站在喜歡人的面前，身體就已經(jīng)開(kāi)始告白了。心跳加快，眼睛里的時(shí)間變慢，想要看清對(duì)方的每一個(gè)細(xì)節(jié)，或是假裝看向別處，但心里的炙熱卻始終停留在他身上，直到思念的長(zhǎng)夜，都不曾離開(kāi)。

無(wú)論如何，當(dāng)喜歡一個(gè)人的時(shí)候，生理常常會(huì)給出誠(chéng)實(shí)的答案。有的人也許會(huì)用理性選一個(gè)方方面面“條件”都不錯(cuò)的另一半，唯獨(dú)身體下意識(shí)地抗拒。

在兩個(gè)人走入關(guān)系前，和進(jìn)入親密后，軀體往往知道更多的答案，那些被壓抑的心理創(chuàng)傷，通過(guò)這個(gè)現(xiàn)實(shí)的肉身，無(wú)聲訴說(shuō)。

那么，如何聆聽(tīng)身體的聲音呢？

消失的感受

從出生后的第一次啼哭開(kāi)始，身體就自然而然地和情緒共舞了，極度悲傷時(shí)會(huì)顫抖，憤怒時(shí)肌肉會(huì)繃緊。大腦和內(nèi)臟，以及經(jīng)絡(luò)的微妙變化，都在默默地呈現(xiàn)自己的感受。歲月流轉(zhuǎn)，成長(zhǎng)的過(guò)程中，這些涌動(dòng)的情緒，在關(guān)系中反復(fù)呈現(xiàn)。

它們可能被看到或回應(yīng)，也可能被忽視、否認(rèn)、嘲諷和攻擊，甚至被強(qiáng)行修改。例如一些被家暴的孩子，有的被爸爸媽媽禁止哭泣，需要在短時(shí)間內(nèi)，把眼淚收回去。也有的孩子在憤怒之時(shí)，父母告訴她“生氣是不好的，要有正能量”。

真實(shí)的情緒向外流露時(shí)，種種的阻礙使其退回到身體中去，然后被大腦“遺忘”，由他人告訴自己此時(shí)此刻的感覺(jué)應(yīng)該是什么。真實(shí)的感覺(jué)消失是對(duì)存在的否認(rèn)，同時(shí)帶來(lái)巨大的恐懼和羞恥。

當(dāng)對(duì)外界的回應(yīng)心灰意冷時(shí)，自我的存在又充滿不確定。有的人會(huì)自我傷害，讓身體回應(yīng)疼，與孤單的自我互動(dòng)。同時(shí)，也用這種痛，表達(dá)對(duì)外界的恨意和怒火。

精神上感受的壓抑，如果連帶身體的感覺(jué)都同樣忽視，就會(huì)出現(xiàn)一種對(duì)自己身體不熟悉的現(xiàn)象，直到出現(xiàn)具體的病癥，才能被想起。

身體浸染

人和人之間的情緒相互投射，身體也會(huì)被“浸染”其中，做出相應(yīng)的反應(yīng)。

同宿舍的女生，或是親密無(wú)間的閨蜜，長(zhǎng)時(shí)間相處時(shí)，會(huì)出現(xiàn)姨媽同步的現(xiàn)象。如果幾人之間暗生矛盾，雖然會(huì)暫時(shí)維護(hù)表面的和諧，但經(jīng)期卻開(kāi)始離別。有的男士在妻子孕育期間，會(huì)出現(xiàn)肚腩增大，腰酸背痛，伴有晨吐，好像自己懷了寶寶。

再比如一位女生因?yàn)橥赓u(mài)點(diǎn)多，被男友訓(xùn)斥浪費(fèi)時(shí)，她感到很沉悶和委屈，后背發(fā)緊。巧的是，一次男友與其父視頻電話時(shí)，他的父親訓(xùn)斥他的模樣，和男友緊張的身體狀態(tài)，和此前自己的狀況如出一轍。

