帕金森病是一種常見的中老年神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。不少人容易混淆帕金森病和癡呆癥這兩種疾病，但它們的確有一些交叉的部分，因?yàn)榕两鹕〕藭?huì)帶來“手抖”（震顫）、“動(dòng)作慢”（運(yùn)動(dòng)遲緩）和“身體僵硬”（肌強(qiáng)直）等典型的運(yùn)動(dòng)癥狀，也會(huì)悄無聲息地侵蝕患者的認(rèn)知功能——大約有24%~31%的帕金森病患者會(huì)發(fā)展為“帕金森病癡呆”，而且隨著時(shí)間的推移有累積風(fēng)險(xiǎn)，患病10年以上的患者帕金森病癡呆累積患病率為75%，患病20年以上的患者則為83%。帕金森病癡呆也屬于癡呆癥的一種。認(rèn)知衰退會(huì)嚴(yán)重影響患者的日常生活能力，給患者和家庭帶來沉重的負(fù)擔(dān)。

圖片來源：123RF

目前，帕金森病尚無根治方法，治療主要依賴藥物控制癥狀。然而，藥物對(duì)步態(tài)障礙、認(rèn)知下降等問題的改善效果有限。因此，除了探索新型藥物之外，科學(xué)家們也在尋找能夠延緩疾病進(jìn)展、改善生活質(zhì)量的非藥物療法。其中，運(yùn)動(dòng)療法被廣泛推薦。而不少研究都發(fā)現(xiàn)，一種將音樂、節(jié)奏、社交與身體活動(dòng)相結(jié)合的獨(dú)特運(yùn)動(dòng)形式——舞蹈，正展現(xiàn)出令人驚喜的潛力。

近期，由約克大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員發(fā)表在《阿爾茨海默病雜志》（the Journal of Alzheimer's Disease）上的一項(xiàng)新研究，揭示了舞蹈對(duì)帕金森病患者認(rèn)知功能的長(zhǎng)期影響，為舞蹈的“護(hù)腦”效果提供了證據(jù)支持。

新研究：帕金森病患者堅(jiān)持跳舞6年，認(rèn)知評(píng)分有所改善

研究人員對(duì)兩組帕金森病患者進(jìn)行了為期6年的追蹤：

• 一組是“舞蹈組”，共43人，他們每周都參加針對(duì)帕金森病患者的社區(qū)舞蹈課程，課程時(shí)長(zhǎng)75分鐘，每節(jié)課都以坐姿熱身開始，隨后進(jìn)行“芭蕾桿”練習(xí)，最后以地板舞蹈結(jié)束。

• 另一組是“對(duì)照組”，共28人，他們來自一個(gè)大型帕金森病研究數(shù)據(jù)庫，在研究期間被確認(rèn)沒有進(jìn)行任何規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)（包括舞蹈）。兩組患者在年齡、性別和疾病嚴(yán)重程度上進(jìn)行了匹配，以確?？杀刃?。

圖片來源：123RF

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，舞蹈組與對(duì)照組在認(rèn)知評(píng)分上存在顯著差異。具體來看：

在研究開始的第1年和第2年，兩組的認(rèn)知水平?jīng)]有明顯差別。但到了第3年到第5年，舞蹈組的認(rèn)知評(píng)分顯著高于不運(yùn)動(dòng)的對(duì)照組。這意味著，經(jīng)過大約2年的持續(xù)舞蹈訓(xùn)練，參與者的認(rèn)知能力不僅沒有衰退，反而出現(xiàn)了可測(cè)量的提升。

與此同時(shí)，研究也觀察了步態(tài)的變化。雖然舞蹈組在開始時(shí)的步態(tài)表現(xiàn)比對(duì)照組稍差，但到2018年時(shí)，舞蹈組的步態(tài)保持穩(wěn)定，對(duì)照組的步態(tài)功能卻變得比舞蹈組還要差。這提示舞蹈可能對(duì)維持運(yùn)動(dòng)功能也有積極作用。

這項(xiàng)研究的共同作者之一Joseph DeSouza教授指出，帕金森病的經(jīng)典病程是認(rèn)知和運(yùn)動(dòng)功能都會(huì)隨著時(shí)間衰退。而這項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)6年的研究發(fā)現(xiàn)，舞蹈組中沒有人在隨訪期間出現(xiàn)進(jìn)一步的認(rèn)知衰退，部分人甚至還有所改善，這一結(jié)果“非常顯著”。

這表明，長(zhǎng)期、規(guī)律地參與社區(qū)舞蹈活動(dòng)，可能對(duì)帕金森病患者的大腦具有神經(jīng)保護(hù)作用，能夠延緩甚至改善認(rèn)知衰退的進(jìn)程。對(duì)于廣大帕金森病患者而言，這無疑是一個(gè)充滿希望的非藥物干預(yù)選擇。很多舞蹈課程都是團(tuán)體活動(dòng)，易于參與且社交、趣味性強(qiáng)，更容易讓人長(zhǎng)期堅(jiān)持。

當(dāng)然，除了跳舞，其他形式的規(guī)律身體活動(dòng)也對(duì)帕金森病患者有益，醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)患者存在的不同行動(dòng)障礙進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，如健走、瑜伽、有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練等。

跳舞還對(duì)大腦有哪些好處？

當(dāng)然，跳舞對(duì)大腦的好處不止于此。2024年，悉尼大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員發(fā)表于《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》（Sports Medicine）期刊上的一項(xiàng)大型系統(tǒng)性綜述與薈萃分析，為我們總結(jié)了舞蹈對(duì)心理和認(rèn)知健康更廣泛的價(jià)值。

