人為什么一定要睡覺(jué)？

熬夜到凌晨?jī)扇c(diǎn)，第二天照常早起；明明補(bǔ)了一整天覺(jué)，卻還是昏昏沉沉，還感覺(jué)老了幾歲。這種滋味你是不是也經(jīng)常體會(huì)？我們總說(shuō)很“睡眠很重要”，但人類(lèi)為什么不能像機(jī)器一樣連軸轉(zhuǎn)？為什么少睡幾小時(shí)，記憶力、免疫力和精神就集體“掉線”？

最近，英國(guó)牛津大學(xué)團(tuán)隊(duì)在頂級(jí)期刊《Nature》上的研究，給出了顛覆性答案：人需要睡眠，根源是大腦神經(jīng)元中線粒體的能量過(guò)剩。

換句話說(shuō)，睡眠不是單純的“大腦休息”，而是身體能量工廠——線粒體維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)的必需環(huán)節(jié)。

01需要睡眠的本質(zhì)，是因?yàn)榫€粒體在“損傷”

呼吸、思考、運(yùn)動(dòng)、代謝……我們所有生命活動(dòng)的能量，都來(lái)自線粒體的供能。但線粒體與睡眠的深層關(guān)聯(lián)，直到牛津大學(xué)團(tuán)隊(duì)聚焦一類(lèi)特殊神經(jīng)元，才被徹底揭開(kāi)。

科研團(tuán)隊(duì)在模擬果蠅大腦的實(shí)驗(yàn)中，發(fā)現(xiàn)了一種“促睡神經(jīng)元”。這類(lèi)神經(jīng)元的特性十分特殊——清醒時(shí)活躍度極低，能量消耗也少得可憐。但當(dāng)我們強(qiáng)行熬夜時(shí)，身體會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)備線粒體資源來(lái)供能，維持身體的清醒。

而促睡神經(jīng)元卻因其活動(dòng)低、消耗少，導(dǎo)致細(xì)胞能量在其內(nèi)部不斷堆積。供給遠(yuǎn)大于消耗后，多余的能量電子無(wú)處可去，便“泄漏”與氧氣結(jié)合。生成活性氧自由基。這些自由基會(huì)氧化破壞細(xì)胞內(nèi)的脂質(zhì)、蛋白質(zhì)與線粒體。

這時(shí)，促睡神經(jīng)元通過(guò)感知線粒體內(nèi)堆積的電子和氧化損傷，向全腦發(fā)出明確信號(hào)——“必須睡覺(jué)了，再不睡就垮了！”

更深層的是，熬夜會(huì)觸發(fā)線粒體的“自毀”。它們會(huì)瘋狂分裂、變小變圓，這原本是受損線粒體才會(huì)有的衰老現(xiàn)象，卻在長(zhǎng)期熬夜中變成常態(tài)。當(dāng)恢復(fù)睡眠后，線粒體才會(huì)重新融合修復(fù)，但卻永遠(yuǎn)破壞了線粒體的供能平衡。這也解釋了為什么長(zhǎng)期熬夜的“累”，即使是補(bǔ)覺(jué)也無(wú)法緩解——正是因?yàn)榻o身體精力供能的線粒體遭受了損害。

而最深層的傷害是，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)加速線粒體“熄火”，身體各處因能量短缺陷入功能下滑，皺紋、白發(fā)、精力不濟(jì)、免疫力下降等衰老跡象提前顯現(xiàn)。

更可怕的是，這種損傷存在“不可逆臨界點(diǎn)”。牛津大學(xué)團(tuán)隊(duì)后續(xù)在《Cell Discovery》的研究證實(shí)：當(dāng)熬夜超過(guò)臨界值，會(huì)引發(fā)大腦蛋白質(zhì)磷酸化紊亂，這些表觀年齡標(biāo)志物的功能老化，相當(dāng)于生理年齡衰老3-10歲，且這種紊亂與死亡風(fēng)險(xiǎn)直接相關(guān)。

02 當(dāng)睡眠成為奢侈，如何“搶救”線粒體？

現(xiàn)實(shí)中，睡眠缺失往往不是選擇，而是生活、工作、家庭的責(zé)任所迫。既然線粒體損傷不可逆，能否通過(guò)主動(dòng)干預(yù)補(bǔ)充線粒體，對(duì)抗衰老傷害？答案是肯定的。

哈佛醫(yī)學(xué)院遺傳學(xué)教授大衛(wèi)·辛克萊爾在《Cell》上發(fā)表研究證實(shí)，若能找到特定物質(zhì)激活線粒體中的PGC-1α通路，增強(qiáng)線粒體對(duì)氧化損傷部分的“自噬”，加速線粒體的新生，就可以提振線粒體的供能效率，干預(yù)熬夜后的衰老。

圍繞這個(gè)核心，百年藥企美吉野以線粒體抗衰科技派絡(luò)維pro的落地展開(kāi)了研究。它們通過(guò)Mitolive?專(zhuān)利，科學(xué)配比“清衰之王”日本漆樹(shù)提取物非瑟酮，“長(zhǎng)壽因子”AKG和石榴提取物尿石素A等天然黃金成分，強(qiáng)化激活線粒體對(duì)自由基、損傷部分的自噬，構(gòu)建起線粒體能量支持、炎癥調(diào)控與代謝優(yōu)化的協(xié)同機(jī)制，改善精力不振、代謝遲緩和反應(yīng)緩慢等現(xiàn)象，干預(yù)了衰老進(jìn)程。

在世界頂級(jí)醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)梅奧診所的臨床試驗(yàn)中，140名中老年受試者經(jīng)歷八周的派絡(luò)維pro科技干預(yù)后，腦細(xì)胞和皮膚細(xì)胞中的衰?標(biāo)志物，分別被清除87.5%和66.7%，線粒體密度約提升23.7%，肌力增強(qiáng)31.6%，揭示出身體機(jī)能由內(nèi)而外的“年輕化轉(zhuǎn)向”。

而隨著技術(shù)成熟和生產(chǎn)的優(yōu)化，也讓派絡(luò)維pro類(lèi)產(chǎn)品流入中國(guó)，惠及因睡眠不足等衰老問(wèn)題困擾的中老年人群。據(jù)京東國(guó)際商智數(shù)據(jù)顯示，該類(lèi)科技上市一年內(nèi)銷(xiāo)售增長(zhǎng)超300%，在美國(guó)、日本等老齡化發(fā)達(dá)地區(qū)也成為中產(chǎn)家庭的日常健康選擇之一。人們正用實(shí)際選擇，投票給能帶來(lái)“行走有力、精力持久、白發(fā)減緩”的科學(xué)改變。

03睡好一覺(jué)，是過(guò)好一天的前提

根據(jù)世界睡眠協(xié)會(huì)（World Sleep Society）發(fā)布的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，全球有超過(guò)35%的成年人長(zhǎng)期睡眠不足，意味著數(shù)以?xún)|計(jì)的線粒體正持續(xù)承受著不可逆的氧化損傷，這也是這個(gè)時(shí)代大多數(shù)人疲勞、提前進(jìn)入衰老狀態(tài)及慢性病年輕化的根源。

我們也應(yīng)該回歸本源，盡力改善睡眠，將其視為對(duì)身體最基礎(chǔ)的投資。同時(shí)，也要均衡營(yíng)養(yǎng)，比如充足飲水、適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白與堅(jiān)果、定期運(yùn)動(dòng)及有效的壓力管理，這些最簡(jiǎn)單的生活習(xí)慣，恰恰也是維護(hù)線粒體健康、延緩衰老最堅(jiān)實(shí)的第一道防線。