她這才恍然大悟，自己被男友訓(xùn)斥時(shí)的感受是男友當(dāng)年面對(duì)父親時(shí)的感受，她和男友，在不同時(shí)空、不同境遇下，身體和情緒出現(xiàn)一致的狀態(tài)，過(guò)往的歷史在當(dāng)下重現(xiàn)。

一位女士受困于無(wú)法擁有長(zhǎng)期穩(wěn)定的親密關(guān)系。追溯其早年經(jīng)歷，她的母親沒(méi)有乳汁，又因工作調(diào)動(dòng)，三個(gè)多月就離開(kāi)了自己。這位女士在成長(zhǎng)過(guò)程中，缺少情感上的回應(yīng)。

成年后，每當(dāng)她進(jìn)入親密關(guān)系，內(nèi)心嬰兒化的過(guò)往就會(huì)被激活，伴隨著對(duì)另一半強(qiáng)烈的渴求，猶如孩子般對(duì)情感“乳汁”的瘋狂吸吮。被“吸吮”的那一位，感到自我“能量”的枯竭，無(wú)力感爬滿全身。因此，歷任男友都在幾個(gè)月內(nèi)逃離。

因?yàn)樵缒昴赣H的種種，導(dǎo)致自己內(nèi)在有著巨大的匱乏感，又因無(wú)力應(yīng)對(duì)孩子的需求，母親繼續(xù)逃離，投入工作。這位女士的前男友們體驗(yàn)到的只是早年其母親的感受，這是互補(bǔ)性的身體和情感反應(yīng)。

以上這些，都是身體的反應(yīng)在關(guān)系中流轉(zhuǎn)的情況，它們無(wú)聲訴說(shuō)著關(guān)系之間無(wú)法言說(shuō)的潛意識(shí)密語(yǔ)。

肉身密碼

在性行為中，身體的反應(yīng)最能直觀地呈現(xiàn)出內(nèi)心的真實(shí)樣貌。

有的人希望可以被另一半掌控和引導(dǎo)，去依附、臣服，這可能是對(duì)強(qiáng)大權(quán)威的向往，通常和父親相關(guān)。對(duì)于這一部分人來(lái)說(shuō)，也許在很小的時(shí)候，相關(guān)需求就被種種現(xiàn)實(shí)擊碎，幻滅得太早，成年后也沒(méi)有機(jī)會(huì)在生命旅程中，去修通、超越。壓抑的內(nèi)在碎片，用身體的偏好在表達(dá)。

相反的情況也會(huì)出現(xiàn)。有的人在性行為中想要占據(jù)主導(dǎo)地位，希望他人配合自己，但在現(xiàn)實(shí)生活中，卻缺少這種主動(dòng)、控制的體驗(yàn)。也實(shí)際上反映著，被壓抑的部分，身體在掙扎著表達(dá)。如果連這個(gè)環(huán)節(jié)都被忽視，各種各樣的癥狀就會(huì)呈現(xiàn)，在生活中，或明或暗地表達(dá)著真實(shí)的需要。

比如通過(guò)控制一個(gè)比自己弱的人，將在關(guān)系中受挫的可能性降低到可控范圍內(nèi)，更有甚者，最終喪失基本的社交功能。又或者有的人，在生活中出現(xiàn)一些強(qiáng)迫性的癥狀，這是潛意識(shí)的表達(dá)，即在這個(gè)刻板動(dòng)作內(nèi)，自己是完全可以操控的。

在深度關(guān)系中，施虐、受虐、性的討好；又或者在互動(dòng)中，分離出一個(gè)理性的部分自我觀察；交流時(shí)的疼痛感；對(duì)羞恥感的迷戀……各種各樣的偏好，都暗含著潛意識(shí)的密碼，身體真實(shí)地表達(dá)著一切。只是我們常常會(huì)忽略，靠著理性、意識(shí)在重復(fù)未被重新發(fā)現(xiàn)的生活。

