在我的咨詢室里，經(jīng)常會遇到這樣一種情況：夫妻前來尋求幫助，但其中一方明顯是被“推著”來的。他們往往不是真的“不想”解決問題，而是因為“面子”或深層的“能力焦慮”讓他們難以啟齒。但最常聽到的是那句帶著防御色彩的話：“我不是做不好，而是不想做！”

我們將這類明明存在困境，卻以“需求低下”為借口來逃避深度連結(jié)的人，稱為“假性的需求低落”。一個裝睡的人，任誰也叫不醒。通常，他們不會主動尋求改變，除非關(guān)系面臨分手或離婚的最后威脅。而往往，走到我們面前的，是那個渴望改變、卻心灰意冷的一方，他們將這里視為抓住愛情的最后一根稻草。

勇于面對問題，是突破困境的第一步。 提升親密關(guān)系中的“交流能力”，就像是培養(yǎng)一項運動的基礎(chǔ)技能。頂尖的訓(xùn)練理念強調(diào)，訓(xùn)練必須與“實戰(zhàn)”的專項需求一致。因此，在提升深度連結(jié)的能力時，我們應(yīng)該關(guān)注協(xié)調(diào)性和細(xì)膩度，而不是一味追求快速、深入和激烈的外顯表現(xiàn)。

然而，很多伴侶，尤其是男性，常常將重點放在外在動作、力量和速度上，導(dǎo)致結(jié)果往往是一快則無法控制，一亂就失去活力。最終受苦的，不僅是伴侶，更是自己內(nèi)心深藏的自信心。

除了生理上的“穩(wěn)定度”之外，情感溝通是親密互動的另一個重要支柱。親密活動絕不僅僅是“操作能力”的比拼，它更是“表達(dá)愛的能力”的展現(xiàn)。親密的整體體驗是細(xì)膩而綜合的，可惜的是，這些內(nèi)隱的、非語言的技巧，很少有人愿意花心思去學(xué)習(xí)和練習(xí)。如何通過約會來營造氛圍，如何用語言或溫柔的行為來傳遞愛意，這些往往被忽略，大家只把焦點放在“進(jìn)入主題后”的猛烈表現(xiàn)。

要真正提升親密互動中的實戰(zhàn)力，我們需要具備三個核心要素：勇氣面對問題、培養(yǎng)生理的基礎(chǔ)能耐，以及精進(jìn)溝通和愛的能力。只有在能夠承受壓力的情況下，循序漸進(jìn)地檢驗自己的進(jìn)步與提升，從中慢慢累積自信，才能有效地提升親密能力。更重要的是，我們要接受偶爾的“不完美”，將“失敗”視為學(xué)習(xí)的正常一部分，并通過夫妻雙方相互的探索、了解和練習(xí)來正面看待它。如此，我們才能在精進(jìn)中得到驗證，最終獲得持久而美好的親密關(guān)系。

我是來自臺灣的性治療師田雅筑/陳宜青，我為我的幸福事業(yè)代言，一對一量心定制，專業(yè)解惑伴侶生活中的各類問題！