關(guān)于發(fā)心和目標(biāo)

作為一個(gè)青春期經(jīng)歷過(guò)休學(xué)退學(xué)的心理行業(yè)從業(yè)者，我的雙重身份幫助我從各個(gè)角度審視我從事的工作。個(gè)人患病和居家的角度，從業(yè)者宏觀和從事干預(yù)的角度；藥物治療和心理治療/干預(yù)的角度，從社工體系和社會(huì)幫扶的角度，從醫(yī)保和社保提供的支持的角度，商業(yè)保險(xiǎn)和付費(fèi)照護(hù)服務(wù)的角度，商業(yè)產(chǎn)品和商業(yè)項(xiàng)目的角度，也從個(gè)人在國(guó)內(nèi)有能力落地的實(shí)際項(xiàng)目的角度。

我自認(rèn)理解青少年是如何在這個(gè)過(guò)程中開(kāi)始長(zhǎng)期居家的，多年的從業(yè)經(jīng)歷也讓我從心理干預(yù)的視角理解了可以如何讓他們和家庭，社會(huì)慢慢恢復(fù)聯(lián)系。

而且現(xiàn)在很多休學(xué)退學(xué)的青少年并沒(méi)有患病，他們只是因?yàn)楦鞣N各樣的原因被卡住了。孩子厭學(xué)的高發(fā)和過(guò)去幾年出現(xiàn)過(guò)的居家上學(xué)，教育體系的一些新的政策也分不開(kāi)。

同時(shí)我們并不認(rèn)為“孩子的問(wèn)題就是父母的問(wèn)題”，父母和青少年都只是結(jié)構(gòu)和社會(huì)還有家庭的一部分。但我們認(rèn)可家長(zhǎng)的努力：一個(gè)人的改變確實(shí)就能帶來(lái)家庭動(dòng)力的變化。只是在逐漸恢復(fù)狀態(tài)，回到學(xué)校，社會(huì)的過(guò)程中，這些青少年自身情緒調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)社會(huì)的鍛煉可能需要更優(yōu)先被照顧和支持到。

我和癥狀網(wǎng)絡(luò)的主創(chuàng)Circle老師，哥大姐姐的江帆老師一直就有發(fā)心想為青少年和young adults做點(diǎn)什么，這個(gè)兩個(gè)月的線上+線下社交恢復(fù)計(jì)劃我們籌備了很久，最早萌發(fā)一起合作的念頭、做出第一版活動(dòng)規(guī)劃是在去年年底。

我們會(huì)帶著這些13-25歲的參與者做一系列線上和線下的練習(xí)、游戲、探索。進(jìn)入這項(xiàng)社交恢復(fù)計(jì)劃。

如果想了解更多信息可以在文章底部找到一個(gè)直播預(yù)約按鈕，也歡迎加入直播群。

這是一個(gè)為期2個(gè)月的方案

為什么是兩個(gè)月？

其實(shí)如果是美國(guó)社工體系下的類(lèi)似的、系統(tǒng)的項(xiàng)目，可能最短也要半年，線上加上線下兩個(gè)月已經(jīng)是我們綜合考慮之后商定的一個(gè)相對(duì)短的時(shí)長(zhǎng)了。

當(dāng)然如果你想停留更久，我們可以再綜合考慮，未來(lái)會(huì)不會(huì)有更長(zhǎng)時(shí)長(zhǎng)的項(xiàng)目。

兩個(gè)月的時(shí)間怎么安排？

入組訪談

線上兩周，每周一三四五 各1次團(tuán)體 每次90分鐘

線下兩周，每周一至周四 每天上午+下午3次團(tuán)體 每次90分鐘

線上四周，每周三周四晚上 各1次團(tuán)體 每次90分鐘

收費(fèi)是不是很貴？

我們幾位主創(chuàng)都很希望，這個(gè)項(xiàng)目可以不止打動(dòng)一線城市的家長(zhǎng)和青少年。線上+線下共40次團(tuán)體，每次一個(gè)半小時(shí)，我們打算收費(fèi)5000元，如果你處在一個(gè)相對(duì)貧困的境遇，可以和我們說(shuō)明情況，我們可以相應(yīng)再做一個(gè)減免。

線下活動(dòng)地點(diǎn)在哪？

南京市中心，朝天宮地鐵站附近

應(yīng)用了哪些技術(shù)？

我們主要融合了正念、身體療愈、辯證行為療法的理念以及社交技能訓(xùn)練，旨在營(yíng)造一個(gè)支持性的環(huán)境，幫助卡在社交孤立的困境中的人們恢復(fù)社交能力。

