以直接問問阿福：這藥一般吃多少？飯前還是飯后吃？

更方便的一個功能是，阿?？梢越壎ㄌO果華為的運動數(shù)據(jù)，還能綁定魚躍等品牌的血糖儀/動態(tài)血糖儀、血壓計和呼吸機，把測量數(shù)據(jù)自動同步到阿福。

隨時打開手機看一眼，父母的血糖血壓數(shù)據(jù)就在你眼前了。還可以設(shè)置阿福幫你自動關(guān)注異常波動，萬一突然飆高，你一個電話打回去就能救急。而且，父母也不用再費心記下那些健康數(shù)值，看醫(yī)生時打開阿福，各項指標的變化都顯示得清清楚楚。

設(shè)定早睡、運動、飲食小目標

“AI私教”幫你完成

把蘋果、華為、高馳的健康數(shù)據(jù)連入阿福，睡了幾個小時、走了多少步的數(shù)據(jù)就會出現(xiàn)在主頁上。吃飯之前拍張照片給阿?？纯矗€能記錄一天大約吃了多少卡路里，營養(yǎng)均衡不均衡。你可以讓阿福為你定制健康小目標。想想你之前定的計劃，是不是全都有些反人類：明明從不運動、天天加班，卻一上來就要求自己每天跑步5公里、睡夠8小時，結(jié)果必完不成，然后，也就不想完成了。

可阿福會追問你現(xiàn)在是什么習(xí)慣，然后結(jié)合實際的健康和作息狀況，做出一份對你來說相對穩(wěn)妥有效的計劃，比如先從每坐1小時站起來動動、每天步行4000步開始，這就容易多了。

最后，阿福還有一個幫助建立健康習(xí)慣的大招——打卡。學(xué)語言在綠色貓頭鷹打卡，自習(xí)在紅色方塊打卡……打卡這個動作，確實可以觸發(fā)滿足感，強化目標行為，促進健康習(xí)慣保持。

設(shè)定早睡、運動、飲食小目標

你也可以

在無視健康與疑病癥瞎搜之間，選個能幫你管健康的AI朋友，可能是一個溫暖、靠譜、便捷的緩沖區(qū)，畢竟AI就像懂醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)的學(xué)霸，學(xué)習(xí)速度快、學(xué)習(xí)范圍廣，還始終保持耐心。

隨著年齡增長我們發(fā)現(xiàn)，“管理健康”也是一門需要細水長流的學(xué)問。

好在AI的發(fā)展，讓管理健康的路上，有了靠譜的幫手和朋友。

健康是福，健康的事，就問問阿福吧。

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