這篇綜述納入的多項(xiàng)研究中的參與者橫跨各個(gè)年齡段（7歲到85歲），包括健康人和患有慢性疾?。ㄈ缗两鹕?、心力衰竭、腦性癱瘓和纖維肌痛癥）的人。舞蹈干預(yù)形式包括多種類型的舞蹈，如戲劇舞蹈、有氧舞蹈、傳統(tǒng)舞蹈形式和社交舞蹈，并與一些體育活動(dòng)（包括團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)、武術(shù)、步行和重量訓(xùn)練）進(jìn)行比較。

圖片來源：123RF

結(jié)果發(fā)現(xiàn)：無論是哪種舞蹈形式、無論是年輕人、老年人、健康人還是有臨床疾病的人群，參加至少6周的結(jié)構(gòu)化舞蹈項(xiàng)目后，對(duì)心理和認(rèn)知健康（包括情緒健康、抑郁、動(dòng)機(jī)、社會(huì)認(rèn)知和記憶）的改善效果往往與其他形式的結(jié)構(gòu)化運(yùn)動(dòng)干預(yù)相當(dāng)，有時(shí)甚至更有效。

舞蹈的好處可以概括為以下三重獲益：

• 身體上：舞蹈本身就是一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，能鍛煉協(xié)調(diào)性、平衡感和節(jié)奏感。

• 認(rèn)知上：學(xué)習(xí)并記憶一系列的舞蹈動(dòng)作，本身就是對(duì)注意力、執(zhí)行功能和記憶力的訓(xùn)練。

• 心理與社交上：在音樂中起舞本身能讓人愉悅、緩解焦慮和抑郁，改善心理健康；而與舞伴或團(tuán)體一起跳舞，則提供了寶貴的社交互動(dòng)機(jī)會(huì)，減輕孤獨(dú)感。

總之，無論是每周堅(jiān)持社區(qū)舞蹈，還是每日步行數(shù)千步，越來越多的科學(xué)證據(jù)表明，主動(dòng)、規(guī)律的身體活動(dòng)和認(rèn)知鍛煉，是我們對(duì)抗大腦衰退、守護(hù)認(rèn)知健康的有力武器。

對(duì)于帕金森病患者及其家人來說，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，將舞蹈這類愉悅身心的活動(dòng)融入日常生活，或許是邁向更高質(zhì)量生活的重要一步。

參考資料

[1]Rooprai S, Dogra H, Karimi A, Rafique R, D'Alessandro E, Bearss K, Robichaud S, Bar RJ, DeSouza JF. Dancing through time: Cognitive changes over six years of community dance in Parkinson's disease. J Alzheimers Dis. 2025 Dec 5:13872877251393640. doi: 10.1177/13872877251393640.

[2]Dance effective in fighting against cognitive decline in Parkinson's, study finds (medicalxpress.com). Retrieved Dec 16, 2025 from https://medicalxpress.com/news/2025-12-effective-cognitive-decline-parkinson.html

[3]Dancing may be better than other exercise for improving mental health - The University of Sydney. Retrieved Dec 16, 2025 from https://www.sydney.edu.au/news-opinion/news/2024/02/12/dancing-may-be-better-than-other-exercise-for-improving-mental-h.html

[4]中華醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)病學(xué)分會(huì)帕金森病及運(yùn)動(dòng)障礙學(xué)組, & 中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師分會(huì)帕金森病及運(yùn)動(dòng)障礙學(xué)組. (2020). 中國(guó)帕金森病治療指南(第四版). 中華神經(jīng)科雜志, 53(12), 14.

[5]中華醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)病學(xué)分會(huì)帕金森病及運(yùn)動(dòng)障礙學(xué)組,中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師分會(huì)帕金森病及運(yùn)動(dòng)障礙學(xué)組,中華醫(yī)學(xué)會(huì)神經(jīng)病學(xué)分會(huì)神經(jīng)心理與行為神經(jīng)病學(xué)學(xué)組. 帕金森病癡呆的診斷標(biāo)準(zhǔn)與治療指南（第二版）[J]. 中華神經(jīng)科雜志,2021,54(08)：762-771.DOI:10.3760/cma.j.cn113694-20210130-00078

[6]Fong Yan A, Nicholson LL, Ward RE, Hiller CE, Dovey K, Parker HM, Low LF, Moyle G, Chan C. The Effectiveness of Dance Interventions on Psychological and Cognitive Health Outcomes Compared with Other Forms of Physical Activity: A Systematic Review with Meta-analysis. Sports Med. 2024 May;54(5):1179-1205. doi: 10.1007/s40279-023-01990-2.

免責(zé)聲明： 本文僅作信息交流之目的，文中觀點(diǎn)不代表藥明康德立場(chǎng)，亦不代表藥明康德支持或反對(duì)文中觀點(diǎn)。 本文也不是治療方案推薦。 如需獲得治療方案指導(dǎo)，請(qǐng)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

版權(quán)說明：歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)至朋友圈，謝絕媒體或機(jī)構(gòu)未經(jīng)授權(quán)以任何形式轉(zhuǎn)載至其他平臺(tái)。轉(zhuǎn)載授權(quán)請(qǐng)?jiān)凇附】嫡ブ獧C(jī)」微信公眾號(hào)回復(fù)“轉(zhuǎn)載”，獲取轉(zhuǎn)載須知。

健康榨知機(jī)

▇ 關(guān)注我們，掌握新鮮有料的健康資訊