這里是超實(shí)用的二條

每篇解決一個(gè)育兒小問(wèn)題，當(dāng)好媽媽，更當(dāng)好自己~

趁著放假前，給我的云閨蜜們整一波快樂(lè)聽(tīng)單~

是我之前推薦過(guò)的，到現(xiàn)在還在反復(fù)聽(tīng)、特別喜歡的播客。不管是你是宅家還是在旅途路上，打開(kāi)就有好心情！

而且，聽(tīng)到一本好書(shū)，知道更多領(lǐng)域的變化，激發(fā)出新的見(jiàn)解……放松的時(shí)候，還能收獲了不少！

這個(gè)假期，就讓我們一起在這些播客里躺平，給大腦和心情做個(gè)馬殺雞。

PS：我一般是在小宇宙APP上收聽(tīng)的，下面播客路徑就統(tǒng)一放小宇宙的了。有些播客也會(huì)同時(shí)分發(fā)在別的平臺(tái)（比如有的在喜馬拉雅上也可以找到），大家有自己習(xí)慣的播客平臺(tái)，也可以自行搜一搜。

01

文化有限

\ 聽(tīng)別人閑聊的功夫，讀了比書(shū)還多的東西 /

讀書(shū)感悟必須很專業(yè)、很深刻嗎？

《文化有限》是由三個(gè)業(yè)余愛(ài)書(shū)人做的讀書(shū)播客，和其他講書(shū)節(jié)目不同，并沒(méi)有“干貨滿滿”，只有侃侃而談的閑聊，你會(huì)真心感覺(jué)到，原來(lái)讀書(shū)可以這么放松、痛快和自由。

每周，他們會(huì)共讀一本書(shū)、或者就最近看的影視劇展開(kāi)討論，不知道看什么書(shū)時(shí)，可以上來(lái)這里挖挖寶，但即使你沒(méi)看他們推薦的書(shū)，只是聽(tīng)聽(tīng)主播的講解，也能跟著了解世界各國(guó)的文化。

目前已經(jīng)更新了300多期，大家可以按照標(biāo)題或書(shū)名去找自己感興趣的單集來(lái)聽(tīng)。

雖然是閑聊，但每一期的節(jié)目脈絡(luò)都很清晰，基本上是按作者背景、書(shū)本大意、最喜歡的選段、個(gè)人感悟、相關(guān)作品推薦，這5點(diǎn)把一本書(shū)串起來(lái)讀的。

日常我們看書(shū)、帶娃讀書(shū)覺(jué)得沒(méi)看懂的，也完全可以借鑒這樣的思路，幫助自己把一本書(shū)讀透、讀懂。

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02

巖中花述

\ 我的年度“精神充電樁” /

《巖中花述》是我年度最愛(ài)的播客。

聽(tīng)名字就大概知道，這檔播客專門(mén)邀請(qǐng)的是“如堅(jiān)硬磐石中綻放出花朵”的女性。

現(xiàn)在出到第7季了，節(jié)目訪談的嘉賓，來(lái)自不同的行業(yè)，有心理咨詢師、有影視明星，譯者、創(chuàng)作者……在各自領(lǐng)域里，她們也許不是頂頂成功的，但都是活得非常灑脫通透的女性。

這些女性聚在這里，聊她們的職業(yè)、讀過(guò)的書(shū)、看過(guò)的世界，體味過(guò)的人生，討論專屬于那些階段的女性議題。

她們的故事，真的能夠帶給我那種堅(jiān)韌與溫柔并存的女性力量。

當(dāng)從生死邊緣掙扎新生的張春說(shuō)：

“我們一起活下去吧?；畹轿覀兌寄苤匦露x這一切，定義自己的活法?！?/p>

當(dāng)“非典型學(xué)霸”詹青云說(shuō)：

“我從來(lái)不是在人群中一下子就能耀眼的人，但是我堅(jiān)信慢慢努力就會(huì)變好。越往前走，越覺(jué)得是不是能夠再往前一點(diǎn)。等到回頭的時(shí)候，竟發(fā)現(xiàn) 已經(jīng)走了這么遠(yuǎn)?！?/p>

當(dāng)經(jīng)歷過(guò)網(wǎng)暴的張靜初說(shuō)：

“我只是變成了一個(gè)植物，不能反抗，任人踐踏，但很多那些失去生命的人，他們變成無(wú)機(jī)物了，被降到了存在的最底層，我呼吁女性一定要把自己的生命權(quán)拿回來(lái)，不要為了別人而放棄什么或做些什么?！?/p>

