大學(xué)生小張今年20歲了。

從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)性生活，平時(shí)見(jiàn)到異性都會(huì)臉紅。

然而，最近他發(fā)現(xiàn)每天早上睡醒的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)晨勃的情況，難道是因?yàn)樽约簩?duì)女性產(chǎn)生了幻想？

這一度令他陷入自我懷疑。

也因?yàn)檫@件事，小張平時(shí)上課時(shí)不敢抬頭看其他女生，平時(shí)聽(tīng)講也不集中了。

如果有女生看向他，他就會(huì)不由自主的臉紅。

盡管這么克制，可是每天早上晨勃的情況也沒(méi)有緩解。

小張開(kāi)始變得焦躁不安，甚至每天早上想辦法把“晨勃”壓下去。

結(jié)果沒(méi)過(guò)多久，他的生殖器官就出現(xiàn)了疼痛的情況，只能去醫(yī)院就醫(yī)。

實(shí)際上，很多尷尬的“生理反應(yīng)”，其實(shí)都是很正常的，別羞于提及。

什么是生理反應(yīng)？

現(xiàn)代社會(huì)，思想文化都不斷進(jìn)步，人們也擁有了更多的選擇權(quán)。

很多人不再僅僅因?yàn)榉毖芎蟠男枰Y(jié)合，而是因?yàn)閻?ài)情。

大多數(shù)人更加享受戀愛(ài)的感覺(jué)，也更加在乎性生活的舒適感。

在這種情況下，更好的了解自己產(chǎn)生生理反應(yīng)的原因是十分重要的。

只有了解自己為什么會(huì)產(chǎn)生生理反應(yīng)，才能明確自己真正的需求，從而保持身心健康發(fā)展。

現(xiàn)實(shí)生活中，很多夫妻盡管經(jīng)常進(jìn)行性生活，卻對(duì)自己的生理反應(yīng)和生理需求不夠了解。

很多人即使結(jié)婚了，還會(huì)覺(jué)得對(duì)對(duì)另一半說(shuō)自己的生理需求是羞于啟齒的。

實(shí)際上，生理反應(yīng)是人體再正常不過(guò)的反應(yīng)，和冷了要加衣服、渴了要喝水是一樣的。

在國(guó)外的研究里，把生理反應(yīng)分為四個(gè)時(shí)期，包括興奮期、平臺(tái)期、高潮期和消退期。

這4種尷尬的“生理反應(yīng)”

人的生理反應(yīng)有很多，其中很大一部分人們都感覺(jué)不到，是下意識(shí)的反應(yīng)。

然而有四種生理反應(yīng)，卻會(huì)讓人覺(jué)得尷尬，甚至于羞于啟齒，實(shí)際上這些反應(yīng)也很正常。

1、晨勃

男性在青春期發(fā)育時(shí)候，性器官有了明顯的變化，會(huì)出現(xiàn)遺精的情況，伴隨著年齡增長(zhǎng)，晨勃的情況也會(huì)時(shí)有出現(xiàn)。

這是正常的生理現(xiàn)象，不必感到羞恥。

男性在清晨剛剛蘇醒的時(shí)候，性器官會(huì)出現(xiàn)勃起的現(xiàn)象，這主要是因?yàn)樯矸磻?yīng)，是不受自主意識(shí)控制的。

而勃起的出現(xiàn)，是沒(méi)有規(guī)律的，有時(shí)候幾天不出現(xiàn)，有時(shí)候又會(huì)連續(xù)幾天頻繁出現(xiàn)。

還有一種情況，就是服用藥物引發(fā)的晨勃。

有一些治療疾病的藥物，也會(huì)導(dǎo)致男性體內(nèi)激素紊亂，間接引發(fā)晨勃的出現(xiàn)。

這種情況也是無(wú)法避免的，在疾病治愈后不再使用藥物，情況就會(huì)得到緩解。

當(dāng)然，人的想法和精神狀態(tài)也會(huì)引發(fā)晨勃。

比如青春期的男性會(huì)對(duì)異性產(chǎn)生幻想，日有所思夜有所夢(mèng)，就會(huì)因?yàn)樽鰤?mèng)而引發(fā)晨勃，這也是正常的心理反應(yīng)，每個(gè)青春期的少年都會(huì)經(jīng)歷的。

2、經(jīng)期乳房脹痛

正常女性在身體發(fā)育之后就出現(xiàn)了月經(jīng)，一般是在12歲左右，女性第一次來(lái)初潮。

在這之后，女性的乳房也會(huì)持續(xù)發(fā)育，直到成年完成發(fā)育。

很多女生在青春期會(huì)覺(jué)得乳房腫脹，有些人還會(huì)覺(jué)得乳房疼痛，從而懷疑自己是不是生病了，實(shí)際上這都是正常現(xiàn)象。

