站在喜歡人的面前，身體就已經(jīng)開始告白了。心跳加快，眼睛里的時間變慢，想要看清對方的每一個細(xì)節(jié)，或是假裝看向別處，但心里的炙熱卻始終停留在他身上，直到思念的長夜，都不曾離開。

無論如何，當(dāng)喜歡一個人的時候，生理常常會給出誠實的答案。有的人也許會用理性選一個方方面面“條件”都不錯的另一半，唯獨身體下意識地抗拒。

在兩個人走入關(guān)系前，和進(jìn)入親密后，軀體往往知道更多的答案，那些被壓抑的心理創(chuàng)傷，通過這個現(xiàn)實的肉身，無聲訴說。

那么，如何聆聽身體的聲音呢？

消失的感受

從出生后的第一次啼哭開始，身體就自然而然地和情緒共舞了，極度悲傷時會顫抖，憤怒時肌肉會繃緊。大腦和內(nèi)臟，以及經(jīng)絡(luò)的微妙變化，都在默默地呈現(xiàn)自己的感受。歲月流轉(zhuǎn)，成長的過程中，這些涌動的情緒，在關(guān)系中反復(fù)呈現(xiàn)。

它們可能被看到或回應(yīng)，也可能被忽視、否認(rèn)、嘲諷和攻擊，甚至被強行修改。例如一些被家暴的孩子，有的被爸爸媽媽禁止哭泣，需要在短時間內(nèi)，把眼淚收回去。也有的孩子在憤怒之時，父母告訴她“生氣是不好的，要有正能量”。

真實的情緒向外流露時，種種的阻礙使其退回到身體中去，然后被大腦“遺忘”，由他人告訴自己此時此刻的感覺應(yīng)該是什么。真實的感覺消失是對存在的否認(rèn)，同時帶來巨大的恐懼和羞恥。

當(dāng)對外界的回應(yīng)心灰意冷時，自我的存在又充滿不確定。有的人會自我傷害，讓身體回應(yīng)疼，與孤單的自我互動。同時，也用這種痛，表達(dá)對外界的恨意和怒火。

精神上感受的壓抑，如果連帶身體的感覺都同樣忽視，就會出現(xiàn)一種對自己身體不熟悉的現(xiàn)象，直到出現(xiàn)具體的病癥，才能被想起。

身體浸染

人和人之間的情緒相互投射，身體也會被“浸染”其中，做出相應(yīng)的反應(yīng)。

同宿舍的女生，或是親密無間的閨蜜，長時間相處時，會出現(xiàn)姨媽同步的現(xiàn)象。如果幾人之間暗生矛盾，雖然會暫時維護(hù)表面的和諧，但經(jīng)期卻開始離別。有的男士在妻子孕育期間，會出現(xiàn)肚腩增大，腰酸背痛，伴有晨吐，好像自己懷了寶寶。

再比如一位女生因為外賣點多，被男友訓(xùn)斥浪費時，她感到很沉悶和委屈，后背發(fā)緊。巧的是，一次男友與其父視頻電話時，他的父親訓(xùn)斥他的模樣，和男友緊張的身體狀態(tài)，和此前自己的狀況如出一轍。

她這才恍然大悟，自己被男友訓(xùn)斥時的感受是男友當(dāng)年面對父親時的感受，她和男友，在不同時空、不同境遇下，身體和情緒出現(xiàn)一致的狀態(tài)，過往的歷史在當(dāng)下重現(xiàn)。

一位女士受困于無法擁有長期穩(wěn)定的親密關(guān)系。追溯其早年經(jīng)歷，她的母親沒有乳汁，又因工作調(diào)動，三個多月就離開了自己。這位女士在成長過程中，缺少情感上的回應(yīng)。

成年后，每當(dāng)她進(jìn)入親密關(guān)系，內(nèi)心嬰兒化的過往就會被激活，伴隨著對另一半強烈的渴求，猶如孩子般對情感“乳汁”的瘋狂吸吮。被“吸吮”的那一位，感到自我“能量”的枯竭，無力感爬滿全身。因此，歷任男友都在幾個月內(nèi)逃離。

