你眼中的“健康”是指什么？

健康，世界衛(wèi)生組織給出的定義為體格、精神與社會之完全健康的狀態(tài)，且不以疾病或羸弱之消除。而疾病的概念指的是在身體或者是心理上出現(xiàn)了你異常，有明確的功能改變，病癥或者是其他表現(xiàn)，可以被儀器或者是醫(yī)生診斷出來。

而對于大家印象中的，疾病和健康根本就是對立的，如當身體出現(xiàn)明顯癥狀，如感冒、咳嗽、發(fā)燒、疼痛等等，就認為自己生病了，身體也是不健康的，從上面的概念可以看出來，這種想法是錯誤的。

也就是說，一個人即使身體健康，也可能會出現(xiàn)身體不適感。相反，作為身體是否出現(xiàn)疾病，并不是靠你的主觀認識或者是根據(jù)癥狀自我感覺出來的，需要大家第一時間去醫(yī)院檢查，綜合各種醫(yī)學結(jié)果以及醫(yī)生專業(yè)的知識，最終才得以判斷。

那么，有病不等于不健康，作為健康人又如何判斷呢？需要具備這4個標準！

睡眠好：良好的睡眠是身體健康的基礎(chǔ)，若你每天都能睡個好覺，睡眠質(zhì)量還良好的話，說明你的身體健康無憂。

睡眠被稱為“生理修復(fù)師”，在真正入睡后，特別是在深度睡眠階段，體內(nèi)的生長激素分泌會達到最高值，為此也是機體修復(fù)的最佳階段。此時免疫系統(tǒng)會產(chǎn)生較多的T細胞和抗體，增強機體抗病的能力，同時還能夠促進傷口愈合等。

可如果是睡眠不足的人，就很危險了。有大量研究證明，睡眠時間過少，會增加肥胖癥、高血壓、高血脂、糖尿病、心梗等多種疾病的發(fā)生危險。

排便排尿正常：無論是排便還是排尿都是正常的，說明你既沒有便秘的煩惱，其他器官組織也都是正常的，不容易被疾病打擾，即使年紀大也是如此。

食欲好：食欲好的人，往往可以通過日常進食多種食物來補充營養(yǎng)，當然，適量進食食物、飲食清淡、膳食均衡，合理規(guī)劃自己的飲食，才是健康的方式。

能夠參加社交活動：人是群居性動物，如果能夠順利進入社會，并且還能夠參加各種形式的社交活動，他/她的心理狀態(tài)是健康的，不會出現(xiàn)過于焦慮、抑郁等消極情緒，甚至會影響身體健康的行為。

所以，看看你有沒有以上的特征？