身體會(huì)說(shuō)話

1.存在的瞬間

想象一下，某天下午逛街時(shí)，偶遇了一位并不熟的初中同學(xué)，寒暄后，她開(kāi)始向你推銷(xiāo)產(chǎn)品，價(jià)格明顯貴，也沒(méi)有非常實(shí)用。此時(shí)，你的內(nèi)心是什么感覺(jué)，身體會(huì)有什么反應(yīng)，做出的選擇又會(huì)是什么樣的？

假如你的內(nèi)心是想拒絕的，并且對(duì)這種一見(jiàn)面就推銷(xiāo)的行為，略感厭惡?？吹絻r(jià)格時(shí)，胃部也許會(huì)有些抽動(dòng)。這是內(nèi)在的第一反應(yīng)，身體在此時(shí)表達(dá)的是“不”。

情緒和身體的反應(yīng)，再配合想法的輸出，是一個(gè)連續(xù)的過(guò)程。如果這一過(guò)程可以順暢地表達(dá)，在此刻就是一種存在的、流動(dòng)的狀態(tài)，即潛意識(shí)的內(nèi)在能夠如實(shí)地去向外界呈現(xiàn)自己。

如果因?yàn)椴缓靡馑假I(mǎi)了單，拒絕他人時(shí)會(huì)產(chǎn)生的愧疚、甚至恐懼，會(huì)讓自己的身體有些僵硬。這是第一反應(yīng)之后的后續(xù)反應(yīng)，產(chǎn)生這種狀況的原因和過(guò)去的創(chuàng)傷經(jīng)歷相關(guān)。

回到家后，開(kāi)始后悔和憤怒，但認(rèn)知上不斷為自己辯解，諸如因?yàn)槭峭瑢W(xué)情、對(duì)方不容易、要有格局和大愛(ài)等。此時(shí)此刻，已經(jīng)是一種內(nèi)耗了。

如果你也有以上的體驗(yàn)，那么，很可能在生活中，對(duì)你來(lái)說(shuō)，類(lèi)似的瞬間還會(huì)不斷遇見(jiàn)。它常常讓你有短暫的困惑，因?yàn)闆](méi)那么重大，所以會(huì)被忘記、忽略，更不要說(shuō)理解、處理它。

理解和處理這樣的身體密語(yǔ)，當(dāng)然不是一件容易的事，需要對(duì)情緒和身體反應(yīng)有恰當(dāng)?shù)挠X(jué)知。我們可以嘗試通過(guò)感知內(nèi)在產(chǎn)生的第一反應(yīng)，利用身體的感受，以及相關(guān)情緒，去覺(jué)察自我內(nèi)在真實(shí)的想法，并努力尋找機(jī)會(huì)，讓情緒、身體與想法的輸出，形成流暢的表達(dá)。

2.身心覺(jué)知

首先，我們可以留意產(chǎn)生情緒時(shí)，自己身體的反應(yīng)。焦慮時(shí)，有的人會(huì)感到胃部的酥熱，有的人會(huì)感到后背的刺麻感……這些都是正常的反應(yīng)，因人而異，我們需要的是不斷地更細(xì)膩地觀察自己。

在足夠了解自己的情況下，進(jìn)入關(guān)系，就能清晰地理解哪些情緒是自己的，哪些情緒是經(jīng)由別人帶來(lái)的。

就好像擁有一位非常專(zhuān)業(yè)的健身教練，他提供了權(quán)威指導(dǎo)，但具體到每個(gè)人的身體練習(xí)又是不同的。在細(xì)微的肌肉控制上，以及最適合自己的動(dòng)作，都略有差異，這些細(xì)微的不同的組合，構(gòu)成了人與人之間的差異，也是人和人之間的邊界。

當(dāng)我們可以較為徹底地理解自己，也就是擁有一套建立在自己對(duì)自己的理解基礎(chǔ)上的解釋體系時(shí)，走進(jìn)深度關(guān)系，會(huì)擁有一種從未有過(guò)的安全感。此時(shí)，我們帶著覺(jué)知再去體察兩人之間那些沒(méi)有被言說(shuō)的部分，或許會(huì)有不一樣的風(fēng)景，既有親密的融合，又能相互獨(dú)立。

