坦福大學(xué)兼職教授，杜比實驗室前首席科學(xué)家，神經(jīng)可塑性專家Poppy Crum在9月29日的播客“我們的大腦對經(jīng)驗反應(yīng)變化的能力”中解釋了如何更快地學(xué)習(xí)，以及如何利用智能手機、人工智能甚至電子游戲來學(xué)習(xí)。

其中，她提到電子游戲可以增強人的感知能力，并討論了科技，如人工智能、視頻游戲、智能手機等如何塑造神經(jīng)可塑性以及如何提高大腦學(xué)習(xí)能力。

她還討論了“數(shù)字孿生”和健康技術(shù)的未來，希望可以改變大家對技術(shù)和使用的思考方式，并教大家如何用低成本來改善學(xué)習(xí)、健康甚至自己的家庭環(huán)境。

Crum教授認(rèn)為電子游戲是強大的“認(rèn)知訓(xùn)練營”，可以增強人的感知能力，她不認(rèn)為電子游戲是純粹的娛樂或浪費時間。她將電子游戲視為一種能夠系統(tǒng)性鍛煉和重塑我們大腦的高效工具。

她認(rèn)為游戲可以提升注意力與多任務(wù)處理能力，尤其是動作類快節(jié)奏游戲（如第一人稱射擊游戲），要求玩家在復(fù)雜、動態(tài)的環(huán)境中快速分配注意力，追蹤多個移動目標(biāo)，并過濾無關(guān)信息。

神經(jīng)科學(xué)研究表明，資深游戲玩家的大腦在注意力和視覺處理區(qū)域表現(xiàn)出更高的效率和更強的神經(jīng)信號，這意味著游戲玩家能更快、更準(zhǔn)確地從混亂的信息流中提取關(guān)鍵內(nèi)容。

同時，游戲可增強決策速度和認(rèn)知靈活性，因為游戲迫使玩家在信息不完全和時間壓力下不斷做出決策，這訓(xùn)練了大腦的反應(yīng)抑制（抑制本能或錯誤反應(yīng)的能力）和認(rèn)知靈活性（在不同任務(wù)或思維模式間快速切換的能力）。游戲玩家在現(xiàn)實生活中也能表現(xiàn)出更快的決策速度和適應(yīng)變化的能力。

游戲促進神經(jīng)可塑性，神經(jīng)可塑性是指大腦根據(jù)經(jīng)驗改變和適應(yīng)其結(jié)構(gòu)和功能的能力。電子游戲提供了豐富、互動且充滿挑戰(zhàn)的環(huán)境，持續(xù)刺激大腦，從而加強和創(chuàng)建新的神經(jīng)連接。她將玩游戲比作“大腦的健身房”，能有效鍛煉并重塑大腦回路。

游戲可以改善空間導(dǎo)航與想象力，許多游戲要求玩家在復(fù)雜的虛擬空間中導(dǎo)航和構(gòu)建，這極大地鍛煉了空間推理、心理旋轉(zhuǎn)和想象能力。研究表明，游戲玩家在這些方面的能力往往優(yōu)于非玩家。

同時，游戲在社交與協(xié)作的潛在益處，在團隊合作的游戲中，玩家需要溝通、協(xié)調(diào)、制定策略并理解隊友的意圖。這種環(huán)境可以培養(yǎng)同理心、團隊合作和戰(zhàn)略性溝通等復(fù)雜的社交認(rèn)知技能。

當(dāng)然，她也強調(diào)，游戲內(nèi)容至關(guān)重要，并非所有游戲都能帶來同等益處?？旃?jié)奏、需要高度策略和注意力的游戲（如《星際爭霸》、《守望先鋒》）比簡單的休閑游戲更能鍛煉認(rèn)知能力。

雖然她主要強調(diào)積極面，但作為科學(xué)家，她也承認(rèn)需要關(guān)注游戲成癮、久坐帶來的健康問題以及某些游戲內(nèi)容可能帶來的負(fù)面影響，如過度暴力。關(guān)鍵在于適度、有意識地選擇游戲類型和合理控制時間。

Crum教授看到了將游戲機制應(yīng)用于教育、康復(fù)（如幫助中風(fēng)患者恢復(fù)認(rèn)知功能）和職業(yè)培訓(xùn)（如訓(xùn)練外科醫(yī)生或飛行員）的巨大潛力。她認(rèn)為“嚴(yán)肅游戲”可以成為一種高效的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練工具。

科學(xué)證據(jù)表明，適當(dāng)?shù)赝婺承╊愋偷碾娮佑螒?，能夠像健身鍛煉身體一樣，有效“鍛煉”我們的大腦。它能顯著提升包括注意力、決策速度、多任務(wù)處理、空間想象和認(rèn)知靈活性在內(nèi)的多種高級認(rèn)知能力。她主張我們應(yīng)超越對游戲的偏見，認(rèn)識到其作為認(rèn)知增強工具的潛力，并善加利用。