現(xiàn)在城市里的學(xué)校大多都普及了青少年性知識(shí)，讓青少年對(duì)自己的身體更清楚。

然而，也有很多山區(qū)里的學(xué)校，因?yàn)閭鹘y(tǒng)封建觀念束縛，沒(méi)能為青少年普及性知識(shí)。

而在這些封建保守的地區(qū)，對(duì)女性的性教育知識(shí)也會(huì)更加確實(shí)，甚至是談性色變。

希望所有青春期女性都能知道，胸部腫脹、疼痛是一種正常生理現(xiàn)象，這意味著少女的發(fā)育正在進(jìn)行。

除非胸部長(zhǎng)期疼痛，這才是不正常的，需要及時(shí)就醫(yī)。

因?yàn)榕栽趤?lái)月經(jīng)時(shí)，雌性激素不斷分泌，而且胸部也正處于發(fā)育中，所以才會(huì)產(chǎn)生胸部腫脹的感覺(jué)。

月經(jīng)過(guò)去之后，這種感覺(jué)也會(huì)漸漸消失，如果青春期的少女有這個(gè)情況，是正常的。

3、同房前列腺液漏出

很多男性在和另一半進(jìn)行性生活時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)還沒(méi)有開(kāi)始做什么，前列腺液就先漏了出來(lái)的情況。

有些人不以為然，有些人卻把這誤以為是早泄的征兆。

實(shí)際上前列腺液是男性在欲望產(chǎn)生時(shí)，陰莖部位不由自主的分泌出來(lái)的液體，主要呈透明色，這也是一種正常生理反應(yīng)。

就像女性在有欲望的時(shí)候陰道變得濕潤(rùn)，是一個(gè)道理，都是生理反應(yīng)。

在男性進(jìn)行性生活時(shí)，陰囊里的海綿體膨脹變大，前列腺液也會(huì)流出，這時(shí)前列腺液可以起到充分的潤(rùn)滑作用，有助于性行為更好的完成。

同樣，這也是男性精子活力旺盛的表現(xiàn)。

所以，出現(xiàn)這種情況，沒(méi)必要過(guò)于慌亂，更不要找什么偏方去治療。

這本身就不是疾病，而且前列腺液和精液是完全不同的成分，這和早泄一點(diǎn)關(guān)系都沒(méi)有。

如果出現(xiàn)這種情況，男性也無(wú)需感到壓力。

4、懷孕后總是嘔吐

很多女性在懷了寶寶之后都會(huì)變得容易惡心，經(jīng)常在看到某些食物時(shí)，下意識(shí)的干嘔。

很多孕婦出現(xiàn)這個(gè)情況時(shí)，都會(huì)覺(jué)得不好意思。

甚至有些孕婦在公共場(chǎng)合出現(xiàn)了想要嘔吐的感覺(jué)時(shí)，還會(huì)努力的壓下這種感覺(jué)，害怕別人異樣的眼光。

實(shí)際上，這種做法是很傷身體的，孕婦經(jīng)常會(huì)孕吐這是正常的生理反應(yīng)。

還有一些人以為這是腸胃出了問(wèn)題，實(shí)際上并不是這樣。

在懷孕初期，經(jīng)常覺(jué)得惡心并且干嘔這是正?，F(xiàn)象，包括看到一些食物就會(huì)惡心也是正常的，不必去可以壓制這種感覺(jué)，否則反倒會(huì)影響身體。

如何緩解生理反應(yīng)？

1、分散注意力

對(duì)于男性早上出現(xiàn)晨勃的情況，可以選擇分散注意力的方式。

比如很多青少年早起著急出門(mén)，又覺(jué)得晨勃遮不住很尷尬，這時(shí)萬(wàn)萬(wàn)不可用暴力把陰莖按下去，而是應(yīng)該選擇別的方式。

比如讀幾頁(yè)書(shū)，聽(tīng)?zhēng)追昼娨魳?lè)，或者打幾分鐘游戲，都是很不錯(cuò)的選擇。可以很快消除晨勃，還能夠精神飽滿(mǎn)的開(kāi)啟一天的生活。

不過(guò)如果男性過(guò)了16歲如果從來(lái)沒(méi)出現(xiàn)過(guò)晨勃，那就值得注意了。

晨勃是一種正常生理現(xiàn)象，在青春期的時(shí)候多少都會(huì)出現(xiàn)，如果過(guò)了十六歲身體都沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)這種情況，那就需要及時(shí)去醫(yī)院看看了。

很可能是陰莖的發(fā)育出現(xiàn)了問(wèn)題，及時(shí)就醫(yī)還是可以解決的。

2、緩解乳房腫脹

青春期的少女如果在經(jīng)期前后感覺(jué)乳房腫脹。

只是輕微腫脹的話(huà)不需要去處理，過(guò)了月經(jīng)期這種感覺(jué)就會(huì)逐漸消失的，不需要特別在意。

如果少女在月經(jīng)期間，乳房腫脹很?chē)?yán)重，甚至覺(jué)得疼痛。

這時(shí)就可以自己嘗試輕輕揉一揉的辦法來(lái)緩解疼痛，但是切記不可以用力揉捏，否則會(huì)引發(fā)乳房疾病。

月經(jīng)期間，女性的乳房相對(duì)平時(shí)來(lái)說(shuō)，會(huì)更加脆弱，需要好好保護(hù)。

這時(shí)可以選擇寬松一些的內(nèi)衣，比如睡眠內(nèi)衣之類(lèi)的，避免乳房因?yàn)閮?nèi)衣的束縛進(jìn)一步充血，導(dǎo)致疼痛。

