不知道你是不是這樣的人？

每天晚上睡覺(jué)前抱著手機(jī)總是等到熬不住了才會(huì)放下，這樣操作的結(jié)果就是第二天精神狀態(tài)不佳，無(wú)法專(zhuān)注的做好一件事；做事熱情不高，總是有心無(wú)力，人生節(jié)奏進(jìn)入惡性循環(huán)；久而久之，精力渙散，發(fā)現(xiàn)專(zhuān)注這件事變得相當(dāng)困難；連精氣神都守不住的人，注定碌碌無(wú)為的過(guò)完一生；最嚴(yán)重的就是自己心氣很高，但精氣神總是處于渙散狀態(tài)，從而變得焦慮抑郁，覺(jué)得活著好累！

而每天都能準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，睡眠充足且自律的人，每天都精力飽滿，做事專(zhuān)注，還能沉下心來(lái)讀書(shū)學(xué)習(xí)，人生狀態(tài)進(jìn)入正循環(huán)，這樣的人不成功都難！

你要清楚一件事：解決這一切的問(wèn)題的根源其實(shí)非常簡(jiǎn)單，那就是：好好睡覺(jué)；守好精氣神，讓生命重新煥發(fā)活力！

關(guān)于保持好精力，給你兩條建議：

第一：每餐吃飯七分飽，避免暴飲暴食，辛辣油膩刺激，減輕胃腸負(fù)擔(dān)；過(guò)猶不及，每個(gè)人每天的精力都是有限的，吃的過(guò)多需要增加脾胃工作量，這就是吃多了為什么會(huì)犯困的原因，就是脾胃太累了！

第二：每天晚上10點(diǎn)以前洗漱完，把手機(jī)放在伸手摸不到的地方，深呼吸靜氣凝神，意識(shí)專(zhuān)注到呼吸上，身體各個(gè)部位上；一段時(shí)間過(guò)后，深度睡眠變得簡(jiǎn)單起來(lái)，把這種節(jié)奏養(yǎng)成肌肉記憶，生命之路變得平坦且有意義！

我是大利，關(guān)注我，一起慢慢變好，慢慢變強(qiáng)！