寶寶秋冬少生病

保護(hù)脾胃很重要

秋冬季節(jié)，門診上“厭食、口臭、腹痛、嘔吐、夜間踢被、大便酸臭粘馬桶”的孩子多了起來，大多都是“積食”惹的禍。今天，中醫(yī)兒科副主任醫(yī)師黎娟給大家分享秋冬季節(jié)，怎么保護(hù)好孩子脾胃，讓孩子少生病的方法。

一、先辨“積食信號”：這些表現(xiàn)別忽視。

很多家長以為“不愛吃飯就是積食”，中醫(yī)“疳積”有更多“脾胃失和”信號，1-5歲孩子（尤其1-3歲脾胃未健全幼兒）最常見：

1.消化類信號：厭食（追喂不吃）、腹脹腹痛、口臭（晨起明顯）、嘔吐未消化食物、舌苔厚膩；

2.全身類信號：手足心熱、面色萎黃無光澤、精神萎靡（懶得動(dòng)、總想躺著）；

3.嚴(yán)重信號：長期積食成“疳證”，形體瘦弱、頭發(fā)枯黃（像“干草”）、腹大肢細(xì)、飲食異常。

二、找對“積食根因”：孩子為啥容易積？

中醫(yī)講“脾為后天之本”，孩子脾胃如剛發(fā)芽的小苗，消化能力本弱，再加之外因，就容易“積食”：

1. 喂養(yǎng)不當(dāng)（主因）：追喂強(qiáng)迫、過量吃肥甘厚味（油炸、燒烤、甜食）或生冷寒涼食物，秋冬脾胃遇寒更弱，食物易“堵”中焦；

2. 脾胃虛弱（根本）：天生脾胃功能不完善，舊積未調(diào)易形成“虛→積→更虛”的循環(huán)；

3. 其他誘因：情緒差致“肝郁犯脾”、腸道有蟲、感冒、咳嗽等慢性病，均會拖累脾胃，間接引發(fā)積食。

三、辨證選藥，別亂喂“消食藥”

中成藥雖易購買，但積食類型不同，需辨證選用，以下列表僅供參考，具體務(wù)必咨詢中醫(yī)師。

四、用好中醫(yī)適宜技術(shù)

秋冬季節(jié)建議家長配合推拿、艾灸等外治法，比吃藥更易被孩子接受，還能增強(qiáng)脾胃功能，尤其適合怕吃藥的小朋友。

1.小兒推拿（核心必學(xué)）：摩腹、捏脊、按揉足三里、清胃經(jīng)、揉板門、推四橫紋等，每日1-2次，每次10-15分鐘，力度以皮膚發(fā)紅不疼為宜，具體操作可咨詢專業(yè)醫(yī)師。

2.溫和艾灸（暖脾消積）：選中脘穴（肚臍上4寸，孩子四橫指處）、神闕穴（肚臍），用帶防護(hù)的艾灸盒，距皮膚3-5厘米，每次灸5-10分鐘。發(fā)燒、皮膚破損不灸，家長需全程看護(hù)，灸后喂少量溫水。

3.耳穴壓豆（輔助消積）：選脾、胃、三焦、大腸等耳穴貼王不留行籽，每日輕按3-5次。自行操作需先學(xué)定位，確保孩子不對膠布過敏，3-5天換一次，兩耳交替。

五、簡便秋冬季膳食方，暖身又消積

秋冬膳食需兼顧“暖脾胃”“消積滯”，推薦4個(gè)家常方（1歲以上孩子可吃，確保食材不過敏，不適即停）：

1.山藥栗子小米粥（健脾暖脾）：小米煮開花，加山藥、栗子煮20分鐘，可緩解積食便?。?br/>

2.蘿卜陳皮燉瘦肉（順氣消食）：瘦肉焯水后與蘿卜、陳皮同燉1小時(shí)，改善肉食積滯腹脹；

3.炒麥芽山楂蘋果水（消食開胃）：蘋果與炒麥芽、山楂同煮20分鐘，濾汁加少量冰糖，助消食開胃，飲用時(shí)少吃肉；

4.茯苓芡實(shí)紅棗粥（健脾固腸）：茯苓、芡實(shí)泡發(fā)后與大米、紅棗同煮，改善脾虛積食與便稀。

六、秋冬預(yù)防：記住“三不、三要”，少積少生病

1.不強(qiáng)迫進(jìn)食，要“七分飽”：孩子說飽即停，不追喂；

2.不貪涼貪補(bǔ)，要“暖脾胃”：少吃冷飲涼果，溫補(bǔ)食物適量；

3.不穿太多，要“背暖、肚暖、足暖”：穿至手腳溫?zé)?、后背無汗即可；

4.要規(guī)律作息：每晚9點(diǎn)前睡，讓脾胃休息；

5.要多戶外活動(dòng)：每日1-2小時(shí)，促胃腸蠕動(dòng)；

6.要觀察“早期信號”：留意舌苔（厚白/黃膩）、口氣（酸腐味），早發(fā)現(xiàn)早調(diào)理。

結(jié) 語

孩子的脾胃嬌嫩，不可亂喂、亂補(bǔ)。秋冬季做好“早識別、選對方法、勤調(diào)護(hù)”，積食少上門。若孩子出現(xiàn)積食癥狀，加之出現(xiàn)發(fā)燒、頻繁嘔吐等嚴(yán)重癥狀，需及時(shí)到兒科門診就診。

審核：娜姐

主編：敏兒

編輯：蕾蕾

來源：成都市雙流區(qū)東升社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 黎娟

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