北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院博士馮唐，這位身家不菲、跨界醫(yī)學(xué)、商業(yè)和寫作的“聰明人”，最近說了一句讓很多人愣住的話。他說：“這世上90%的病，都是聰明人自己想出來的?！?br/>這話乍一聽，有點玄乎，甚至讓人不服氣。病就是病，怎么還能是自己想出來的呢？但如果我們靜下心來，結(jié)合現(xiàn)實生活咂摸一下，就會發(fā)現(xiàn)，他說的可能并不是身體上的細(xì)菌病毒，而是指那些被我們的情緒、壓力和焦慮“喂養(yǎng)”出來的健康問題。
那些查不出的難受，心里都有本賬
馮唐舉了很形象的例子。他說：“你今天查出來的結(jié)節(jié)，是去年憋回去的那口氣?！?想想看，是不是這樣？在職場上，遇到不公平的事，你選擇忍氣吞聲；在家庭里，有了矛盾，你選擇沉默回避。那口沒發(fā)出來的“氣”，并沒有消失，它在你身體里轉(zhuǎn)了一圈，可能就悄悄地、實實在在地，變成了體檢報告單上一個讓你憂心忡忡的小結(jié)節(jié)。

他又說：“你反復(fù)發(fā)作的胃病，是上個月吞下去的那些委屈。” 胃是最情緒化的器官之一。當(dāng)你感到緊張、焦慮、憤怒或委屈時，即使你什么也沒說，你的胃可能已經(jīng)開始痙攣、反酸、疼痛。所謂“氣得胃疼”，不是形容詞，而是真切的生理反應(yīng)。那些你強行“吞下去”的負(fù)面情緒，最終很可能讓你的胃來買單。
馮唐總結(jié)得很直白：“身體多誠實啊。心里過不去的坎，最終都變成了身上好不了的病?！?這話雖然聽起來有點絕對，但它尖銳地指出了一個被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)越來越重視的事實：身心是一體的，心理上的長期困擾，幾乎必然會在生理上找到出口。長期的焦慮可能導(dǎo)致失眠、脫發(fā)、免疫力下降；持續(xù)的抑郁可能引發(fā)各種慢性疼痛和消化問題。身體在用它的方式，為我們記錄著每一筆情緒債。
最難管的，不是嘴和腿，是心里的“焦慮獸”
我們都知道健康要訣：“管住嘴，邁開腿”。這六個字執(zhí)行起來當(dāng)然不易，但相比之下，馮唐認(rèn)為有一樣?xùn)|西更難管，那就是 “心里那頭名叫‘焦慮’的猛獸”。
這頭“猛獸”是現(xiàn)代人的通病。它讓我們?yōu)槭裁词虑榻箲]呢？馮唐的描述非常精準(zhǔn)：“它讓你為三五年后的事失眠，為不相干的人的一句話耿耿于懷?！?br/>

想想是不是這樣？房子還沒買，就開始焦慮三十年的房貸；孩子剛上小學(xué)，就焦慮他能不能考上好大學(xué)；工作上一點小失誤，就能腦補出一部被辭退、人生崩塌的連續(xù)劇。我們的大腦像一臺永不關(guān)機的預(yù)警機，不斷地掃描未來可能出現(xiàn)的、甚至絕大多數(shù)根本不會發(fā)生的“威脅”。同時，我們又過度在意他人的眼光，同事隨口一句評價，朋友圈一個不經(jīng)意的點贊，都可能在我們心里掀起波瀾，消耗我們巨大的心神。
這種狀態(tài)，馮唐用了一個極其精辟的比喻來概括：“你的肉身在996，你的靈魂在007?！?996是指早上9點上班、晚上9點下班、一周工作6天，這已經(jīng)是對肉體的高強度消耗。但更可怕的是“靈魂的007”——即內(nèi)心世界一天24小時、一周7天不間斷地處于緊張、思考和焦慮之中。身體下班了，大腦卻還在加班；眼睛閉上了，思緒卻還在狂奔。這種精神和心理上的“過勞”，看不見摸不著，卻比身體的疲憊更具侵蝕性，它才是現(xiàn)代人許多莫名病痛和持續(xù)亞健康狀態(tài)的深層根源。
現(xiàn)實對照：我們?yōu)楹纬闪俗约旱摹安∫颉保?br/>馮唐的觀點之所以引發(fā)共鳴，是因為它戳中了現(xiàn)代生活的痛點。
在快節(jié)奏、高壓力的社會里，我們被鼓勵要“聰明”、要“成功”、要“控制一切”。我們學(xué)會了用理性壓抑情緒，認(rèn)為流露脆弱是不專業(yè)、不成熟的表現(xiàn)。于是，憤怒被憋成“結(jié)節(jié)”，委屈被吞成“胃病”，焦慮被熬成“失眠”。我們拼命管理外在的一切——工作進(jìn)度、KPI、家庭關(guān)系——卻唯獨疏于管理內(nèi)在的情緒生態(tài)。

我們把身體的警告信號（比如持續(xù)的疲勞、疼痛、失眠）僅僅當(dāng)作需要克服的“故障”，急著用藥物去壓制，卻很少停下來問一問：我的“心”怎么了？是什么在持續(xù)地消耗我的能量？
從這個角度看，馮唐說的“90%的病是自己想出來的”，或許可以理解為：我們很多慢性、反復(fù)、查不出明確器質(zhì)性病因的健康困擾，其重要的誘發(fā)和加重因素，恰恰來自于我們自身無法安放的內(nèi)心沖突和持續(xù)的精神內(nèi)耗。我們不是疾病的“發(fā)明者”，但很可能是它最重要的“培養(yǎng)皿”。
你的身體是你最忠誠的伙伴，它記錄著你所有的喜怒哀樂。別讓它最終成為你內(nèi)心戰(zhàn)爭的唯一傷員。從今天起，試著對自己好一點，不僅是吃好一點，更是想開一點，放下一點，讓心松綁一點。畢竟，最好的醫(yī)生，或許就住在我們心里，而最好的藥方，是學(xué)會與自己和解。