詳細(xì)的活動(dòng)計(jì)劃在這里：

開(kāi)始前評(píng)估

報(bào)名后，參與者將接受一對(duì)一的入組評(píng)估，了解自己與帶領(lǐng)者的匹配度，若是尚不適合參加團(tuán)體，評(píng)估者可以幫忙鏈接轉(zhuǎn)介或是心理咨詢(xún)資源。評(píng)估通過(guò)之后，將開(kāi)啟為期兩周、每周四次的線上密集型團(tuán)體活動(dòng)。

第1-2周線上活動(dòng)：在技能上提前準(zhǔn)備好

對(duì)于許多參與者來(lái)說(shuō)，ta們可能有一段時(shí)間沒(méi)有與人交流了。若貿(mào)然進(jìn)入一個(gè)滿(mǎn)是同齡陌生人的環(huán)境，可能會(huì)焦慮，難以把握社交信號(hào)。因此，在這兩周的活動(dòng)中，我們會(huì)先在線上做好準(zhǔn)備。

借助線上的正念與身體療愈練習(xí)，反復(fù)鞏固自我穩(wěn)定化的技能，通過(guò)循序漸進(jìn)的方式，先在線上熟悉。通過(guò)學(xué)習(xí)如何建立恰當(dāng)?shù)倪吔�，�?gòu)建一個(gè)屬于自己安全的溝通方式。此外，我們還會(huì)開(kāi)展一些社交技能的場(chǎng)景探討。

第3-4周線下活動(dòng)：活在當(dāng)下，社交暴露

經(jīng)過(guò)兩周的線上活動(dòng)，我們將在南京開(kāi)展為期十一天的線下活動(dòng)。

你多久沒(méi)有與人深入長(zhǎng)談了？你多久沒(méi)有和同齡人盡情玩耍了？在這兩周里，我們將通過(guò)身體活動(dòng)、舞動(dòng)療愈和戶(hù)外自然生態(tài)活動(dòng)，幫助參與者在涵容的氛圍中解除長(zhǎng)時(shí)間的社交隔離狀態(tài)，放松緊繃的身體，探索適合自己的人際關(guān)系模式。

經(jīng)過(guò)一個(gè)月的穩(wěn)定化技能鞏固，我們將運(yùn)用敘事技巧，重新梳理過(guò)去的經(jīng)歷，并結(jié)合辯證行為療法的人際效能練習(xí)，初步探索當(dāng)時(shí)導(dǎo)致生活陷入困境的事件。

考慮到許多成員可能身體較為虛弱，或處于疾病恢復(fù)期，我們的活動(dòng)確保成員有充足的休息時(shí)間，實(shí)在體力支撐不住，隨時(shí)可以躺下休息。

第5-8周線上團(tuán)體：

兩周的線下活動(dòng)結(jié)束后，我們將開(kāi)展線上支持團(tuán)體。團(tuán)體外的時(shí)間，我們鼓勵(lì)同行者們回歸現(xiàn)實(shí)生活。我們的工作人員會(huì)與同行者們一起制定循序漸進(jìn)的復(fù)學(xué)或是恢復(fù)工作的計(jì)劃，實(shí)時(shí)進(jìn)行溝通和支持，攜手渡過(guò)最初的困難。團(tuán)體里的成員只是我們?cè)谶@一段人生困境中的同行者，重新投入生活才是我們實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的關(guān)鍵。

如何加入

收費(fèi)：5000元（兩個(gè)月，40次團(tuán)體，共61小時(shí)活動(dòng)）

首次線上團(tuán)體開(kāi)始時(shí)間：11月18日（待定）

人數(shù)：4人以上，最多10人。

本項(xiàng)目歡迎13 - 25歲、目前處于休學(xué)、自我探索或間隔年（gap year）階段的青年與青少年。如果處于準(zhǔn)備復(fù)學(xué)階段或是求職前兩年在工作中受挫的個(gè)體，年齡可適當(dāng)放寬。

*25歲以上或是工作兩年以上的個(gè)體涉及的社交議題有所不同，若需求強(qiáng)烈，后續(xù)我們將開(kāi)設(shè)針對(duì)25歲以上個(gè)體的另一個(gè)小組。

*13 - 18歲的青少年參加線下活動(dòng)需經(jīng)過(guò)家長(zhǎng)的書(shū)面同意，并且在活動(dòng)期間由家長(zhǎng)接送。

