當(dāng)發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)自然的親密接觸變得需要刻意經(jīng)營，當(dāng)擁抱的溫度似乎難以點(diǎn)燃內(nèi)心的火花，許多新手父母都會(huì)在夜深人靜時(shí)暗自困惑：我們的愛情，是不是被生活消磨了？

這其實(shí)是身體在經(jīng)歷重大變化后發(fā)出的信號。產(chǎn)后一年內(nèi)超過半數(shù)的女性都會(huì)經(jīng)歷不同程度的親密障礙，其中欲望減退最為常見。在產(chǎn)后三到六個(gè)月間，這種感受會(huì)特別明顯。就像潮水暫時(shí)退去，不是永遠(yuǎn)消失，而是在積蓄再次涌動(dòng)的力量。

這段時(shí)期的身心變化如同層層漣漪，荷爾蒙重新平衡讓身體變得敏感，哺乳期的雌激素變化可能引起干澀不適，持續(xù)的睡眠中斷消耗著精力，還有那個(gè)需要重新認(rèn)識的身體等等，這些都在無聲地訴說著需要被理解的訊息。

在我的咨詢經(jīng)驗(yàn)中，常見到夫妻因?yàn)檫@個(gè)問題產(chǎn)生誤解。妻子可能因身體疼痛而退縮，丈夫卻誤讀為情感疏離。其實(shí)，這時(shí)候最需要的是打破這個(gè)誤解循環(huán)，理解這不是愛情消逝，而是身心正在適應(yīng)新的節(jié)奏。

要渡過這個(gè)階段，可以嘗試這些溫暖的方法：

一、用非親密的接觸維持聯(lián)結(jié)，比如十分鐘的擁抱或肩頸按摩。

二、坦誠溝通身體感受，若有不適應(yīng)及時(shí)尋求治療或?qū)I(yè)協(xié)助。

三、重新定義親密，將睡前聊天、共同照顧孩子也視為情感交流。

四、除了孩子的話題，也別忽略傾訴對彼此的感謝與愛。

五、丈夫主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)、育兒照護(hù)，這些實(shí)際行動(dòng)比任何禮物都更能滋養(yǎng)感情。

值得注意的是，若伴隨持續(xù)情緒低落、自我價(jià)值感降低，這可能不僅是疲勞，而是需要專業(yè)關(guān)注的產(chǎn)后情緒困擾。這時(shí)尋求專業(yè)咨詢，往往能幫助夫妻重新找到情感聯(lián)結(jié)的路徑。

親密關(guān)系的恢復(fù)就像培育新生幼苗，需要合適的溫度、充足的耐心，還有雙方共同的呵護(hù)。當(dāng)你們給予彼此足夠的理解與空間，那份溫暖的聯(lián)結(jié)自會(huì)找到新的方式，在生活的土壤中重新生長。

我是來自臺灣的性治療師田雅筑/陳宜青，我為我的幸福事業(yè)代言，一對一量心定制，專業(yè)解惑伴侶生活中的各類問題！