提到中老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松，大家下意識(shí)會(huì)想到補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素 D，這確實(shí)是守護(hù)骨骼的基礎(chǔ)操作。但很多人不知道，還有一種常見營(yíng)養(yǎng)素能幫上大忙 —— 那就是葉酸。它可不是只在備孕或補(bǔ)血時(shí)才需要，補(bǔ)充葉酸其實(shí)也能保護(hù)我們的骨骼健康，尤其是對(duì)伴有高血同的中老年人來說，這份助力格外關(guān)鍵。

那為什么葉酸會(huì)和骨質(zhì)疏松掛鉤呢？它到底是怎么幫著鞏固骨骼的？我們今天就來把這個(gè)容易被忽略的知識(shí)點(diǎn)說清楚。

1、高血同：讓骨骼“變脆”風(fēng)險(xiǎn)翻倍

骨質(zhì)疏松的核心問題在于骨骼代謝的動(dòng)態(tài)平衡被打破，正常情況下，人體骨骼始終處于 “分解” 與 “構(gòu)建” 的循環(huán)中 —— 破骨細(xì)胞負(fù)責(zé)分解老舊、受損的骨骼組織，成骨細(xì)胞則持續(xù)生成新的骨骼組織，兩者協(xié)同工作維持骨骼的密度和強(qiáng)度。而當(dāng)破骨細(xì)胞的骨吸收作用超過成骨細(xì)胞的骨形成作用時(shí)，骨骼的 “消耗” 就會(huì)大于 “補(bǔ)充”，長(zhǎng)期下來會(huì)導(dǎo)致骨骼密度逐漸下降、內(nèi)部結(jié)構(gòu)變得疏松多孔，脆性也隨之增加，進(jìn)而更容易發(fā)生骨折。

高血同會(huì)進(jìn)一步加劇這種失衡狀態(tài)，讓骨骼健康面臨更大威脅。它會(huì)直接抑制成骨細(xì)胞的活性，讓成骨細(xì)胞生成新骨的效率大幅降低，同時(shí)還會(huì)減少骨膠原的合成 —— 骨膠原作為骨骼的 “支撐框架”，能將鈣質(zhì)等礦物質(zhì)牢牢固定，維持骨骼的韌性和結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性，其合成不足會(huì)讓骨骼變得脆弱易斷；另一方面，高血同還會(huì)刺激破骨細(xì)胞過度活躍，加速對(duì)現(xiàn)有骨骼組織的分解和破壞，讓骨量流失的速度進(jìn)一步加快。一增一減之下，骨骼的代謝平衡被徹底打破，骨質(zhì)疏松的進(jìn)程會(huì)明顯提速，骨骼的抗損傷能力也會(huì)持續(xù)下降。

而且高血同還會(huì)影響骨血流量，進(jìn)一步影響骨細(xì)胞，導(dǎo)致其缺血缺氧，從而

2、葉酸：切斷高血同的骨損傷路徑

葉酸并不能直接“補(bǔ)鈣”，而是通過調(diào)節(jié)高血同狀態(tài)改善骨代謝環(huán)境。同型半胱氨酸在體內(nèi)的代謝，需要葉酸的幫助，但很多中老年人因消化吸收減弱、飲食中綠葉菜攝入不足等出現(xiàn)葉酸缺乏，導(dǎo)致同型半胱氨酸代謝受阻、蓄積體內(nèi)。補(bǔ)充葉酸后，可激活代謝通路，降低血同水平，減少其對(duì)成骨細(xì)胞的抑制和對(duì)破骨細(xì)胞的刺激。

3、選葉酸：斯利安葉酸片的權(quán)威與精準(zhǔn)

想要降低高血同，每天至少需要補(bǔ)充0.8mg的葉酸。量化來說，以市面上最常見的斯利安葉酸片為例，其每片含0.4mg的葉酸，所以每天只需要吃2片，就能達(dá)到有效降低同型半胱氨酸的劑量。

除了劑量，斯利安葉酸片還有很多優(yōu)勢(shì)，比如斯利安是0.4mg葉酸國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的制定者，還獲得“0.4mg葉酸全國(guó)銷量第一”認(rèn)證，品質(zhì)經(jīng)過長(zhǎng)期臨床檢驗(yàn)，對(duì)需要長(zhǎng)期補(bǔ)充的中老年患者來說，安全性和穩(wěn)定性更有保障。

最后，骨質(zhì)疏松合并高血同的管理，不能只依賴鈣劑和維生素D，控制血同水平同樣關(guān)鍵。在規(guī)范抗骨松治療的基礎(chǔ)上，規(guī)律補(bǔ)充葉酸是提升骨密度、降低骨折風(fēng)險(xiǎn)的有效輔助手段。斯利安葉酸片憑借權(quán)威標(biāo)準(zhǔn)、精準(zhǔn)劑量和過硬品質(zhì)，能為骨質(zhì)疏松患者的骨骼健康筑牢防線。

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