在這些故事里，我被每一位分享者的真誠(chéng)深深打動(dòng)，被這些女性身上所綻放出來(lái)的力量，激起一層層雞皮疙瘩。

截幾期內(nèi)容看一眼：真好啊，女性豐盛的精神世界，在這個(gè)舞臺(tái)展現(xiàn)得淋漓盡致

自從第3季，魯豫接棒巖中花述的主持人開(kāi)始，這個(gè)節(jié)目在小宇宙上就獲得超高的熱度。我對(duì)主持人魯豫也有了很深的濾鏡。

在這里，她鮮活、自在，真實(shí)又輕松。

而且，不管聊啥，話永遠(yuǎn)不會(huì)掉到地上。哪怕是嘉賓突然提到某個(gè)冷門(mén)的電影和藝術(shù)作品，她都能接上。讓我忍不住驚嘆：“天吶，她的閱讀量也太豐富了吧！”

對(duì)節(jié)奏和進(jìn)展，魯豫的把控能力也非常厲害。她有很敏銳的觸角，有時(shí)候我腦海里一晃而過(guò)的，沒(méi)來(lái)得及細(xì)想的問(wèn)題，她就問(wèn)了出來(lái)！

連身為心理咨詢師的張春，都連連說(shuō)，“沒(méi)想到我們今天會(huì)談到這些”。

但放心，完全不會(huì)燒腦，魯豫總能在你來(lái)我往的回應(yīng)中，層層推進(jìn)。聽(tīng)著播客像追劇一樣舒適。

這是小宇宙中少數(shù)能一口氣聽(tīng)完，不帶一點(diǎn)口水話的高質(zhì)量播客，清爽利落，暢快淋漓，真的太喜歡了，強(qiáng)烈安利你們都去聽(tīng)一聽(tīng)！

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03

姐姐好讀

\ 文學(xué)怎么能這么可愛(ài)又生動(dòng)啊 /

這是我慢跑時(shí)的最佳伴侶！——一檔關(guān)于女作家與女讀者，在閑聊中親近文學(xué)的節(jié)目。

看到“文學(xué)”這兩字先別怕，這個(gè)播客非常非常接地氣，不僅能把你一下子拉進(jìn)文學(xué)的世界，還會(huì)喚醒你身體里涌動(dòng)的文學(xué)基因~

4位主播都是終極文學(xué)發(fā)燒友，有豆瓣小有人氣的職業(yè)讀者曼仔、幽默而不自知的編劇老袁，還有兩位總能給出專業(yè)解讀的高校文學(xué)“教書(shū)匠”xiaojiao和希希。（“姐姐”且打個(gè)引號(hào)吧，有幾位可能還比我小一些呢）

“姐姐”們聚在一起聊文學(xué)，相當(dāng)好玩，不掉書(shū)袋。就是女性特有的那種真誠(chéng)的，細(xì)膩的，感性的討論。

我最愛(ài)老袁，她常常掛在嘴邊的話就是：“我又要來(lái)說(shuō)些不上臺(tái)面的話了”；遇到自己不理解的詩(shī)，就直呼“這不是一種詐騙嗎？”

哈哈，她對(duì)閱讀最直接的反饋像極了我們每個(gè)普通讀者的樣子，特別真誠(chéng)，但感受力又非常敏銳。

我是從金愛(ài)爛那一期入坑的（真的強(qiáng)烈推薦你們?nèi)ヂ?tīng)）

印象最深的，就是老袁講《你的夏天還好嗎》（這本書(shū)我也很喜歡！）給她的感受，她說(shuō)：

“這本小說(shuō)特別像在拿一雙一次性的筷子，就是我們?nèi)ヅK攤或者沙縣吃東西，都會(huì)給的那雙一次性筷子。它看著是光滑的，但有時(shí)候會(huì)有一些毛刺，刺到你的手里，讓你有一段時(shí)間，甚至幾個(gè)小時(shí)、幾天都不舒服，因?yàn)樗痰搅四愕钠つw里。

但比較尷尬的是，它是一種難以言說(shuō)的疼痛。它沒(méi)有傷口，你也沒(méi)有辦法給別人展示，那個(gè)疼痛只有你自己知道。

小說(shuō)底下的那些人物也會(huì)讓我想到一次性的筷子，他們長(zhǎng)得都差不多。沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)巨大的痛苦，沒(méi)有福貴那樣能拿出來(lái)說(shuō)的悲慘人生，都是涌入人海就不會(huì)被人記住的普通人，就像是一群時(shí)代的耗材，一次性的筷子，你用完了，就會(huì)扔掉。

