高敏感娃面對(duì)困難就打退堂鼓？用對(duì)方法，輕松改善畏難情緒嚴(yán)重的問題

家有高敏感娃的家長，肯定都懂這種感受：孩子拼圖拼了兩步找不到對(duì)應(yīng)圖塊了，就把拼圖一推說“太難了，我不會(huì)”；系鞋帶學(xué)幾次沒學(xué)會(huì)，就氣急敗壞的說“再也不學(xué)了”；連嘗試新玩具，都得猶豫半天，生怕自己玩不好。孩子的這些表現(xiàn)其實(shí)都不是懶惰或膽小，而是與生俱來的高敏感特質(zhì)讓他們對(duì)困難的感受更強(qiáng)烈，一丟丟挫折都會(huì)輕易讓他們打退堂鼓，畏難情緒也就比一般孩子更明顯。

高敏感孩子的心思本來就細(xì)，還特在意“結(jié)果”和“別人的眼光”。比如搭積木，普通孩子搭塌了可能也就是笑一笑重新來過，而高敏感孩子卻會(huì)盯著塌掉的積木發(fā)呆，心里想的也是較為負(fù)面的“我怎么又沒搭好”、“是不是我太笨了”云云；學(xué)新東西時(shí)，要是家長急躁情緒上來了追問“怎么還沒學(xué)會(huì)”，他們可能立馬就泄氣了，覺得“太難了我肯定學(xué)不會(huì)，不然爸媽不會(huì)這么問”。這種對(duì)失敗的過度在意，讓他們一遇到點(diǎn)難事就想逃，怕自己做不好會(huì)失望、會(huì)被說。

從心理學(xué)角度看，高敏感孩子的畏難情緒，本質(zhì)是一種強(qiáng)烈的自我保護(hù)欲望。他們的神經(jīng)系統(tǒng)更敏感，對(duì)挫折的疼痛感受也更強(qiáng)，所以會(huì)通過退縮來逃避這種不舒服的感覺。就像有人怕疼就不敢打針一樣，高敏感孩子怕“做不好的難受”，就會(huì)提前選擇不做。而且他們大多心思重，容易把“一次做不好”當(dāng)成“我好像永遠(yuǎn)做不好”，這種提前的災(zāi)難化想象，會(huì)再次加重畏難情緒。

其實(shí)改善這種情況，絕對(duì)不是逼迫孩子勇敢、堅(jiān)強(qiáng)，正確的思路應(yīng)是幫他們降低對(duì)困難的恐懼。比如孩子覺得拼圖難，不要再像大多數(shù)人一樣蒼白的催促“加油，你能行”，可以蹲下來給他一點(diǎn)提示和引導(dǎo)“咱們先找一塊有紅色的拼圖，找到它咱們就贏了一步”。其實(shí)就是把大困難拆成小步驟，如此幫助孩子每完成一步，就會(huì)多一點(diǎn)信心，直至完成目標(biāo)，當(dāng)多次正向的成就感的正反饋多了，會(huì)有助于孩子畏難情緒的改善。

還有個(gè)小技巧，就是：不盯著結(jié)果，多夸過程。孩子搭積木哪怕只搭了三層就塌了，也可以說“媽媽看到你剛才很認(rèn)真地找積木，還試著把它們對(duì)齊，特別棒”；孩子學(xué)系鞋帶哪怕沒系成，也可以說 “你剛才把鞋帶交叉拉緊，已經(jīng)做到一半啦”。高敏感孩子特別在意“自己的努力有沒有被看到”，夸過程能讓他們知道“哪怕沒做好，我的努力也是有價(jià)值的”，慢慢就敢于持續(xù)嘗試了。

要是孩子畏難情緒特別嚴(yán)重，比如不管做什么新事都不敢試，一提 “挑戰(zhàn)” 就哭，家長也別急。青島飛米粒青少年心理咨詢中心的咨詢師特別懂他們的細(xì)膩心思，能夠很妥貼的先接住孩子情緒，再逐步幫他們建立信心。

很多時(shí)候家長的焦慮總是會(huì)加重孩子的情緒壓力。針對(duì)這種情況青島飛米粒心理咨詢也會(huì)跟家長溝通，幫家長理解高敏感孩子的特質(zhì)，教家長控制自身焦慮，從而用更穩(wěn)妥的方式跟孩子溝通。

人心中的成見像是一座大山，但我要告訴你的是高敏感孩子并不是膽小，他們只是心思更軟、更需要被理解。同時(shí)要明白他們怕的不是困難本身，是困難帶來的“我不行”的挫敗感，也是沒人懂的委屈。家長只要多一點(diǎn)耐心，多一點(diǎn)看見，幫他們把“難”變成“一點(diǎn)點(diǎn)能做到的事”，孩子的畏難情緒一定就會(huì)改善。

不要追求“孩子一下子就變勇敢”，也不用跟別的孩子比。今天孩子比昨天多嘗試了一分鐘，今天孩子沒因?yàn)殡y而哭，就都是可喜的進(jìn)步。要是過程中覺得自我調(diào)整困難，青島飛米粒青少年心理咨詢中心也能幫你和孩子一起，慢慢找到適合你們的節(jié)奏，讓孩子在自己的步調(diào)里，一點(diǎn)點(diǎn)克服畏難，慢慢長出面對(duì)困難的勇氣。