中醫(yī)

“霜降水返壑，風(fēng)落木歸山。”

霜降，是秋天的“謝幕曲”。

霜降一到，寒意漸濃，很多人也開始覺得手腳冰涼、胃口變差、晚上睡不踏實(shí)。

這時(shí)候，最懂“順時(shí)養(yǎng)生”的還是中醫(yī)

吃點(diǎn)暖的，養(yǎng)點(diǎn)“底氣”

俗話說“霜降進(jìn)補(bǔ)，來年打虎”。這時(shí)候的飲食要少辛辣，多溫補(bǔ)。

推薦幾款暖身藥膳：

當(dāng)歸生姜羊肉湯

堪稱秋冬進(jìn)補(bǔ)的經(jīng)典。羊肉溫補(bǔ)，當(dāng)歸活血，生姜驅(qū)寒。適合手腳冰涼、怕冷的朋友，喝一碗渾身都暖了。

百合蓮子小米粥

百合潤肺，蓮子安神，小米養(yǎng)胃，一碗下肚，潤燥又舒心。

紅棗枸杞菊花茶

紅棗補(bǔ)氣，枸杞明目，菊花清熱。每天泡一杯，既能補(bǔ)充水分，又能緩解秋燥帶來的眼睛干澀。

動(dòng)一動(dòng)，養(yǎng)陽氣

霜降后可適度運(yùn)動(dòng)，如散步、太極、八段錦等，微微出汗就行，讓陽氣流動(dòng)起來。

八段錦重點(diǎn)推薦以下兩式：雙手托天理三焦、調(diào)理脾胃須單舉。這兩式一個(gè)主“通”，一個(gè)主“調(diào)”，是霜降養(yǎng)生的黃金搭檔。

惠景有“方”，霜降好養(yǎng)生

為了讓更多人體驗(yàn)到中醫(yī)的智慧與溫度，湘潭市中心醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科針對霜降養(yǎng)生推出以下特色服務(wù)：

艾灸調(diào)理

艾灸關(guān)元、氣海、足三里等穴位，溫陽散寒、增強(qiáng)體質(zhì)。

中藥熏蒸

選用祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)通絡(luò)的中藥熏蒸關(guān)節(jié)，緩解頸肩腰腿痛。

中藥足浴

特色中藥組方，驅(qū)寒暖身，助眠安神，調(diào)養(yǎng)身心。

藥膳食療

霜降后是呼吸道疾病、關(guān)節(jié)痛、心血管疾病的高發(fā)期�？墒褂酶喾秸{(diào)理，以此來增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力。

推拿按摩

可以通過專業(yè)推拿手法疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，改善睡眠和疲勞。

中西醫(yī)結(jié)合科門診地址：

門診2樓 頸肩腰腿痛專科/針灸科

門診4樓 中醫(yī)診室

咨詢電話：0731-58286319

最后，小編提前劇透一下——

位于兒童診療中心5樓的中醫(yī)館也快要和大家見面啦！

它將以全新的空間布局、更舒適的診療環(huán)境，集中醫(yī)診療、養(yǎng)生調(diào)理、康復(fù)理療于一體，讓傳統(tǒng)中醫(yī)文化與現(xiàn)代醫(yī)療服務(wù)在這里交融生香。

霜降，是一年寒意的開場

不妨趁著這股初霜未重的時(shí)節(jié)

讓一碗藥香、一場艾灸、一份膏方

使你的冬日健康

提前“加點(diǎn)溫”~

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文字 | 郭翠、鐘鵬程

編輯 | 陳沁沁

審核 | 彭秋香

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