11月7日12時04分03秒，太陽黃經(jīng)達225°，我們迎來了二十四節(jié)氣中的立冬。

立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。立冬，意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。這時候正是南方秋收冬種的大好時段，而北方農(nóng)林作物全面進入越冬期，江淮地區(qū)的“三秋”（秋收、秋管、秋種）也接近尾聲。

此時冷空氣活動更加頻繁，我國南北溫差拉大，夏、秋、冬三季并存。烏魯木齊從前天早上開始，雨雪不間斷地下了30多個小時，降雪強度打破了當(dāng)?shù)?1月紀(jì)錄。

西北地區(qū)、華北、東北地區(qū)等地已經(jīng)入冬，黃淮至江淮一帶也會先后進入冬天。江南等地秋意正濃，晝夜溫差逐漸加大，早晚時段涼意明顯。華南一帶則是夏日未盡，像福州、廣州等地8日前后最高氣溫接近30℃。

今年是罕見的

“九月早立冬”

今年的立冬格外特別，受乙巳蛇年閏六月的影響，立冬節(jié)氣落在了農(nóng)歷九月十八，成了少見的“九月立冬”。要知道，往年立冬大多在農(nóng)歷十月，那個被稱作“寒月”的冬季起始月，像這樣閏月加持、立冬闖進九月中旬的情況，確實難得一見，因此又被稱為“早立冬”。更特別的是，此次立冬交節(jié)時刻在7日12時04分，恰好在正午時分。出現(xiàn)這種“雙重特殊”的情況，難怪老輩人會用“百年難遇”來形容這份歷法巧合。

民間對“九月早立冬”早有說法，每一句都藏著生活智慧：

俗語一：“立冬寒衣前，遍地是黃金”

農(nóng)歷十月初一是寒衣節(jié)，作為一年中最后一個重要祭祀日，往年立冬大多在寒衣節(jié)之后。而今年立冬趕在寒衣節(jié)前，在老輩人看來是個好兆頭。

這預(yù)示著今年冬天不會過于嚴(yán)寒，不用早早“貓冬”躲在家里，戶外勞作和生產(chǎn)活動都能正常開展，大家有更多時間忙活賺錢。更關(guān)鍵的是，立冬提前意味著明年春天會來得早，對春耕播種格外有利。2026年春節(jié)正趕在立春里，還離雨水節(jié)氣不遠，過完年就能立刻投入農(nóng)事和工作，一年的忙碌能早早就有盼頭。

俗語二：“立冬在九月，當(dāng)了棉衣?lián)Q頭?！?/b>

立冬落在九月，說明冬天來得早、走得也早，春耕自然會提前。明年是馬年，民間常說“牛馬年好種田”，再加上2026年立春在臘月十七，大年初二就進雨水，陽歷3月12日 “出九”時才正月二十四，整個春天都透著“趕早”的勁兒。

這句俗語的核心是說，這樣的節(jié)氣排布會讓年景更順，農(nóng)活能早早鋪開，收成有保障，日子自然越過越富足。不用執(zhí)著于“棉衣?lián)Q?！钡淖置嬉馑?，本質(zhì)是老輩人對豐收和美好生活的期許。

這些說法只是基于民間以往經(jīng)驗總結(jié)出來的，大家僅做參考。畢竟氣候的形成是一個復(fù)雜的過程，會受到大氣環(huán)流、海洋洋流、地形地貌、以及全球氣候變化等諸多因素的影響。

立冬補冬吃什么？

雞、鴨、羊肉、大閘蟹……

立冬，是二十四節(jié)氣中冬季的起始，于每年公歷11月7日至8日之間交節(jié)。

民間有諺語說，“立冬補冬，補嘴空”。古時忙碌了一年的人們，要在立冬這天以美食進補，犒勞自己的同時也有助于抵御寒意，稱為“補冬”。

吃什么補冬？除了北方人“萬能”的餃子，各地吃雞、鴨、羊等各種葷菜的都有，大閘蟹也是不少人的心頭好。

有經(jīng)驗的老饕們都知道立冬后的公蟹才是王道。這是因為螃蟹也要“貼秋膘”，而公蟹又比母蟹晚熟，一直到立冬時節(jié)性腺才發(fā)育完全，此時的母蟹開始為繁殖做準(zhǔn)備，肉質(zhì)和蟹黃都沒那么完美，但公蟹們卻貼好了秋膘，發(fā)育到最好、最美的階段，此時拿起一只剝開蟹殼便可見到豐腴的蟹黃和蟹膏，紋理清晰，顆粒飽滿，美不勝收，來上滿滿一勺，初冬里最大的幸福莫過于此！

除了補冬

立冬養(yǎng)生還可以做這些

1.起居養(yǎng)生：早睡晚起，避寒就溫

遵循“早臥晚起，必待日光”的原則，保證充足睡眠，避免熬夜，以養(yǎng)護陽氣。睡前用溫水泡腳，可加入艾葉、生姜，促進血液循環(huán)，驅(qū)散寒邪。

防寒保暖尤其注意頭部、背部、腹部和關(guān)節(jié)的保暖，避免受涼引發(fā)感冒或關(guān)節(jié)痛。室內(nèi)保持適宜溫度（18℃~22℃），通風(fēng)換氣避免干燥，可使用加濕器。

2.運動養(yǎng)生：動靜結(jié)合，不宜過度

選擇溫和運動，太極拳、八段錦、慢跑、散步等，以微汗為宜，避免大汗淋漓導(dǎo)致陽氣外泄。戶外運動可在陽光充足時進行，吸收自然界陽氣。

3.情志養(yǎng)生：靜心養(yǎng)神，避免擾動

保持情緒平穩(wěn)，冬季易引發(fā)憂郁情緒，可多聽舒緩音樂、與親友交流，或通過靜坐、冥想調(diào)節(jié)心神。避免劇烈情緒波動，順應(yīng)“藏”的特性，收斂心神。

4.體質(zhì)不同，養(yǎng)生各異

陽虛體質(zhì)（怕冷、手腳涼）：多吃羊肉、韭菜，艾灸關(guān)元穴。

陰虛體質(zhì)（口干、易上火）：適當(dāng)吃銀耳、百合、蜂蜜，避免辛辣。

濕熱體質(zhì)（易長痘、舌苔黃）：少吃火鍋燒烤，可用薏仁、赤小豆煮水。

來源：齊魯電視臺

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監(jiān)制：王金瑋

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