開學(xué)第一周，班主任講了三件事：

• 第一，別跟別人比成績(jī)。
• 第二，別說太多廢話。
• 第三，別懷疑自己。

講完全班點(diǎn)頭如搗蒜，然后一周后，全員破功。

成績(jī)出來，有人默默對(duì)答案，有人四處打聽，有人回家哭了三小時(shí)，覺得世界末日提前到了；有人成績(jī)第一名，但誰都不想搭理他；有人考砸了，開始裝瘋賣傻，跟誰都講“我其實(shí)沒怎么復(fù)習(xí)”，試圖為失敗洗白。

有人突然開始早上五點(diǎn)起床，晚上兩點(diǎn)睡覺，連課間喝水都在背單詞；還有人，直接玩兒起了“精神失蹤”：

人來了，心沒來。

高一的學(xué)生不太明白，高三不是戰(zhàn)場(chǎng)，是煉丹爐。成績(jī)很重要，但撐不下來的，永遠(yuǎn)不是腦子，是心態(tài)。

拼到最后，真的就是誰崩得慢，誰就贏了。

一、不和別人比，你就已經(jīng)贏了一半

第一年開家長(zhǎng)會(huì)，家長(zhǎng)互相寒暄，聊得全是別人的孩子：“你家孩子是不是那個(gè)年級(jí)前三？”“她是不是那誰誰誰的同桌？”

坐在后排的我媽，默默拿出手機(jī)，看著我上次考試的倒數(shù)名次，強(qiáng)忍住想拍我后腦勺的沖動(dòng)。

比，是人的本能。

比成績(jī)、比作業(yè)進(jìn)度、比誰買了更貴的文具，甚至比誰喝水次數(shù)多一點(diǎn)。

但你會(huì)發(fā)現(xiàn)，越喜歡比的孩子，越容易內(nèi)耗。

看到別人學(xué)到半夜，自己就開始質(zhì)疑“我是不是不夠努力”；聽到別人說某題很簡(jiǎn)單，自己就覺得“我是不是太笨”；朋友圈有人發(fā)“今日計(jì)劃已完成”，你卻連英語單詞都沒背完，整個(gè)人瞬間萎了。

實(shí)際上，真正厲害的學(xué)生，從來不是眼里盯著別人。而是盯著自己錯(cuò)了哪道題、今天有沒有比昨天多記一個(gè)知識(shí)點(diǎn)。

成績(jī)永遠(yuǎn)是自己的私事，不是別人的談資。不需要被人認(rèn)可，也不用被人點(diǎn)評(píng)。因?yàn)楸戎戎?，你的?jié)奏就亂了，學(xué)習(xí)變成比賽，日子變成審判。

而心態(tài)好的人，往往活得像個(gè)局外人。

別人超常發(fā)揮，他默默整理錯(cuò)題；別人拉垮發(fā)揮，他也不幸災(zāi)樂禍。就像打游戲，不跟人打排名，只專注練操作，最后反而技術(shù)最好。

二、嘴巴一管住，人生少內(nèi)耗

一位同學(xué)因?yàn)闊o意中在走廊說了句“那個(gè)老師上課太水了”，結(jié)果話傳回去，換來了三個(gè)月的小鞋和一次高分作文的“悄悄打低分”。

高中三年，口無遮攔帶來的麻煩，比題不會(huì)做還讓人心塞。

說家里事，說目標(biāo)分?jǐn)?shù)，說誰誰談戀愛，說老師講課無聊，說隔壁班抄作業(yè)。聽著解壓，說完舒暢。

但傳出去，后患無窮。

有時(shí)候，別人的嘴比你的成績(jī)快；別人的關(guān)注點(diǎn)，比你的筆記本密集。你說出去的，不一定能保密；你信任的人，不一定能保你周全。

真正聰明的人，不是冷漠，也不是虛偽，而是心里明白一句話：“沒有必要讓所有人了解我?！?/p>

不說，不是因?yàn)榕?，而是因?yàn)榍逍选?/p>

怕的是無意義的沖突，清醒的是，自己要去的地方太遠(yuǎn)，不值得為一點(diǎn)口舌耽誤腳程。

你越沉默，世界越干凈；你越克制，身邊越簡(jiǎn)單。

三、自信不是“我一定能”，而是“我不怕失敗”

