“瑞雪兆豐年，歲暮天地寒”，進(jìn)入到大雪節(jié)氣以后，隨著天氣越來越冷，還有10多天的時(shí)間，就要進(jìn)入到冬至數(shù)九。

今年的數(shù)九寒冬從12月21日冬至開始，一直到2026年的3月11日出九，而最冷的一段時(shí)間則集中在，2026年的1月8日到1月25日這三九和四九之間，而現(xiàn)在到冬至，正是中老年人養(yǎng)護(hù)身體，開始為數(shù)九寒冬做準(zhǔn)備的時(shí)候。

現(xiàn)在到冬至，提醒中老年：2樣不喝，3物多吃，4事不做，溫暖過寒冬!

現(xiàn)在到冬至，提醒中老年“2樣不喝”

一，亂泡的草藥茶不喝

現(xiàn)在到冬至正是需要進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，而且天氣干燥室內(nèi)外溫差大，這個(gè)時(shí)節(jié)及時(shí)補(bǔ)水很重要，而很多中老年嫌白開水過于寡淡，因此愿意泡一些中草藥來代茶飲。

中草藥泡茶講究一定的比例和君臣佐使，而自己亂泡的草藥茶很難掌握好比例，并且想靠這草藥茶來養(yǎng)護(hù)身體也不現(xiàn)實(shí)，所以這個(gè)時(shí)節(jié)中老年人不要亂喝草藥茶，可以適當(dāng)喝點(diǎn)紅茶或普洱，以及果汁等來潤(rùn)燥解渴。

二，沒有專業(yè)人士指導(dǎo)泡的藥酒不喝

現(xiàn)在到冬至隨著天氣轉(zhuǎn)冷，很多中老年人都喜歡喝點(diǎn)小酒，而且不少中老年人也喜歡這個(gè)時(shí)節(jié)喝點(diǎn)自己泡的藥酒。

中草藥的藥性不同，因此在泡制的時(shí)候需要嚴(yán)格按照比例來泡制，這個(gè)在沒有專業(yè)人士指導(dǎo)下，自己亂泡的藥酒亂喝，很有可能適得其反，而且每種藥酒的藥性不同，適合的人群也不同，所以這個(gè)時(shí)節(jié)喜歡喝酒的中老年人，還是不要喝亂泡藥酒喝為好。

現(xiàn)在到冬至，提醒中老年“3物多吃”

一，根莖類食材

“春吃芽，夏吃葉，秋吃果，冬吃根”，現(xiàn)在到冬至正是各種根莖類食材熱賣的時(shí)候，這個(gè)時(shí)節(jié)的根莖類食材，正是滋味醇厚和營(yíng)養(yǎng)豐富的時(shí)節(jié)，中老年人可以根據(jù)自己的喜好來選擇。

現(xiàn)在到冬至，像紅薯、蘿卜、山藥和芋頭這些根莖類食材，都是價(jià)格低廉，但是也營(yíng)養(yǎng)豐富的時(shí)節(jié)，這個(gè)時(shí)節(jié)中老年人適當(dāng)多吃一些，可以幫助身體抵御越來越冷的嚴(yán)寒天氣。

二，菌菇類食材

“四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如一條腿的”，現(xiàn)在到冬至正是氣溫逐漸走低的時(shí)候，也是各種菌菇類食材大量上市的時(shí)候，菌菇類食材富含鈣鐵鋅等微量元素，而且自帶天然的鮮味，這個(gè)時(shí)節(jié)中老年可以適當(dāng)多吃一些。

現(xiàn)在市面上的菌菇類食材品種很多，像平菇、口蘑、杏鮑菇和姬松茸等都是這個(gè)季節(jié)的應(yīng)季食材，不過中老年人在吃蘑菇的時(shí)候要注意，一定記得焯燙后再烹制，這樣可以去除蘑菇中的雜質(zhì)和異味。

三，應(yīng)季小海鮮

現(xiàn)在到冬至，正是漁民趁著還沒有天寒地凍的時(shí)節(jié)，出海捕撈作業(yè)的最后一段時(shí)間，等到冬至數(shù)九上凍以后，這個(gè)時(shí)節(jié)氣溫驟降，海鮮和魚兒也會(huì)到深海過冬，到時(shí)候就很難捕撈到了，所以這個(gè)時(shí)節(jié)正是吃冷水海鮮的好時(shí)節(jié)。

應(yīng)季的小海鮮蛋白質(zhì)含量豐富，而且富含多種微量元素，這個(gè)時(shí)節(jié)中老年人可以適當(dāng)多吃一些，像烏賊、假鮑魚、海兔、扇貝、海蠣子和海蝦等，這個(gè)季節(jié)都特別鮮美，中老年人可以根據(jù)自己的喜好來選擇。

現(xiàn)在到冬至，提醒中老年“4事不做”

一，請(qǐng)客送禮的事不做

隨著年底的臨近，又到了走親訪友的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候很多中老年人就想著答謝回饋親友，不過現(xiàn)在到冬至離元旦新年還有段時(shí)間，這個(gè)時(shí)候就請(qǐng)客送禮顯得過早，而且年底了大家的事情都多，因此這個(gè)時(shí)候就請(qǐng)客送禮顯得不合時(shí)宜。

二，出借財(cái)物的事不做

現(xiàn)在到冬至這段時(shí)間，正是家家戶戶需要攢錢為元旦和春節(jié)做準(zhǔn)備的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候到了年終歲尾，正是需要往回要賬的時(shí)候，而這個(gè)時(shí)節(jié)出借財(cái)物那么春節(jié)前很難討要回來，與其到時(shí)候討要上火和翻臉，不如現(xiàn)在干脆不外借。

三，親信別人貪便宜的事不做

每年一到年底中老年人都需要多加小心，因?yàn)槟杲K歲尾正是一些騙子和不法商販活動(dòng)猖獗的時(shí)候，這個(gè)時(shí)節(jié)中老年人切記不要輕信別人，以及貪便宜的事不要做。

四，貪暖宅家不出門的事不做

現(xiàn)在到大雪節(jié)氣，正是家里取暖設(shè)備火力全開的時(shí)候，也是家中空氣比較污濁的時(shí)候，這個(gè)時(shí)節(jié)中老年人除了要勤開窗通風(fēng)外，趁著天氣晴好也要多出門走走，貪暖宅家不出門，反而會(huì)讓身體因?yàn)椴贿m應(yīng)季節(jié)轉(zhuǎn)換而不舒服。

現(xiàn)在到冬至，正是中老年人需要好好養(yǎng)護(hù)身體，以及開始為數(shù)九寒冬蓄力做準(zhǔn)備的時(shí)候，并且元旦新年將至，這個(gè)時(shí)節(jié)作為家庭生活主力軍的中老年人，也要忙碌起來，這個(gè)時(shí)節(jié)記得：2樣不喝，3物多吃，4事不做，溫暖過寒冬。