如果你正被焦慮折磨，你一定明白那種感覺：

像有人將你的心放進(jìn)一只不斷收緊的鐵籠里，呼吸變淺，胸口發(fā)悶，腦子像塞滿棉花。

你越想擺脫，它越是撕咬。

我曾經(jīng)以為自己的情況不過是普通焦慮，直到有一天凌晨四點，我坐在客廳的瓷磚地上，手抖得連水杯都拿不住。那一刻我突然意識到，我可能已經(jīng)“病入膏肓”。

我開始懷疑：
心理咨詢有用么？真的能救一個快崩潰的人嗎？

但當(dāng)我問出口時，自己都覺得好笑。

因為我連2800 元一節(jié)的心理咨詢到底值不值，都不知道。

可事實是：
我后來做了 27 次咨詢，花費接近七萬塊。
我把我自己“買”了回來。

而我想把這一切講給你聽。

來源：pexel

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01
我第一次意識到： 心理咨詢有用么，也許真要從“崩潰”那天說起

“你怎么又哭了？”

那天是我第七次在公司廁所里哭。
不是委屈，是毫無來由地窒息。
我拉著辦公室門的把手，仿佛拉著最后的一點理智。

我反復(fù)問自己：
心理咨詢有用么？這種東西真的能治我嗎？
可另一個聲音在說：
別做夢了，你就是廢了。

我越想越絕望。

最后，我被送去醫(yī)院急診室。心電圖正常，血常規(guī)正常，醫(yī)生說：
“你這是焦慮癥的軀體化反應(yīng)?！?/p>

我當(dāng)場笑出來：
“所以我痛得快斷氣，是因為焦慮？”

醫(yī)生聳肩：“不是器質(zhì)性疾病，建議去心理咨詢?！?/p>

我問：“心理咨詢有用么？”
醫(yī)生回頭看了我一眼：
“你不試，你永遠(yuǎn)不知道?！?/p>

但價格擺在那兒，2800 一節(jié)，我一個普通打工人，一個月工資到手也就 8000。

我真的要拿三分之一工資去“聊聊天”嗎？

但我后來明白，焦慮是一個黑洞，它會吞掉你所有的時間，所有的力氣，所有的生活。
你不治，它就會治你。

于是我咬牙預(yù)約。
那是我第一次真正意義上的“自救”。

來源：pexel

02
第一次咨詢：2800 元，是智商稅還是救命錢？

第一次踏進(jìn)咨詢室，我的心跳比體檢時還快。

咨詢師問我：“你現(xiàn)在最害怕的是什么？”
我脫口而出：“我怕我已經(jīng)爛掉了?！?/p>

他點頭說：“你不是爛掉了，你只是困住了?！?/p>

就是這句話，讓我第一次懷疑：
心理咨詢有用么？難道真的有？

但還沒來得及繼續(xù)想，他讓我做了一個簡單的呼吸練習(xí)。我照做了。

十分鐘后，我居然沒那么想死了。

那十分鐘，比我前六個月的掙扎都管用。

咨詢結(jié)束的那一刻我心里只有一句話：
——心理咨詢有用么？好像真的有點用。

但我依舊猶豫：
“用得著花 2800 嗎？值得嗎？”

直到第二次咨詢，我徹底被擊中。

實景拍攝：上海中山公園店

03
第二次咨詢：我第一次見證“心理咨詢有用么”的真正含義

那天我工作又搞砸了，三句話還沒說完，我就哭得不行。

咨詢師看著我，很平靜地說：
“你不是怕失敗，你是害怕自己根本不夠好。”

我愣住了。

十幾年來，我第一次被一句話戳穿了核心痛點。

我問：“那我怎么辦？”

他說：“我們要找到那個最害怕的你，然后學(xué)會和她共存。”

那一刻我像被點醒了。

焦慮最可怕，不是癥狀，是你被困在“我必須完美”里。
咨詢幫我第一次脫離那個牢籠。

從那天起，我開始相信一句話：
心理咨詢有用么？它的作用，是把你從自己手里搶回來。

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04

第三次咨詢：我終于明白，為什么不是“心理咨詢有用么”，而是“你是否愿意改變”

那節(jié)咨詢里，我問了咨詢師一個直擊靈魂的問題：

“為什么我明明知道道理，卻還是過不好？”

他說：“知道和做到之間隔著一個未被安放的自我，你的焦慮，不是因為不知道，而是因為無人陪你一起承受?！?/p>

那一刻，我徹底崩潰。
因為我從小到大，都在一個人硬撐。

咨詢師說：“你不是沒能力，你是太孤單?！?/p>

那天我終于明白：
心理咨詢有用么？有用，因為它是你人生中第一次被真正看見。

來源：pexel

05
第四次咨詢：我第一次不再害怕醒來

那天我第一次說出一句完整的話：
“我昨天沒有焦慮發(fā)作?！?/p>

那一刻，我像一個學(xué)會走路的小孩，興奮到發(fā)抖。

咨詢師笑著說：“你開始能調(diào)節(jié)自己，不需要它一直摧毀你了。”

我第一次意識到：

• 焦慮不會突然消失

• 但你能學(xué)會不被它控制

• 心理咨詢不會替你解決人生

• 但它能讓你理解：你不是錯的，你值得活下去

這就是答復(fù)：
心理咨詢有用么？當(dāng)然有用。

因為它讓你從“被焦慮追著跑”變成“與焦慮同行”。

06
第五次咨詢：我終于能和焦慮做朋友

有一次，我開始大哭，說自己一點用沒有。

咨詢師說：“你不是沒用，你只是在重新學(xué)習(xí)人生?！?/p>

我突然意識到，焦慮不是敵人，而是你多年壓抑情緒后的一聲求救。

從那天起，我停止了“打敗焦慮”的想法。
我開始學(xué)習(xí)“接納焦慮”。

而在那之后，我的癥狀開始真正下降。

我再次確認(rèn)：
心理咨詢有用么？它的作用不是治病，是重塑你的生命方式。

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06
當(dāng)我做完 27 次咨詢，我終于能夠回答：心理咨詢有用么？

我的回答只有六個字：

它救過我的命。

從第一次躺在地上窒息，到現(xiàn)在的平穩(wěn)生活，我花了七萬塊。
但那七萬，是我活下來的門票。

我經(jīng)歷過：

• 想逃

• 想死

• 想放棄

• 想證明自己沒救了

• 也想過停止咨詢

但每當(dāng)我問自己：心理咨詢有用么？
答案只有一個：

有用，而且是“救命的有用”。

如果你也焦慮到撐不下去，
如果你也在深夜里被情緒掐住脖子，
如果你也問自己 “心理咨詢有用么？”
我想告訴你：

也許你缺的不是勇氣，而是一只可靠的手。

我后來選擇的是壹點靈平臺，那里讓我遇到了真正能理解我的咨詢師。
如果你愿意邁出那一步，也歡迎來找我做咨詢。
愿你，也能被接住。

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后記

心理咨詢有用么？30 次體驗后，我的最終答案我把“心理咨詢有用么”這句話寫 30 次，是因為我真的被它救了 30 次。

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我用親身經(jīng)歷告訴你：

心理咨詢有用——前提是你愿意被拯救。

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