一個(gè)很努力的男生，年級(jí)前十，考了一次不太理想的成績(jī)，在辦公室崩潰了，哭得像高考當(dāng)天走錯(cuò)考場(chǎng)一樣。

他說：“我已經(jīng)盡力了，為什么還是這樣。”

老師沒有安慰，只回了一句：“你只是還沒習(xí)慣失敗?！?/p>

高中是怎么把人磨廢的？不是成績(jī)差，而是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)，哪怕你拼命了，也不是每次都能贏。

而這時(shí)候，最容易失控的人，是太在乎結(jié)果的那種人。

你可能也經(jīng)歷過：明明昨天還狀態(tài)好好的，今天做幾道錯(cuò)題，整個(gè)人就炸了。懷疑人生、懷疑智商、懷疑努力有沒有意義。然后開始質(zhì)疑：是不是自己不適合高考，是不是別人就是比我聰明。

但問題不在失敗，而在你把失敗想得太嚴(yán)重了。

有些事，你做對(duì)了不代表你優(yōu)秀，做錯(cuò)了也不代表你廢。信心，不是嘴上說“我能行”，而是做題做爛了、分?jǐn)?shù)掉了、計(jì)劃泡湯了，你還能對(duì)自己說一句：“我不怕?！?/p>

我喜歡一句話：真正的勇氣，是明知道有可能失敗，也還愿意一遍一遍去做。

你要相信，自己可以搞砸，然后重新搞定。高三不是你無敵的時(shí)候，而是你成長(zhǎng)的過程。

你不是天生強(qiáng)大，但你可以選擇不躺平。

四、敵人不是別人，是“等等再說”的打算

有天晚自習(xí)，教室外走廊貼了一張標(biāo)語：“現(xiàn)在不努力，將來努力也沒用?！?/p>

我看完直接一口老血憋回去。太狗了。但也對(duì)得離譜。

你有沒有過這種時(shí)刻：想寫作業(yè)，但手機(jī)還在充電；想看書，但感覺頭有點(diǎn)疼；想背單詞，但覺得刷題更重要，結(jié)果啥也沒干。

歸根結(jié)底，就是“拖延+找理由”兩件套。

你說今天不行，明天一定開始，結(jié)果明天變后天；你說考前沖刺最重要，結(jié)果考前心態(tài)崩了；你說自己是慢熱型選手，結(jié)果三年都沒熱起來。

這些不是性格問題，而是“歸因方式”出了毛病。

你把學(xué)習(xí)狀態(tài)歸結(jié)于環(huán)境，把失敗歸結(jié)于“題太難”“卷子怪”，從來不想“我是不是其實(shí)沒花時(shí)間在最該花的地方”。

一個(gè)人什么時(shí)候開始變厲害？不是進(jìn)了重點(diǎn)班，也不是被老師表揚(yáng)。而是他開始把失敗扛在自己身上，不躲不閃，然后去做具體的改變。

比如：作業(yè)從一拖再拖，改成“一回家就寫完”；不會(huì)的題，不再跳過，而是寫個(gè)標(biāo)記，回去查書；不懂的知識(shí)點(diǎn)，不再藏著，而是直接去問老師、問同學(xué)。

從外歸因到內(nèi)歸因，是心態(tài)成長(zhǎng)最關(guān)鍵的一步。你不再覺得世界對(duì)你不公平，而是開始問自己：“我還能怎么做得更好？”

比如我認(rèn)識(shí)一個(gè)女生，高三時(shí)從年級(jí)中游拼到前三十。

她最大的本事不是腦子快，而是心態(tài)穩(wěn)定。別人急，她不急；別人躺，她不躺；別人哭天搶地，她低頭做題。

我問她秘方，她說：“我就是盡量少想，按部就班走，反正高考也不長(zhǎng)?！?/p>

后來她考上了一所很好的大學(xué)，但我更羨慕的是她那個(gè)“不被嚇到、不自我攻擊”的狀態(tài)。

所以你現(xiàn)在如果焦慮、內(nèi)耗、崩潰，也不用裝正能量，也不用硬撐出勇氣。你只需要告訴自己一句話：

“我可以走得慢，但不能停?！?/p>

別急著自我否定，別忙著跟別人比，也別想一步登天。你只管穩(wěn)住當(dāng)下，每天完成一點(diǎn)點(diǎn)，哪怕今天只搞定一道數(shù)學(xué)題，也值了。

心態(tài)好的人，不是沒問題，而是能跟問題做朋友。你也可以。

只要你愿意開始，每天都不算輸。