我看的時(shí)候我就會(huì)覺(jué)得很痛苦，因?yàn)槲矣X(jué)得我也是一雙一次性的筷子?！?/p>

真的，這個(gè)解讀太精彩了！我聽(tīng)得頭皮都發(fā)麻了~

于是從這里開(kāi)始，每一期我都追著聽(tīng)完了，蕭紅，亦舒、薩莉·魯尼，簡(jiǎn)·奧斯丁…

幾位“姐姐”的碰撞和互補(bǔ)，以及對(duì)人物的細(xì)膩解讀，時(shí)常會(huì)給人意想不到的角度。

討論氛圍也超級(jí)好，她們毫不吝嗇地互相欣賞和夸贊：“你說(shuō)得太好了！”“XX姐姐講得非常好了，我小小補(bǔ)充一下”……

讓我也不由得深深感動(dòng)，嗯！實(shí)在是太好了！

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04

縱橫四海

\ 一本邏輯清晰的人類使用說(shuō)明書(shū) /

這檔播客被網(wǎng)友們親切地稱為“互聯(lián)網(wǎng)貴人”。主播攜隱melody每一期都會(huì)深讀一本或者幾本相關(guān)的書(shū)，全場(chǎng)一個(gè)人solo。

她的音頻，說(shuō)實(shí)話不適合碎片時(shí)間聽(tīng)，動(dòng)輒3-4小時(shí)的單集時(shí)長(zhǎng)，算得上是播客界的馬拉松了，一口氣真的聽(tīng)不完，但就內(nèi)容的精彩程度來(lái)講，我不允許我的云閨蜜們錯(cuò)過(guò)了她。（長(zhǎng)途坐車(chē)的時(shí)候拿出來(lái)聽(tīng)很合適哦?。?/p>

尤其是喜歡讀書(shū)但不太懂，或者無(wú)法沉下心讀一本書(shū)的朋友，恭喜你，發(fā)現(xiàn)了這個(gè)寶藏！

同樣講書(shū)，和前面的《姐姐好讀》《文化有限》不同的是，《縱橫四?！?/strong>傾向于學(xué)術(shù)的、實(shí)用類的工具書(shū)（內(nèi)容涵蓋心理學(xué)、大腦神經(jīng)學(xué)、身體保健、職場(chǎng)發(fā)展等多個(gè)領(lǐng)域）的解讀。

就像主播melody對(duì)這檔節(jié)目的定義——“人類使用說(shuō)明書(shū)”一樣，是一個(gè)實(shí)用性很高的個(gè)人成長(zhǎng)類讀書(shū)節(jié)目。

melody講書(shū)很細(xì)很深，特別擅長(zhǎng)旁征博引，由一本書(shū)帶出很多領(lǐng)域，很多相關(guān)內(nèi)容的延伸，像給你織了一張網(wǎng)，邏輯清晰，信息濃度超高~有網(wǎng)友說(shuō)，聽(tīng)她講書(shū)干得“得就著2L水服用！”

像我自己，讀過(guò)一本書(shū)除了當(dāng)下會(huì)記錄一些自己的感悟，隔一段時(shí)間也會(huì)去網(wǎng)上找找相關(guān)的解讀看看，就會(huì)發(fā)現(xiàn)“哇，又補(bǔ)充了一些我沒(méi)看到角度，真好?。　彼酝诘竭@檔播客的時(shí)候，真的蠻驚喜的。

小紅書(shū)上還有好多人聽(tīng)完了做成筆記的也可以補(bǔ)充看看

我通常會(huì)在飯后遛彎，或者長(zhǎng)途坐車(chē)的時(shí)候聽(tīng)，同事說(shuō)自己會(huì)在看牙的時(shí)候打開(kāi)，躺在牙科椅上的1個(gè)小時(shí)，才會(huì)變得不那么煎熬。

推薦大家先去聽(tīng)一聽(tīng)《精力管理》那一期，也許你會(huì)回來(lái)感謝我的

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05

諧星聊天會(huì)

\ 累了，就用幽默來(lái)清空煩惱吧 /

幽默是最好的社交貨幣，誰(shuí)都喜歡跟幽默的人相處，但如果身邊沒(méi)有逗你笑的人，那就聽(tīng)聽(tīng)《諧星聊天會(huì)》吧！

聽(tīng)他們幾個(gè)專門(mén)負(fù)責(zé)“搞笑”的人，用幽默開(kāi)解生活中的繁雜瑣事，尤其適合辛苦帶娃一天之后來(lái)給自己放松。

一開(kāi)始我看主持人，只認(rèn)識(shí)周奇墨一個(gè)人，還擔(dān)心分不清每個(gè)人的聲音也不懂他們的梗，事實(shí)證明確實(shí)分不清聲音，但好笑是真的挺好笑。

喜劇人總能放飛自我，任何一件生活中不起眼的小事到了脫口秀演員嘴巴里，就能化腐朽為神奇，變得格外可愛(ài)起來(lái)。

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好啦，今天的播客分享就到這里了，也歡迎你們來(lái)留言區(qū)里反向安利哦！

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