作者： Kris（K叔）

原創(chuàng)首發(fā)：Kris在路上（ID：krisgtd）

Kris本人微信：kris191611

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哈嘍，我是K叔。

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以下開(kāi)啟今天文章：

大家好，我是K叔。

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以下為今天的文章內(nèi)容：

十年前，這本書(shū)——《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》，讓我徹底愛(ài)上了跑步。

那時(shí)候，我剛碩士畢業(yè)，在北京有了自己的小家。

白天上班努力奮斗，晚上回家接力帶娃。

等孩子睡著，才終于能安靜地刷刷豆瓣、看看書(shū)。

那會(huì)兒，我的體重開(kāi)始狂飆。

就在那個(gè)階段，村上春樹(shù)這本書(shū)闖進(jìn)了我的生活。

一讀，就徹底停不下來(lái)。

盡管那時(shí)我還在體制內(nèi)工作，但他那種“每天寫(xiě)作、每天跑步”的生活方式，讓我羨慕到不行。

我甚至覺(jué)得，那是一輩子都不可能實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想。

可人生，就是這么奇妙。

后來(lái)，我也開(kāi)始寫(xiě)作、跑步、做社群、做公眾號(hào)，甚至把熱愛(ài)變成了事業(yè)。

回頭看，那一年，是我真正“覺(jué)醒”的一年。

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重讀這本書(shū)時(shí)，我才想起那句最有名的話——

“Pain is inevitable. Suffering is optional.” 疼痛是無(wú)法避免的，但痛苦可以選擇。

這句話其實(shí)不是村上春樹(shù)原創(chuàng)，而是他在巴黎的一家酒店，看馬拉松運(yùn)動(dòng)員采訪時(shí)看到的。

那一刻，我第一次意識(shí)到——原來(lái)“主動(dòng)選擇”，才是人真正的自由。

以前我只相信“努力”。

什么“態(tài)度決定一切”“正能量”，在我看來(lái)都太玄了。

后來(lái)我才懂，那背后，其實(shí)講的就是“心力”。

努力是做事的力量，而心力，是恢復(fù)的力量。

你只有心力恢復(fù)了，才能繼續(xù)去執(zhí)行、去創(chuàng)造、去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

而“心力”的核心，其實(shí)就是主動(dòng)選擇。

選擇相信，選擇調(diào)整，選擇轉(zhuǎn)念。

一念一世界。

我們常常不缺努力，缺的只是一個(gè)“轉(zhuǎn)念”的勇氣。

創(chuàng)業(yè)之后的幾年，我常常在兩種狀態(tài)中切換：要么過(guò)度沖刺，要么徹底偷懶。

整個(gè)人的生活節(jié)奏徹底失衡，跑步也暫停了，體重也忽高忽低。

2022到2023那兩年，公司陷入低谷，我也陷入低谷。

那時(shí)候我對(duì)自己說(shuō)：無(wú)論如何，都要留出一點(diǎn)時(shí)間，讓自己有情緒的出口。

結(jié)果特別巧——我們從朝陽(yáng)搬到西城，公司樓下竟然有一條河，沿著河是一整圈紅色跑道。

于是我給自己立了OKR，每天直播結(jié)束后就去跑步。

剛開(kāi)始，7分配速一公里都喘得不行。

但跑步最神奇的地方在于——你只要跑，身體就會(huì)給你正向反饋。

體重沒(méi)掉沒(méi)關(guān)系，你的心肺、專(zhuān)注、能量，都會(huì)一天比一天好。

三個(gè)月后，OKR復(fù)盤(pán)，我瘦了25斤。

每次有人跟我說(shuō)焦慮、內(nèi)耗、狀態(tài)不好，都會(huì)問(wèn)我：“K叔，我該怎么辦？”

我給出的第一個(gè)建議，永遠(yuǎn)是——去跑步。

因?yàn)榕懿?，是這個(gè)世界上，為數(shù)不多的“確定性反饋”之一。

你可能努力工作不一定升職，拼命創(chuàng)業(yè)不一定賺錢(qián)，甚至有時(shí)越努力越糟糕。

但跑步不同。

只要你動(dòng)起來(lái)，身體就會(huì)變強(qiáng)，狀態(tài)就會(huì)恢復(fù)，心力就會(huì)回來(lái)。

這就是我最篤信的因果律。

跑步不會(huì)讓你立刻幸福，但它能幫你一點(diǎn)一點(diǎn)，把碎掉的自己，重新拼起來(lái)。

村上春樹(shù)在書(shū)里寫(xiě)過(guò)一句話，我特別喜歡：

“肌肉就像記憶力很好的動(dòng)物， 只要循序漸進(jìn)地訓(xùn)練，它就會(huì)慢慢變強(qiáng)。 過(guò)分奴役，它會(huì)壞； 循序漸進(jìn)，它就會(huì)成長(zhǎng)?！?/p>

我特別認(rèn)同。

過(guò)去我總想速成，跑兩天就想瘦五斤。

結(jié)果，堅(jiān)持不下來(lái)。

現(xiàn)在我明白了——跑步的意義，從來(lái)不在終點(diǎn)，而在每一次邁出去的腳步。

十年前，我是靠這本書(shū)開(kāi)始跑步。

十年后，我靠跑步，重新認(rèn)識(shí)了自己。

給自己一個(gè)出口，你就能撬動(dòng)能量。動(dòng)起來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，世界也開(kāi)始跟著變好。

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作者介紹：

我是K叔，中央財(cái)經(jīng)大學(xué)博士（創(chuàng)業(yè)休學(xué)），世界500強(qiáng)央企7年，辭職創(chuàng)業(yè)6年，百萬(wàn)粉絲個(gè)人成長(zhǎng)知識(shí)博主，一行DoMore創(chuàng)始人，OKR目標(biāo)管理專(zhuān)家，豆瓣8.0《引爆自律力》作者。

Kris進(jìn)化圈社群已有11000+人加入，帶領(lǐng)會(huì)員從讀書(shū)、日課、運(yùn)動(dòng)三個(gè)維度進(jìn)行提升；108自律行動(dòng)營(yíng)、寫(xiě)作變現(xiàn)營(yíng)、教練特訓(xùn)營(yíng)等高階訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員突破40000人。

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