3.身心合一

當(dāng)身體的需要被看見(jiàn)，就有機(jī)會(huì)穿透表面，看到內(nèi)心的真相。

在一篇國(guó)外公開(kāi)的文獻(xiàn)中，有位女士一直困惑于自己在深度關(guān)系中，常常用性討好對(duì)方，趨向于服務(wù)的特質(zhì)。

在此后與咨詢師的交談中，她卻發(fā)現(xiàn)自己的“討好”，其實(shí)是為了滿足自己的需要，當(dāng)滿足達(dá)成，就會(huì)感到無(wú)聊。在她的潛意識(shí)中，對(duì)方并不是那么重要，討好對(duì)方，只是為了取悅自己。

回溯這位女士的成長(zhǎng)歷史，她的母親控制欲非常強(qiáng)。童年時(shí)，基本上沒(méi)有自己的生存空間，唯有討好和配合媽媽。成年后走進(jìn)親密關(guān)系，也在重復(fù)著相同的模式。

但隨著時(shí)間的推移、關(guān)系的深入，這位女士?jī)?nèi)在被壓抑的、被控制的一面漸漸呈現(xiàn)，如溫柔的“指導(dǎo)”、定義另一半，在日常交流中給另一半貼各種各樣的標(biāo)簽……這些行為都是企圖將對(duì)方限制在一個(gè)可以控制的范圍。這些“控制”很快被男友反抗和攻擊，那時(shí)男友似乎變成了她的媽媽?zhuān)帽┡暗氖侄畏纯刂啤?/p>

她的“控制”受挫，便退回到身體的部分：在性關(guān)系中，表面上是討好，其實(shí)一切都在導(dǎo)向于自我滿足，因?yàn)檫@是唯一可以控制的部分了。

身體呈現(xiàn)的需要，背后擁有不同的意義。性需求也是一種身體的“喜歡”，如果一個(gè)人得不到情感上的回應(yīng)，就會(huì)不斷地追求身體上的融合?；蚴潜粚?duì)方誘惑出這個(gè)需求，或是自己主動(dòng)使用“性”來(lái)討好——只有身體在一起時(shí)，才會(huì)覺(jué)得對(duì)方是愛(ài)自己的。

如果沒(méi)有喜歡，身體是無(wú)動(dòng)于衷的，就像是找個(gè)了肉身替自己，機(jī)械地自慰一樣，自我的內(nèi)在什么也不會(huì)發(fā)生。

只有與喜歡的人相遇，兩個(gè)人的信息交織在一起，可以體驗(yàn)到生命深處真正的平等，去看到、感受、接納、撫慰對(duì)方內(nèi)在的一切，當(dāng)我們對(duì)自己身體的感受有著足夠的理解時(shí)，就可以讓喜歡更加的純粹。

這件事無(wú)需太努力，在點(diǎn)滴中去自然而然的，體驗(yàn)身體、精神和世界三者間的互動(dòng)，沒(méi)有必要把感受的東西當(dāng)成問(wèn)題，感受是一種信號(hào)。無(wú)論如何，先去覺(jué)知身體的真實(shí)偏好，那種內(nèi)心深處最想擁有的部分。這才是通往內(nèi)心最隱秘、也是最直接的途徑。

那種在床上的克制、迎合、甚至麻木，不是性的問(wèn)題，而是童年創(chuàng)傷的延續(xù)。當(dāng)一個(gè)人早年被忽視、被控制，就會(huì)習(xí)慣性地壓抑身體的感受，用取悅來(lái)?yè)Q取安全。但那樣的愛(ài)，是沒(méi)有主體性的。

如果你也想重新找回自己的感受，我邀請(qǐng)你走進(jìn)付麗娟老師的《破·枷鎖：女性主體意識(shí)提升必修課》！由付麗娟老師主講，包含12節(jié)視頻課 + 4場(chǎng)直播答疑 + 9節(jié)音頻加餐。僅需399元，一頓晚餐的價(jià)格，開(kāi)啟愛(ài)的主體性。

開(kāi)始預(yù)約心理咨詢

BREAK AWAY

01

02

03