我們尤其歡迎以下類(lèi)型的參與者：

社交敏感，希望改善人際關(guān)系、提升溝通能力、了解情緒痛苦、減少社會(huì)孤立感的人。

處于重大打擊或疾病恢復(fù)階段，且已接受有效治療，希望過(guò)渡性回歸社會(huì)的人。

主動(dòng)希望打破社交孤立與退縮局面的人。如果是家長(zhǎng)代孩子報(bào)名，需確保孩子有主動(dòng)參加的意愿，否則建議先進(jìn)行個(gè)體咨詢(xún)。

（備注：對(duì)于一部分青少年意愿不強(qiáng)，家長(zhǎng)希望報(bào)名的，可以先推薦給我們項(xiàng)目合作的咨詢(xún)師進(jìn)行個(gè)體咨詢(xún)，結(jié)合動(dòng)機(jī)訪談的內(nèi)容，激活改變的動(dòng)機(jī)，咨詢(xún)個(gè)1-2個(gè)月后如果個(gè)體開(kāi)始有主觀意愿了下一期再參加）

報(bào)名流程：

1.預(yù)約評(píng)估： 添加小助手，繳納300元定金作為入組評(píng)估費(fèi)用，預(yù)約線上語(yǔ)音或視頻評(píng)估。

2.評(píng)估流程：評(píng)估將由項(xiàng)目中的工作人員進(jìn)行，評(píng)估者也將是后續(xù)活動(dòng)的帶領(lǐng)者。

（1）如果你是參加者自主報(bào)名，工作人員與參加者進(jìn)行1小時(shí)個(gè)體訪談。

（2）如果你是監(jiān)護(hù)人代報(bào)名，評(píng)估包含兩部分，家長(zhǎng)訪談（20分鐘）和個(gè)體訪談（1小時(shí)）。

3.評(píng)估目的： 評(píng)估旨在了解個(gè)體情況，建立相互信任，并評(píng)估匹配度。根據(jù)評(píng)估結(jié)果，我們將結(jié)合心理、社會(huì)、健康管理與復(fù)元理念，為您制定個(gè)性化的參與方案。

4.費(fèi)用繳納： 評(píng)估費(fèi)用為評(píng)估工作人員的勞務(wù)費(fèi)用。完成入組評(píng)估并確定加入后，再繳納剩余的該月的活動(dòng)費(fèi)用。

人員：

主要帶領(lǐng)者：Birdie/亦蘭

北京語(yǔ)言大學(xué)德語(yǔ)語(yǔ)言文學(xué)碩士，中科院心理所兩年心理治療培訓(xùn)，9年心理行業(yè)從業(yè)經(jīng)歷，精神疾病科普社區(qū)守護(hù)Luna創(chuàng)始人，科學(xué)傳播媒體神經(jīng)現(xiàn)實(shí)聯(lián)合創(chuàng)始人。協(xié)和+榮基金9個(gè)月安寧療護(hù)培訓(xùn)；8周MBCT正念認(rèn)知療法培訓(xùn)；MBCT+MBSR正念一階培訓(xùn)；深圳哥大姐姐戲劇療育培訓(xùn)。20年-21年發(fā)起和帶領(lǐng)5期為期8周-12周的抑郁互助小組；

曾供職于春雨醫(yī)生、惠每醫(yī)療（Mayo Clinic中國(guó)分支結(jié)構(gòu)）、尚善基金會(huì)、觀心實(shí)驗(yàn)室、暫停實(shí)驗(yàn)室

協(xié)同帶領(lǐng)者：Circle

復(fù)旦大學(xué)精神病與精神衛(wèi)生學(xué)博士，十余年臨床工作經(jīng)驗(yàn)，十五年心理咨詢(xún)與藝術(shù)治療學(xué)習(xí)，癥狀網(wǎng)絡(luò)精神病學(xué)社區(qū)創(chuàng)始人。多年來(lái)致力于整合人本主義、精神障礙復(fù)元、社交技能訓(xùn)練、辯證行為療法與創(chuàng)傷療愈多種不同的視角與方法幫助傳統(tǒng)精神科臨床中藥物治療效果有限的年輕人。對(duì)事物充滿(mǎn)探索與好奇，擅長(zhǎng)與雙相情感障礙、自閉譜系、ADHD、神經(jīng)與性別多元群體工作。

督導(dǎo)：江帆

畢業(yè)于美國(guó)哥倫比亞大學(xué)心理咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)，曾在紐約曼哈頓具有百年歷史的Hamilton-Madison House從事臨床工作八年，擔(dān)任精神康復(fù)科的部門(mén)主任與臨床督導(dǎo)，致力于由康復(fù)者主導(dǎo)的復(fù)元理念，尋找生活的價(jià)值和意義，點(diǎn)燃康復(fù)的動(dòng)機(jī)。

