各位市民朋友：

棗莊市氣象臺已于2025年12月11日發(fā)布寒潮藍(lán)色預(yù)警。預(yù)計受兩次較強冷空氣連續(xù)影響，11日晚至14日我市將出現(xiàn)寒潮天氣，過程降溫幅度7～9℃，14日早晨最低氣溫將降至-5℃左右。12日下午至夜間，我市陰有雨夾雪轉(zhuǎn)小雪；同時風(fēng)力較強，需注意防范。

為有效應(yīng)對寒潮天氣帶來的健康風(fēng)險，棗莊市疾病預(yù)防控制中心與棗莊市氣象臺聯(lián)合發(fā)布健康提示，共同守護(hù)您和家人的健康。

一、重點健康風(fēng)險提示

1.心腦血管疾病風(fēng)險增高：氣溫驟降易導(dǎo)致血管收縮、血壓波動，可能誘發(fā)心肌梗死、腦卒中等急癥。高血壓、冠心病等患者需加強防護(hù)。

2.呼吸道感染風(fēng)險加大：寒冷空氣會刺激呼吸道，降低局部抵抗力，同時室內(nèi)活動增多、通風(fēng)減少，增加了流感等呼吸道傳染病傳播的機會。

3.失溫與凍傷風(fēng)險：長時間暴露于嚴(yán)寒環(huán)境中，可能導(dǎo)致失溫或局部凍傷，戶外工作者及早晚外出人員需特別注意。

4.出行安全風(fēng)險上升：雨雪天氣可能導(dǎo)致道路結(jié)冰濕滑，顯著增加跌倒摔傷、交通事故的風(fēng)險。

5.情緒與慢性病影響：持續(xù)低溫陰雨雪天氣可能影響情緒，同時寒冷也是關(guān)節(jié)炎等慢性病癥狀的常見誘發(fā)因素。

二、核心防護(hù)措施建議

請廣大市民，特別是老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒、慢性病患者及戶外工作者等重點人群，務(wù)必做好以下防護(hù)：

1.添衣保暖，分層著裝：采用“內(nèi)層保暖、中層防風(fēng)、外層防水”的“洋蔥式”穿衣法。特別注意保護(hù)頭部、頸部、手部和腳部等易受寒部位。

2.安全取暖，預(yù)防中毒：使用電暖器、電熱毯等設(shè)備時，注意用電安全，遠(yuǎn)離可燃物；使用煤爐、燃?xì)鉄崴鲿r，務(wù)必保持通風(fēng)，嚴(yán)防一氧化碳中毒。

3.減少外出，謹(jǐn)防滑倒：盡量減少在清晨、夜間等低溫時段及雨雪天氣外出。如需外出，請放慢步伐，選擇防滑鞋具，避開結(jié)冰路面。

4.加強營養(yǎng)，適度鍛煉：可適當(dāng)增加溫?zé)?、高蛋白食物的攝入。在天氣條件允許或室內(nèi)環(huán)境下，進(jìn)行適度活動，以增強抵抗力。

5.關(guān)照特殊人群：提醒并協(xié)助家中老人、孩子做好保暖。慢性病患者應(yīng)遵醫(yī)囑服藥，加強監(jiān)測，如出現(xiàn)胸悶、胸痛、肢體麻木無力等不適，請立即就醫(yī)。

三、關(guān)于老年人防護(hù)的特別提醒

1.防跌倒至關(guān)重要：老年人冬季跌倒后易發(fā)生骨折，且可能引發(fā)一系列嚴(yán)重并發(fā)癥。雨雪天非必要不外出，必須外出時應(yīng)有家人陪伴，并借助手杖等輔助工具。

2.飲食與居家活動：注意補充鈣和維生素D，維護(hù)骨骼健康。居家時可進(jìn)行“原地踏步”、“扶椅慢走”等安全活動。

3.取暖安全：使用熱水袋、暖寶寶時，務(wù)必用毛巾包裹，避免長時間接觸同一部位，防止“低溫燙傷”。

本次聯(lián)合發(fā)布標(biāo)志著棗莊市“健康氣象”服務(wù)邁出新的一步。未來，兩部門將持續(xù)深化合作，致力于提供更精準(zhǔn)、更及時、更專業(yè)的健康風(fēng)險提示。

寒潮雖冷，關(guān)懷常暖。請您及時關(guān)注官方發(fā)布的最新預(yù)警信息，科學(xué)防護(hù)，并將健康知識傳遞給親友。讓我們共同筑起健康的“溫暖防線”，平安度過此次寒潮天氣。

發(fā)布單位：棗莊市疾病預(yù)防控制中心、棗莊市氣象臺

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