吃了3年降壓藥，一查腎功能肌酐偏高；試著減半顆藥，下午頭暈眼花，血壓直接沖到150/95——這是不是很多高血壓朋友的“兩難困境”？不想長(zhǎng)期靠西藥硬扛，又怕亂調(diào)藥出風(fēng)險(xiǎn)，其實(shí)廚房就有3樣“天然穩(wěn)壓器”，搭配西藥吃，輔助效果看得見(jiàn)！

芹菜葉煮水：清血管、降肝火，適合急躁型高血壓

很多人吃芹菜只留桿，其實(shí)葉子才是“寶”！尤其適合平時(shí)愛(ài)發(fā)火、一著急血壓就飆升的朋友。取新鮮芹菜葉50克，洗凈后加500毫升清水，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，放溫后當(dāng)茶喝，每天1杯。芹菜葉里的芹菜素能放松血管，肝火降了，血壓自然不“冒尖”。注意：脾胃虛寒、吃涼的就拉肚子的人少喝。

山楂陳皮茶：消脂護(hù)血管，適合肥胖型高血壓

肚子大、血脂高的高血壓患者，血管里容易堆積“垃圾”。取山楂干10克、陳皮5克，用開(kāi)水沖泡15分鐘，加少許冰糖調(diào)味（血糖高的不加）。山楂能消食化脂，陳皮理氣健脾，兩者搭配能幫血管“減負(fù)”，讓血壓更平穩(wěn)。提醒：空腹別喝，胃酸多的人減半量。

菊花枸杞粥：養(yǎng)肝腎、穩(wěn)血壓，適合老年體虛型高血壓

老年朋友高血壓常伴頭暈、眼睛發(fā)花，喝這款粥再合適不過(guò)。大米50克煮成粥，快熟時(shí)加菊花10克、枸杞15克，再煮5分鐘即可。菊花清肝明目，枸杞滋補(bǔ)肝腎，粥品溫和不刺激，每天早晚喝一小碗，堅(jiān)持1個(gè)月能明顯感覺(jué)頭暈減輕。

其實(shí)高血壓不可怕，選對(duì)方法就能輕松應(yīng)對(duì)。你平時(shí)有沒(méi)有試過(guò)其他穩(wěn)血壓的小妙招？歡迎留言分享，咱們一起把血壓“管”好！

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