是不是無效社交，從沒有硬性規(guī)定，也沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，它高度依賴的是你個人的價值觀和此刻的境遇。

好比你是個渴望真誠深度交流的人，那一個人再滿腹詩書，只要他選擇了迂回曲折功利的方式和你“打太極”，對你就屬于無效社交。

你要的是“真”，對方講究的是“虛”，齒輪咬合不上，關(guān)系也就轉(zhuǎn)不動。

再例如，你就需要一個事務(wù)性的幫忙，心急如焚，而對方給的情緒價值，并不如他的社會角色恰到好處地給了你需要的資源來得實在。

你要的是“解決問題”，而不再是“情緒安撫”。

當(dāng)然，無效社交，歸根到底，在于你是否覺得自己在這段關(guān)系中吃大虧了。

你的精力、情感、金錢的“凈損耗”是多少？

如果你和對方社交后，感到云里霧里，摸不清對方啥意思，但又覺得心塞、難受，能量被掏空，那種不確定的，帶著猜忌的感受，就意味著消耗你的社交屬于無效社交。

例如，有些人喜歡用玩笑，調(diào)侃來包裝自己的真實目的；

這其實是一種高級的社交控制術(shù)，這種人是把自己置于一個安全的距離，讓自己立于不敗之地的策略，他們的溝通模式是虛實結(jié)合，讓你難分真假，導(dǎo)致你要不斷去驗證、解碼。

這種人無論做合作者，戀人還是朋友，都是不行的。

還有那些猝不及防攻擊你的人，弄得你一頭霧水，前一秒還對你善意問候，結(jié)束時就對你變臉；

根據(jù)峰終定律，一個人在你結(jié)束社交活動時，給了你當(dāng)頭一棒，無非是向你發(fā)難，目的是讓你疼和難受；

你不懂他們的真實動機，因為人家就想趁你不備，讓你反復(fù)回味，這意味著你將有很多的情緒勞動，且都是不利于你的發(fā)展建設(shè)的。

這種人盡量不要有交集。

事實上，對無效社交的判斷核心，是我們有多大程度上了解自己和人性。

如果你是討好型人格，那么你會非?？謶株P(guān)系，即便自己有要事在身，你也很難拒絕自己不感興趣的聚會，而是如坐針氈。

如果你此刻能量低，對人生目標(biāo)不夠堅定，那么你就可能為了無所謂的社交活動，而耽誤了自己重要的人生進程。

如果你的人格底色是真誠、清晰、邊界感強、表里如一，那么你就不要登上表演型人格和競爭型人格所在的舞臺；

因為那里充斥著令你厭惡的套路和虛偽，你要言不由衷地委屈自己，配合他們表演，這是對你的折磨和煎熬。

所以，不妨給自己一個檢視清單，問問自己，在人群中，和自己獨處，哪個更快樂？

自己是真的愿意靠近某個人，還是為了派遣寂寞？

和他們交流，自己覺得收獲大于負(fù)擔(dān)嗎?

當(dāng)然，不是對你有分寸有保留的一定是惡劣的關(guān)系，有些人慢熱，有些人只喜歡保有內(nèi)心的秩序和現(xiàn)實的安穩(wěn)，無法承接強烈的情感；

如果他能給你帶來有價值的引導(dǎo)和高度的共情，那么這是很好的社交；

一個有素質(zhì)且高度自洽，嘴嚴(yán)，內(nèi)心世界豐盈的人，給予你的溫度，遠(yuǎn)比一個熱衷在人脈網(wǎng)中穿梭，四處打探情報，給你暫時熱情的人，要靠譜得多。

總之，學(xué)會識別和減少無效社交，是我們守護邁向精神自由，遠(yuǎn)離情緒沼澤的重要一步。

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