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2025

做了很多期小朋友的自然課程，我以為“與自然相處”這件事，小朋友永遠(yuǎn)是最投入的。然而那天帶著一群成年人走進(jìn)植物園，他們的反應(yīng)、他們的沉默、他們眼里重新亮起來(lái)的那點(diǎn)光，卻讓我意識(shí)到——成年人的疲憊，比我們自己意識(shí)到的更深；而自然對(duì)我們的治愈，也比想象得更直接。

那一天，不僅像往常一樣在帶活動(dòng)。我更像被自然帶著，重新學(xué)習(xí)了一遍“怎么好好生活”。植物園的上午空氣有一種特別柔和的涼意，連樹(shù)葉的邊緣都顯得溫柔。那是一場(chǎng)為數(shù)不多的成人團(tuán)建，主題和小朋友的一樣——尋找秋果、觀察植物、和樹(shù)做朋友。

只是成年人走進(jìn)自然的方式，和小朋友完全不同。小朋友是奔向自然；成年人是被自然接住。

01

成年人的松弛，常常從一句“我真的好久沒(méi)這樣了”開(kāi)始。這群久居城市的成年人，第一反應(yīng)不是興奮，而是“放下包的瞬間”。有人深吸了一口空氣；有人下意識(shí)抬頭看光從樹(shù)枝間灑下來(lái)；有人站到樹(shù)蔭里，像找回什么久違的影子。

那一刻我突然意識(shí)到——成年人不是不需要自然，而是太久沒(méi)有給自己機(jī)會(huì)需要。

當(dāng)我們開(kāi)始尋找秋果時(shí)，他們比我想象中安靜得多。不像小朋友會(huì)邊跑邊叫，他們只是低頭、蹲下、輕輕撥動(dòng)草葉。

我隱約覺(jué)得，他們不是在找果子，是在找某種久違的秩序、觸感、或自己。

02

“和大樹(shù)做朋友”這件事，小朋友能立刻懂，成年人要先忘掉一點(diǎn)世界。我讓他們挑一棵喜歡的樹(shù)，“靠近它，觸摸它，看你能不能和它做朋友”。

成年人聽(tīng)到這個(gè)，第一反應(yīng)都是：
“不會(huì)有點(diǎn)傻嗎？”

但當(dāng)他們真的把手放在樹(shù)皮上時(shí)，整個(gè)氣氛沉了下來(lái)。

有人閉眼。
有人深呼吸。
有人輕輕靠在樹(shù)干上，像擁抱一樣，不說(shuō)話。

樹(shù)不會(huì)擁抱你，但它會(huì)讓你停下來(lái)。

它沉穩(wěn)、巨大、無(wú)聲，卻天然有一種讓人卸下心防的力量。

有位參與者后來(lái)說(shuō)：
“我不知道是不是心理作用，但那一刻我突然覺(jué)得不那么累了?！?/p>

我想回答她：
不是心理作用，是你終于允許自己不堅(jiān)強(qiáng)了。

03

“借能量”這件事，成年人比小朋友需要得多?；顒?dòng)里有一個(gè)環(huán)節(jié)是向大樹(shù)借能量。這不是玄學(xué)，更像一種身體感受練習(xí)。你靠著樹(shù)，閉上眼，去感受樹(shù)的溫度、紋理、穩(wěn)定感。

成年人常說(shuō)“我好累”，但很少有人問(wèn)自己——累從哪里來(lái)，要怎么卸掉。樹(shù)的能量不是魔法，它只是幫你找回一種最原始的節(jié)奏：穩(wěn)定、緩慢、踏實(shí)、生長(zhǎng)。

你靠著它的時(shí)候，心跳自然就慢下來(lái)。那一瞬間，城市里的緊繃感會(huì)從你身體里松動(dòng)一塊。

04

人和木在一起叫“休”，人和山在一起叫“仙”。

有人在休息時(shí)突然和我說(shuō)：

“你知道‘休’字嗎？人靠在木上，就是休息。
我們現(xiàn)在這樣，才叫休息?！?/p>

我愣了一下，隨后覺(jué)得他說(shuō)得太對(duì)了。

我們坐在草地上，光透過(guò)樹(shù)冠落下來(lái)，那一刻“休”這個(gè)字真的變得很具象。而“仙”字則更像是一種提醒：——人要去山里走走，才有輕盈的可能。

古人造字不復(fù)雜，卻準(zhǔn)確。他們比我們更懂自然，而我們離自然越來(lái)越遠(yuǎn)。這大概就是為什么今天的一次簡(jiǎn)單團(tuán)建，會(huì)讓所有成年人都沉默又放松。

05

城市隔絕我們，自然把我們放回原來(lái)的樣子。就在活動(dòng)后半段，有人突然說(shuō)了一句：“原來(lái)我一直以為自己已經(jīng)習(xí)慣了城市，其實(shí)只是被困住了?！?/p>

我聽(tīng)見(jiàn)這句話時(shí)有點(diǎn)心酸。城市的草地會(huì)被圍欄隔開(kāi)；路邊的樹(shù)像裝飾品一樣；孩子們看到的自然都帶著“請(qǐng)勿踏入”的限制。

我們以為自然離我們很遠(yuǎn)，但其實(shí)是我們把自己關(guān)得太緊。大自然并沒(méi)有拒絕我們，是我們忘了怎么靠近。我們像被困在高樓里的小狗，沒(méi)辦法下地奔跑；像被關(guān)在陽(yáng)臺(tái)的小鳥(niǎo)，看得見(jiàn)天空卻飛不出去。

而那一天，他們?cè)谥参飯@里奔跑、躺在草地上、靠著樹(shù)休息——就像重新把自己從城市里撿回來(lái)一樣。

06

人一旦被自然輕輕抱一下，就會(huì)立刻想起小時(shí)候?；顒?dòng)快結(jié)束時(shí)，其中一個(gè)人說(shuō)：

“我突然想起小時(shí)候在田邊玩泥巴的樣子。
好多年沒(méi)想起來(lái)了?！?/p>

自然就是這樣，它不教你什么大道理，卻能喚回你身體里的記憶。那些我們以為已經(jīng)長(zhǎng)大而忘掉的自由、柔軟、想象力，其實(shí)都還在。只是城市太吵、生活太快、情緒太重，我們沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)而已。

成年人不是不需要自然，而是我們比任何時(shí)期都更渴望回到原始的狀態(tài)——那個(gè)不用證明自己、不用表現(xiàn)自己、不用強(qiáng)迫自己成熟的狀態(tài)。

那次活動(dòng)之后，我忽然開(kāi)始重新理解“治愈”這個(gè)詞。治愈不是去哪里躺著、喝一杯咖啡、做一次按摩。治愈是讓你重新恢復(fù)與世界相處的能力。

而自然，就是這個(gè)世界上最溫柔、最沉默，卻最有效的治愈方式。它不講道理，不給答案，也不解決問(wèn)題。但它能讓你重新聽(tīng)見(jiàn)自己。

累的時(shí)候靠近樹(shù)，煩的時(shí)候走向山。

你不用變好，先讓自己變回自己。

愿所有的等待

終將變成美好的遇見(jiàn)

2025，用記錄觸碰世界