因為早年母親的種種，導(dǎo)致自己內(nèi)在有著巨大的匱乏感，又因無力應(yīng)對孩子的需求，母親繼續(xù)逃離，投入工作。這位女士的前男友們體驗到的只是早年其母親的感受，這是互補性的身體和情感反應(yīng)。

以上這些，都是身體的反應(yīng)在關(guān)系中流轉(zhuǎn)的情況，它們無聲訴說著關(guān)系之間無法言說的潛意識密語。

肉身密碼

在性行為中，身體的反應(yīng)最能直觀地呈現(xiàn)出內(nèi)心的真實樣貌。

有的人希望可以被另一半掌控和引導(dǎo)，去依附、臣服，這可能是對強大權(quán)威的向往，通常和父親相關(guān)。對于這一部分人來說，也許在很小的時候，相關(guān)需求就被種種現(xiàn)實擊碎，幻滅得太早，成年后也沒有機會在生命旅程中，去修通、超越。壓抑的內(nèi)在碎片，用身體的偏好在表達(dá)。

相反的情況也會出現(xiàn)。有的人在性行為中想要占據(jù)主導(dǎo)地位，希望他人配合自己，但在現(xiàn)實生活中，卻缺少這種主動、控制的體驗。也實際上反映著，被壓抑的部分，身體在掙扎著表達(dá)。如果連這個環(huán)節(jié)都被忽視，各種各樣的癥狀就會呈現(xiàn)，在生活中，或明或暗地表達(dá)著真實的需要。

比如通過控制一個比自己弱的人，將在關(guān)系中受挫的可能性降低到可控范圍內(nèi)，更有甚者，最終喪失基本的社交功能。又或者有的人，在生活中出現(xiàn)一些強迫性的癥狀，這是潛意識的表達(dá)，即在這個刻板動作內(nèi)，自己是完全可以操控的。

在深度關(guān)系中，施虐、受虐、性的討好；又或者在互動中，分離出一個理性的部分自我觀察；交流時的疼痛感；對羞恥感的迷戀……各種各樣的偏好，都暗含著潛意識的密碼，身體真實地表達(dá)著一切。只是我們常常會忽略，靠著理性、意識在重復(fù)未被重新發(fā)現(xiàn)的生活。

身體會說話

1.存在的瞬間

想象一下，某天下午逛街時，偶遇了一位并不熟的初中同學(xué)，寒暄后，她開始向你推銷產(chǎn)品，價格明顯貴，也沒有非常實用。此時，你的內(nèi)心是什么感覺，身體會有什么反應(yīng)，做出的選擇又會是什么樣的？

假如你的內(nèi)心是想拒絕的，并且對這種一見面就推銷的行為，略感厭惡。看到價格時，胃部也許會有些抽動。這是內(nèi)在的第一反應(yīng)，身體在此時表達(dá)的是“不”。

情緒和身體的反應(yīng)，再配合想法的輸出，是一個連續(xù)的過程。如果這一過程可以順暢地表達(dá)，在此刻就是一種存在的、流動的狀態(tài)，即潛意識的內(nèi)在能夠如實地去向外界呈現(xiàn)自己。

如果因為不好意思買了單，拒絕他人時會產(chǎn)生的愧疚、甚至恐懼，會讓自己的身體有些僵硬。這是第一反應(yīng)之后的后續(xù)反應(yīng)，產(chǎn)生這種狀況的原因和過去的創(chuàng)傷經(jīng)歷相關(guān)。

回到家后，開始后悔和憤怒，但認(rèn)知上不斷為自己辯解，諸如因為是同學(xué)情、對方不容易、要有格局和大愛等。此時此刻，已經(jīng)是一種內(nèi)耗了。

如果你也有以上的體驗，那么，很可能在生活中，對你來說，類似的瞬間還會不斷遇見。它常常讓你有短暫的困惑，因為沒那么重大，所以會被忘記、忽略，更不要說理解、處理它。

理解和處理這樣的身體密語，當(dāng)然不是一件容易的事，需要對情緒和身體反應(yīng)有恰當(dāng)?shù)挠X知。我們可以嘗試通過感知內(nèi)在產(chǎn)生的第一反應(yīng)，利用身體的感受，以及相關(guān)情緒，去覺察自我內(nèi)在真實的想法，并努力尋找機會，讓情緒、身體與想法的輸出，形成流暢的表達(dá)。

