臻祥壽三果眼益分享如何做好近視防控

遠(yuǎn)視儲(chǔ)備是孩子出生時(shí)自帶的視力發(fā)育“儲(chǔ)蓄罐”。新生兒的眼睛通常處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，隨著年齡增長(zhǎng)，眼球逐漸發(fā)育，眼軸慢慢變長(zhǎng)，遠(yuǎn)視度數(shù)會(huì)逐漸降低，這個(gè)過程被稱為正視化。而遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，就是正視化完成前眼睛留存的生理性遠(yuǎn)視度數(shù)，它能幫助孩子應(yīng)對(duì)未來因近距離用眼（如看繪本、玩電子產(chǎn)品）帶來的視力負(fù)擔(dān)，有效延緩近視發(fā)生。但家長(zhǎng)需要注意，這個(gè)“視力儲(chǔ)蓄罐”只出不進(jìn)，節(jié)約使用非常重要。

定期監(jiān)測(cè)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備量至關(guān)重要。家長(zhǎng)應(yīng)每3-6個(gè)月帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行全面的眼健康檢查，包括裸眼視力、矯正視力、屈光度數(shù)、眼軸長(zhǎng)度等關(guān)鍵指標(biāo)。

近視一旦發(fā)生，是不能夠逆轉(zhuǎn)的。近視通常是眼軸被拉長(zhǎng)了，屬于器質(zhì)性的變化。戴框架眼鏡是矯正視力最常用的手段。少數(shù)家長(zhǎng)認(rèn)為孩子戴眼鏡會(huì)加深近視度數(shù)，其實(shí)不然。正確戴眼鏡不僅不會(huì)加深近視度數(shù)，還是控制近視進(jìn)展的有效手段。

均衡膳食對(duì)眼健康有積極作用。多攝入富含維生素A（胡蘿卜、動(dòng)物肝臟）、葉黃素/玉米黃質(zhì)（菠菜、羽衣甘藍(lán)、玉米、蛋黃）的食物。

嚴(yán)格控制甜食、含糖飲料和油炸食品的攝入。過多糖分的攝入，會(huì)改變鞏膜的硬度，使眼軸增長(zhǎng)，讓近視更容易發(fā)生或者進(jìn)展更快。

保證充足睡眠同樣關(guān)鍵。確保小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。睡眠是睫狀肌和視覺神經(jīng)得以修復(fù)和休息的關(guān)鍵時(shí)期。

良好的視力，對(duì)孩子健康成長(zhǎng)至關(guān)重要，守護(hù)視力健康，從現(xiàn)在開始，從細(xì)節(jié)做起。

全社會(huì)都要行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，愿每個(gè)孩子都能擁有一雙明亮、清晰