你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷

早上醒來(lái)感覺(jué)下頜酸痛

或者被身邊人抱怨

晚上磨牙聲音太響

其實(shí)

這種在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下磨牙的行為

在醫(yī)學(xué)上被稱為磨牙癥

它的發(fā)生往往和壓力、焦慮等因素相關(guān)

不過(guò)別擔(dān)心，我們可以通過(guò)一些方法緩解磨牙癥，醫(yī)生也能提供專業(yè)的治療方案。

為什么會(huì)磨牙？

這些原因要知道

磨牙癥發(fā)作的具體原因目前暫不明確，但通常與以下因素有關(guān)：

壓力和焦慮

這是最常見(jiàn)的磨牙原因，當(dāng)人處于精神緊張狀態(tài)時(shí)，容易在無(wú)意識(shí)中咬緊牙關(guān)、研磨牙齒。

睡眠問(wèn)題

比如打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征，這些問(wèn)題可能干擾睡眠節(jié)律，進(jìn)而引發(fā)磨牙癥。

服用某些藥物

包括SSRI類和SNRI類抗抑郁藥。

不良生活習(xí)慣

如吸煙、大量飲酒、攝入過(guò)多咖啡因等。

需要注意的是，磨牙癥在兒童和青少年中很常見(jiàn)。

通常情況下，當(dāng)他們長(zhǎng)出恒牙后，磨牙現(xiàn)象會(huì)自行停止。

不想再“磨壞牙”？

這些方法試試看

如果你在為磨牙癥而困擾，可以嘗試以下這些方法來(lái)緩解：

?可以做的事

找到放松方式

比如進(jìn)行呼吸訓(xùn)練、聽(tīng)音樂(lè)、定期運(yùn)動(dòng)。

改善睡眠質(zhì)量

每天固定時(shí)間上床睡覺(jué)，睡前放松身心，確保臥室黑暗安靜。

緩解疼痛

如果下頜疼痛或腫脹，可以遵醫(yī)囑服用對(duì)乙酰氨基酚或布洛芬等止痛藥。

冷敷消腫

用毛巾包裹冰袋（或凍豌豆袋），在下頜處敷20～30分鐘。

定期看牙醫(yī)

進(jìn)行常規(guī)口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齒問(wèn)題。

?不要做的事

吸煙。

過(guò)量飲酒。

嚼口香糖、咬硬物或吃硬質(zhì)食物。

磨牙癥有哪些信號(hào)？

這些癥狀要警惕

磨牙癥可能發(fā)生在清醒時(shí)，也可能在睡眠中。除了磨牙和咬緊牙關(guān)，患者還可能出現(xiàn)以下癥狀：

面部、頸部和肩部疼痛。

下頜疼痛，嚴(yán)重時(shí)可能發(fā)展為顳下頜關(guān)節(jié)紊亂綜合征。

牙齒磨損或斷裂，進(jìn)而導(dǎo)致牙齒敏感、牙齒脫落和填充物損壞。

頭痛、耳痛。

睡眠受干擾。

出現(xiàn)這些情況

該去看醫(yī)生了

如果出現(xiàn)以下情況，建議去看牙醫(yī)：

存在磨牙情況，且牙齒已出現(xiàn)損壞或敏感問(wèn)題。

存在磨牙情況，且下頜、面部或耳朵疼痛。

家人或室友反映你睡覺(jué)時(shí)磨牙。

孩子長(zhǎng)出恒牙后，磨牙情況仍未得到改善。

如果需要解決磨牙癥的一些潛在原因，比如壓力、焦慮、吸煙或過(guò)量飲酒等問(wèn)題，可以去看全科醫(yī)生。

磨牙癥怎么治？

醫(yī)生有這些辦法

并非所有磨牙癥患者都需要治療，這取決于患者的具體情況：

牙醫(yī)的治療建議

牙醫(yī)可能會(huì)推薦使用牙墊或牙夾板。

在夜間佩戴這些輔助用具，可以保護(hù)牙齒，避免牙齒受損，它們通常由牙醫(yī)為患者量身定制，能精確貼合你牙齒。

其他治療建議

除此之外，醫(yī)生還會(huì)提供緩解壓力的建議和治療方案，也會(huì)建議磨牙者戒煙或戒酒。