2.身心覺知

首先，我們可以留意產(chǎn)生情緒時，自己身體的反應(yīng)。焦慮時，有的人會感到胃部的酥熱，有的人會感到后背的刺麻感……這些都是正常的反應(yīng)，因人而異，我們需要的是不斷地更細(xì)膩地觀察自己。

在足夠了解自己的情況下，進(jìn)入關(guān)系，就能清晰地理解哪些情緒是自己的，哪些情緒是經(jīng)由別人帶來的。

就好像擁有一位非常專業(yè)的健身教練，他提供了權(quán)威指導(dǎo)，但具體到每個人的身體練習(xí)又是不同的。在細(xì)微的肌肉控制上，以及最適合自己的動作，都略有差異，這些細(xì)微的不同的組合，構(gòu)成了人與人之間的差異，也是人和人之間的邊界。

當(dāng)我們可以較為徹底地理解自己，也就是擁有一套建立在自己對自己的理解基礎(chǔ)上的解釋體系時，走進(jìn)深度關(guān)系，會擁有一種從未有過的安全感。此時，我們帶著覺知再去體察兩人之間那些沒有被言說的部分，或許會有不一樣的風(fēng)景，既有親密的融合，又能相互獨立。

3.身心合一

當(dāng)身體的需要被看見，就有機會穿透表面，看到內(nèi)心的真相。

在一篇國外公開的文獻(xiàn)中，有位女士一直困惑于自己在深度關(guān)系中，常常用性討好對方，趨向于服務(wù)的特質(zhì)。

在此后與咨詢師的交談中，她卻發(fā)現(xiàn)自己的“討好”，其實是為了滿足自己的需要，當(dāng)滿足達(dá)成，就會感到無聊。在她的潛意識中，對方并不是那么重要，討好對方，只是為了取悅自己。

回溯這位女士的成長歷史，她的母親控制欲非常強。童年時，基本上沒有自己的生存空間，唯有討好和配合媽媽。成年后走進(jìn)親密關(guān)系，也在重復(fù)著相同的模式。

但隨著時間的推移、關(guān)系的深入，這位女士內(nèi)在被壓抑的、被控制的一面漸漸呈現(xiàn)，如溫柔的“指導(dǎo)”、定義另一半，在日常交流中給另一半貼各種各樣的標(biāo)簽……這些行為都是企圖將對方限制在一個可以控制的范圍。這些“控制”很快被男友反抗和攻擊，那時男友似乎變成了她的媽媽，用暴虐的手段反控制。

她的“控制”受挫，便退回到身體的部分：在性關(guān)系中，表面上是討好，其實一切都在導(dǎo)向于自我滿足，因為這是唯一可以控制的部分了。

身體呈現(xiàn)的需要，背后擁有不同的意義。性需求也是一種身體的“喜歡”，如果一個人得不到情感上的回應(yīng)，就會不斷地追求身體上的融合?；蚴潜粚Ψ秸T惑出這個需求，或是自己主動使用“性”來討好——只有身體在一起時，才會覺得對方是愛自己的。

如果沒有喜歡，身體是無動于衷的，就像是找個了肉身替自己，機械地自慰一樣，自我的內(nèi)在什么也不會發(fā)生。

只有與喜歡的人相遇，兩個人的信息交織在一起，可以體驗到生命深處真正的平等，去看到、感受、接納、撫慰對方內(nèi)在的一切，當(dāng)我們對自己身體的感受有著足夠的理解時，就可以讓喜歡更加的純粹。

這件事無需太努力，在點滴中去自然而然的，體驗身體、精神和世界三者間的互動，沒有必要把感受的東西當(dāng)成問題，感受是一種信號。無論如何，先去覺知身體的真實偏好，那種內(nèi)心深處最想擁有的部分。這才是通往內(nèi)心最隱秘、也是最直接的途徑。

那種在床上的克制、迎合、甚至麻木，不是性的問題，而是童年創(chuàng)傷的延續(xù)。當(dāng)一個人早年被忽視、被控制，就會習(xí)慣性地壓抑身體的感受，用取悅來換取安全。但那樣的愛，是沒有主體性的。

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