不知不覺，從5號(hào)凌晨急診到今天已經(jīng)過去整整6天了，很慶幸，第一階段的調(diào)整很有效果。上一次抹藥已經(jīng)是8號(hào)上午了，之后就再也沒有疼痛過了，不正常的出汗也消失了，睡眠方面，除了偶爾內(nèi)心還會(huì)“擔(dān)心”睡不著外，其他一切都正?；謴?fù)了。調(diào)整還得繼續(xù)，不過，經(jīng)過這一階段，有朋友看了我的分享后，也來跟我交流一些自己的經(jīng)歷，我想，我們每個(gè)人都要學(xué)會(huì)“自救”。

從華為手表的檢測(cè)來看，昨晚的睡眠質(zhì)量還是挺好的，0點(diǎn)21分上床，檢測(cè)顯示我在0點(diǎn)30分就入睡了，深睡的時(shí)間也比較長(zhǎng)。

先總結(jié)下這段時(shí)間以來我的做法以及思考。

首先，我覺得藥物真的是一個(gè)強(qiáng)大的東西，第一次吃助眠的藥品，在那么難受不能睡的前提下，居然能讓我快速入睡。但這也是一個(gè)可怕的信號(hào)，有可能會(huì)產(chǎn)生依賴了，所以，我果斷決定，第二天不再吃。

其次，疼痛方面的，可以有止痛藥，還有可以外擦的藥，關(guān)鍵是要找準(zhǔn)需求。因?yàn)橐恢币詠?，我沒怎么去過醫(yī)院，所以，對(duì)于藥物有一種天生的抗拒，能用代替品的肯定是用代替品。

第三：心理是最關(guān)鍵的一關(guān)， 這里包括對(duì)自己情緒的反應(yīng)，心態(tài)的調(diào)整以及嘗試放空等。特別是當(dāng)心里出現(xiàn)莫名的焦慮或恐慌時(shí)，要想辦法去解決，不讓這種焦慮或恐慌持續(xù)，因?yàn)橐坏┏掷m(xù)時(shí)間長(zhǎng)了，那就會(huì)越來越難受的，特別是夜深人靜的時(shí)候。

一直以來，我覺得，不管是工作還是生活，都是這三個(gè)環(huán)節(jié)：遇到問題，尋找原因，解決問題。一個(gè)人的能力，就是在尋找原因和解決問題的這個(gè)過程培養(yǎng)的。如果我們一遇到問題就退縮，就說這個(gè)不會(huì)，那個(gè)不會(huì)，一遇到問題就問，這個(gè)怎么弄，那個(gè)怎么弄。那么，我想，我們永遠(yuǎn)也得不到能力的提升。同樣，遇到問題，總是覺得可以放一放的，那么，問題就會(huì)越來越多。在工作中養(yǎng)成的習(xí)慣，一樣會(huì)應(yīng)用到生活中，以前，經(jīng)常遇到網(wǎng)友來找我?guī)兔Γ婚_始，我是直接教，后來發(fā)現(xiàn)，這樣不行，變成了一遇到問題就來找我了，于是，我變成了“引導(dǎo)”，讓他自己去尋找原因，自己去嘗試解決問題。

同樣，這個(gè)現(xiàn)在也用到了教育娃身上，平時(shí)的練習(xí)錯(cuò)多了，剛開始我會(huì)生氣，后來我發(fā)現(xiàn)，這沒有用，反而會(huì)加劇他的心理負(fù)擔(dān)?，F(xiàn)在，錯(cuò)了的題，我會(huì)讓他去尋找原因，然后，下次遇到了，如果再錯(cuò)了，就強(qiáng)化訓(xùn)練，一般來說，同樣的問題，錯(cuò)2-3次，就夠了。

10號(hào)，白天喝了兩杯咖啡，練了字，還去走了一會(huì)。因?yàn)槭侵芪?，兒子是下?點(diǎn)半放學(xué)，所以就早早地回家了，等兒子放學(xué)回家，我就帶上他一起，到公司去處理工作。晚上沒有做飯，處理完公司的事情后，就在附近找了個(gè)吃的。

晚上9點(diǎn)半，等兒子睡著后，我才想起來，忙了一天，早餐的碗還沒有洗，加上兒子的手被刀劃了個(gè)小口子，不能碰水，我還要幫他洗飯盒。

忙完家務(wù)后，開始看一天來的新聞動(dòng)態(tài)，突然發(fā)現(xiàn)美股跳水上了熱搜，于是開始查閱相關(guān)的信息，從10月9號(hào)商務(wù)部一天發(fā)布7個(gè)公告開始，我就覺得，貿(mào)易戰(zhàn)又熱了，到10月10號(hào) 交通運(yùn)輸部發(fā)布關(guān)于對(duì)美船舶收取船舶特別港務(wù)費(fèi)的公告，10月，又到底會(huì)走向何方呢？

可以說，4月的那場(chǎng)貿(mào)易戰(zhàn)，經(jīng)過了半年，中國(guó)不下單美國(guó)大豆農(nóng)民真的慌了開始，我想，越來越多的賽道，我們要去掌握主動(dòng)權(quán)。至于大A會(huì)怎么樣，目前指數(shù)在高位，壓力風(fēng)險(xiǎn)還是存在，但是，有了4月的那次暴跌，我還是相信大A具有一定的修復(fù)功能。

我們每個(gè)人要學(xué)會(huì)“自救”， 大A也一樣。