晚上十點(diǎn)半，陳大叔剛洗漱完，準(zhǔn)備躺進(jìn)臥室好好休息。他習(xí)慣性地把那條用了六年的“香香毯”往身上一搭，窗邊的老式“竹席”也早已鋪平，還有床頭柜上新夾來的娃娃和心愛的相框。

這一切看起來安逸又溫馨，可他怎么也沒想到，這些“老朋友”，很可能正悄悄讓健康亮紅燈。前不久他一直困擾于咽喉干澀、鼻子塞、小疹子反復(fù)不退。起初他只以為年紀(jì)大了，抵抗力差。

一位社區(qū)醫(yī)生在家訪時(shí)聞到臥室有點(diǎn)異味，順口提醒：“有時(shí)候，問題根子不在身體，而在臥室里的某些東西?！?/strong>

臥室本應(yīng)是最安全的避風(fēng)港，為什么一些普通的家居物品，卻可能成為藏在身邊的隱形“健康殺手”？床單、涼席、床頭娃娃，這樣細(xì)小的日常，怎么還和“致癌”沾上了邊？

許多人也許和陳大叔一樣，每天都在無意識(shí)地“用毒”，卻毫不知情，甚至還覺得舒服、習(xí)慣、有情懷。究竟是什么在悄無聲息中折騰我們的健康？哪幾個(gè)細(xì)節(jié)最容易被忽視，又該如何及時(shí)排雷？這幾個(gè)睡眠區(qū)用品的“魔爪”，你不得不防。

你知道嗎？臥室其實(shí)是我們一天暴露時(shí)間最長的空間之一。據(jù)中國家庭調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，許多中老年人每晚在臥室停留時(shí)間平均長達(dá)7小時(shí)以上。如果床品、飾品本身存在健康隱患，長年積累的損傷就容易“爆表”。

很多人喜歡柔軟、色彩鮮艷、新穎的床單?？甚r為人知的是，有些劣質(zhì)床單，為了降本增色，可能用到“芳香胺染料”。這種物質(zhì)被國際癌癥研究機(jī)構(gòu)列為1類致癌物，與肝癌、淋巴瘤風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。

2019年國家質(zhì)檢部門抽檢中，床品甲醛超標(biāo)現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。甲醛能讓布料更柔和、著色更亮，卻是一種被廣泛認(rèn)定的刺激性致癌物，長期接觸不僅能導(dǎo)致皮膚發(fā)炎、過敏，還可能誘發(fā)呼吸道疾病，甚至增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

更糟糕的是，刺鼻氣味往往意味著有害物質(zhì)殘留。杭州2021年一項(xiàng)監(jiān)督抽檢指出，某些床單產(chǎn)品甲醛含量超國家標(biāo)準(zhǔn)10倍以上，專家警告：貼身使用此類床品，相當(dāng)于每天直接吸入刺激性氣體，尤其家有兒童者，影響更大。

夏天涼席換得早，殊不知這也是健康“暗礁”。竹、藤、草類天然涼席，在漂白、防腐處理工藝中常會(huì)用到甲醛、膠水類物質(zhì)。

浙江一次涼席抽檢中，部分產(chǎn)品甲醛超標(biāo)超過10倍。身體每晚緊貼席面，吸入甲醛風(fēng)險(xiǎn)顯著上升，還易刺激眼鼻喉、誘發(fā)亞健康癥狀。

而天然草席吸潮后，容易滋生螨蟲和細(xì)菌，潮濕下甚至?xí)霈F(xiàn)霉斑、霉味。這些微生物、孢子進(jìn)入呼吸道，增加哮喘、過敏、慢性氣道炎癥等風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，過敏性鼻炎病患中有68.3%長期接觸潮濕床品。

小竹席用久了還容易出現(xiàn)“毛刺”。這些微小竹簽一旦扎入皮膚，不僅疼痛，還有較高概率引發(fā)傷口感染、破傷風(fēng)等二次傷害。

很多人喜歡把商場夾娃娃、贈(zèng)品毛絨玩具放在床頭。殊不知，這些“三無”產(chǎn)品（無廠名、無廠址、無標(biāo)簽），可能采用有害化學(xué)材料制造，如甲醛、重金屬、熒光劑等。

實(shí)驗(yàn)室檢測顯示，近30%非正規(guī)毛絨玩具甲醛含量超標(biāo)，長期摟睡，小心影響免疫力和皮膚健康。

還有一些“實(shí)木”相框，實(shí)為低價(jià)顆粒板或膠合板。受潮后甲醛和黃曲霉素釋放，黃曲霉素被國際癌癥研究署認(rèn)定為“頭號(hào)強(qiáng)致癌物”，長期接觸可侵害肝臟功能。

不少人熱衷于在床頭放幾盆綠植。然潮濕土壤和葉面最易滋生霉菌。研究顯示，約40%的家用土壤盆栽有明顯霉菌污染，霉菌孢子對易感人群可能造成呼吸道過敏、哮喘和慢性炎癥。

多項(xiàng)國內(nèi)外研究指出，長期暴露于甲醛、染色劑、霉菌等室內(nèi)有害物質(zhì)，會(huì)顯著增加呼吸系統(tǒng)疾病和腫瘤發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。德國癌癥研究中心調(diào)查顯示，臥室空氣中甲醛濃度每上升0.01mg/m3，呼吸道不適風(fēng)險(xiǎn)增加8~12%。孩子、老人、慢性病人對此更敏感。

但這些危害往往“隱形”

剛買回的床品“有香味”“軟又亮”，其實(shí)是化學(xué)處理的結(jié)果；夏天睡涼席“透氣舒服”，三年沒換實(shí)則螨蟲“頑固定居”；床頭擺玩偶“有情調(diào)”，殊不知已天天吸甲醛。

更重要的是，上述危害并非立馬發(fā)作，而是累積傷害，容易被忽略。很多亞健康信號(hào)，如易疲勞、鼻塞咳嗽、皮膚發(fā)癢反復(fù)，都與這些室內(nèi)有害暴露相關(guān)。

那該如何守護(hù)健康？權(quán)威建議：

優(yōu)先選購“國標(biāo)A類”床品

A類為嬰幼兒用品標(biāo)準(zhǔn)，甲醛和有害染料殘留極低（≤0.02mg/kg），比B、C類安全。挑選時(shí)，看產(chǎn)品標(biāo)簽，選認(rèn)證齊全、顏色淺淡的床品。聞一聞：無刺鼻氣味才放心。

涼席、草席2~3年必?fù)Q，使用前清潔殺菌

可用60℃的熨斗+濕毛巾熨燙殺螨，發(fā)現(xiàn)霉斑、異味應(yīng)立刻更換。竹席表面如有毛刺、斷裂，必須更換，勿貪便宜買“三無席”。

拒絕“三無產(chǎn)品”，毛絨玩具選可水洗正規(guī)品牌

清洗后充分晾曬，減少有害殘留。為孩子選玩偶尤其要看“3C”認(rèn)證，有安全標(biāo)簽。

劣質(zhì)相框、膠合板飾品遠(yuǎn)離床頭

最好選擇正版實(shí)木、玻璃材質(zhì)，勿讓劣質(zhì)膠水和板材“貼面臨睡”。

綠植不放床頭，定期修剪換土

如喜歡綠植，可選擇需水量少、耐干的品種，并注意臥室通風(fēng)。