在月經(jīng)期間，女性應(yīng)避免食用生冷食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，少熬夜，保持生活的規(guī)律。

只要注意這些，胸部的腫痛感是可以得到明顯的緩解的。

如果過(guò)了月經(jīng)期間，乳房還是有明顯疼痛，就需要就醫(yī)了。

3、前列腺液分泌無(wú)需尷尬

對(duì)于男性在性生活中的前列腺液分泌，男性也無(wú)需覺(jué)得尷尬。

如果擔(dān)心伴侶因?yàn)檫@種情況不理解自己、以為自己早泄，可以和伴侶解釋清楚，這種現(xiàn)象不過(guò)是正常的生理反應(yīng)。

這種液體在科學(xué)解釋中被叫做尿道球腺液，也被稱(chēng)為先走液或預(yù)射精液。

而分泌這種液體的位置也不是睪丸，所以分泌這種液體和性能力的強(qiáng)弱沒(méi)有任何關(guān)系。

很多男性都不知道，自己每天都在分泌這種液體。

這種液體經(jīng)常是隨著尿液一起排出的。

并且排出這種液體的多少也會(huì)受到很多因素影響，比如興奮的程度、年紀(jì)的大小等等。

4、孕婦緩解惡心感

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)服用少量維生素B6來(lái)緩解惡心感，從而減少孕吐。

如果孕婦懷孕早期需要上班或者出席公共場(chǎng)所，都可以先吃少量的維生素B6，避免尷尬的情況出現(xiàn)。

實(shí)際上，很多孕婦都知道維生素B6可以緩解孕吐，但是大部分孕婦都擔(dān)心維生素B6對(duì)寶寶的發(fā)育造成影響，而選擇放任孕吐。

實(shí)際上，維生素B6只要少量服用，對(duì)胎兒不會(huì)有影響。

如果孕婦擔(dān)心維生素B6會(huì)影響胎兒發(fā)育，那不妨試試生姜。

生姜煮水喝，可以緩解孕婦惡心的癥狀。

但是孕婦在想辦法緩解惡心感的時(shí)候，一定要先問(wèn)過(guò)醫(yī)生這些方法是否靠譜，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

還有一種方法，就是找一些愛(ài)好來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，放松精神。

孕婦在懷孕之后，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，有時(shí)候越想著自己懷孕了越容易感到惡心想吐，這其實(shí)是有一部分心理因素作祟的。

如果孕婦可以通過(guò)繪畫(huà)、聽(tīng)歌等愛(ài)好緩解注意力，緩解惡心的癥狀。

同時(shí)，孕婦不要給自己太大壓力，胎兒的孕育是一個(gè)水到渠成的過(guò)程，孕婦太緊張只會(huì)影響胎兒健康生長(zhǎng)。

孕婦在懷孕期間，情緒起伏也會(huì)比平時(shí)更加大，這就需要孕婦的家人、朋友對(duì)其的幫助了。

在孕婦出現(xiàn)生理反應(yīng)時(shí)，請(qǐng)尊重她幫助她，讓孕婦感受到家人和朋友的溫暖。

生理反應(yīng)，不必羞于提及

以上提到的這些生理反應(yīng)，很多人都正在經(jīng)歷。

有些人因?yàn)樯眢w的變化時(shí)常感到困惑和壓力，實(shí)際上這也是正常的。

每個(gè)人經(jīng)歷生活的不同階段，都會(huì)有不同的生理反應(yīng)，都會(huì)產(chǎn)生不同的壓力。

這時(shí)候自我調(diào)節(jié)就變得很重要了。

不管是青春期的少男少女，還是處于熱戀中的情侶，或是懷孕的寶媽?zhuān)紤?yīng)該進(jìn)一步了解自己的生理需求，才會(huì)知道在出現(xiàn)生理反應(yīng)時(shí)應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)。

換句話(huà)說(shuō)，人們面對(duì)生理反應(yīng)更應(yīng)該保持平常心。

如果因?yàn)樽陨淼纳矸磻?yīng)感到壓力，可以試著調(diào)節(jié)情緒，或者宣泄情緒，為自己的不良情緒找一個(gè)合理的發(fā)泄口，比如聽(tīng)音樂(lè)、唱歌，都是不錯(cuò)的選擇。

尊重他人，推己及人。即使看到別人出現(xiàn)了生理反應(yīng)，也不應(yīng)該戴著有色眼鏡看待對(duì)方，這是不禮貌的。

在現(xiàn)代生活，文明、開(kāi)放、包容，不僅僅是一句口號(hào)，而應(yīng)該落實(shí)在生活中。