Q&A：

問(wèn)：有精神疾病病史能參加嗎？

答：需要在癥狀的穩(wěn)定期（參考時(shí)間是開(kāi)始服藥治療3個(gè)月以上，或癥狀已經(jīng)平穩(wěn)2個(gè)月以上）。如果還沒(méi)有就診和治療，建議先至醫(yī)院就診，勿耽誤診治。

問(wèn)：我超過(guò)25歲了但是很想?yún)⒓樱�有機(jī)會(huì)嗎？

答：首先未來(lái)我們很可能會(huì)推出更適合25歲以上參與者的計(jì)劃，如果想最近參與第一期或第二期需要添加小助手，看看是否還有與自己年齡相仿的參與者，是否適合參與。

問(wèn)：神經(jīng)多樣性友好的程度如何？

答：帶領(lǐng)者有豐富的與ADHD與AS特質(zhì)個(gè)體相處的經(jīng)驗(yàn)，但是如果個(gè)體存在語(yǔ)言障礙，由于項(xiàng)目中有許多需要使用語(yǔ)言的部分，建議先進(jìn)行語(yǔ)言干預(yù)后再來(lái)參加。本項(xiàng)目可與其他干預(yù)結(jié)合，但是不可代替系統(tǒng)性的干預(yù)。

問(wèn)：當(dāng)參與者感受到人際關(guān)系不適或感覺(jué)融入不了其他參與者，帶領(lǐng)者和參與者各自可以如何應(yīng)對(duì)？

答：在開(kāi)始前的線上活動(dòng)過(guò)程中，團(tuán)體會(huì)花大量的精力來(lái)學(xué)習(xí)如何樹(shù)立邊界--當(dāng)個(gè)體因?yàn)樗说难孕懈杏X(jué)到不舒適時(shí)，保護(hù)自己不被傷害的同時(shí)也要減少自身情緒對(duì)他人的傷害；團(tuán)體會(huì)結(jié)合正念以及情緒調(diào)節(jié)給參與者一個(gè)機(jī)會(huì)一起觀察和探討這些感受，進(jìn)而幫助參與者建立新的應(yīng)對(duì)方式。

團(tuán)體會(huì)使用方法來(lái)幫助參與者和彼此熟悉，融入團(tuán)體，不論感受到無(wú)法融入還是遇到任何問(wèn)題都可以和帶領(lǐng)者溝通，帶領(lǐng)者會(huì)積極平衡團(tuán)體的動(dòng)力，同時(shí)照顧個(gè)體的感受。

注意事項(xiàng)：

本次活動(dòng)的形式為正念練習(xí)與團(tuán)體活動(dòng)相結(jié)合，不屬于心理治療范疇。如果個(gè)體精神癥狀尚未平穩(wěn)，建議先參加精神康復(fù)活動(dòng)或醫(yī)院的心理治療，病情平穩(wěn)兩個(gè)月以上后再來(lái)參加。

如果你有能力同時(shí)承擔(dān)個(gè)體的心理咨詢(xún)與家庭治療，效果會(huì)更好，但這不在本次活動(dòng)的設(shè)置范圍內(nèi)。如果你有相關(guān)需求，我們可以提供資源轉(zhuǎn)介。

直播：

對(duì)于青少年社交恢復(fù)相關(guān)的項(xiàng)目，尤其是涉及到長(zhǎng)期居家的休學(xué)退學(xué)的青少年，家長(zhǎng)和參與者本身有所顧慮是正常的，針對(duì)這些顧慮，我們會(huì)在本周四-11月13日晚上做一場(chǎng)直播，為感興趣的人介紹更多細(xì)節(jié)信息，也做個(gè)關(guān)于線上線下社交恢復(fù)計(jì)劃的答疑。

同時(shí)我們也將介紹，如果還沒(méi)準(zhǔn)備好參與類(lèi)似的項(xiàng)目但是想借由家庭和青少年自身的力量逐步恢復(fù)社交可以怎么做，這部分科普內(nèi)容我們也會(huì)拆解開(kāi)每個(gè)步驟給家長(zhǎng)和青少年做解答。歡迎參與~

可以點(diǎn)擊視頻號(hào)的預(yù)約按鈕預(yù)約直播，也歡迎添加帶領(lǐng)者Birdie的微信，描述一下基本信息，如是家長(zhǎng)還是參與者，參與者居家的時(shí)長(zhǎng)，是否有確診，恢復(fù)目標(biāo)和對(duì)活動(dòng)的期待。我們會(huì)給對(duì)日間中心項(xiàng)目感興趣的家長(zhǎng)和青少年參與者分別拉一個(gè)社群在群內(nèi)詳細(xì)解答大家的問(wèn)題。

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