囤積是一種被稱(chēng)為囤積癥的精神疾病的關(guān)鍵癥狀。

它的特點(diǎn)是很難擺脫財(cái)產(chǎn)——即使是那些很少或沒(méi)有價(jià)值的財(cái)產(chǎn)。隨著時(shí)間的推移，這些物品會(huì)堆積起來(lái)，把一個(gè)人的家弄得亂七八糟，以至于生活空間無(wú)法按預(yù)期使用。

嚴(yán)重的時(shí)候，囤積癥會(huì)讓一個(gè)人（以及家里的其他人）處于危險(xiǎn)之中。

01

囤積的類(lèi)型

人們可能會(huì)經(jīng)歷幾種不同類(lèi)型的囤積。有些人可能會(huì)表現(xiàn)出特定類(lèi)型的囤積，而其他人可能會(huì)經(jīng)歷更普遍的形式。

動(dòng)物囤積:包括獲得許多動(dòng)物作為寵物，通常比人能照顧的多得多。

強(qiáng)迫性購(gòu)物:包括對(duì)購(gòu)物和購(gòu)買(mǎi)不需要的東西的關(guān)注。

指定對(duì)象囤積:包括囤積特定的物品，比如紙、書(shū)、衣服，甚至是垃圾。

02

囤積障礙的癥狀

患有囤積癥的人主要是無(wú)法與物品或財(cái)產(chǎn)分開(kāi)，但這種疾病也可能包括所謂的過(guò)度獲取。

有了這種行為，一個(gè)人會(huì)主動(dòng)尋求獲得更多不需要的東西。

囤積的人對(duì)自己的行為有不同程度的洞察力。有些人能夠認(rèn)識(shí)到他們的不適應(yīng)想法，并理解他們是如何導(dǎo)致囤積的，而另一些人卻沒(méi)有承認(rèn)他們囤積，也沒(méi)有將他們的想法和感受與這種行為聯(lián)系起來(lái)。

缺乏洞察力的人可能不會(huì)意識(shí)到他們囤積物品的嚴(yán)重性，盡管他們因此生活在不適合居住的環(huán)境中。

例如:

• 成堆的物品會(huì)造成火災(zāi)隱患，可能會(huì)使家里的某些區(qū)域無(wú)法進(jìn)入（或無(wú)法逃脫）。
• 腐爛的食物、垃圾和寵物垃圾會(huì)增加感染傳染病的風(fēng)險(xiǎn)，特別是如果它們吸引了昆蟲(chóng)和嚙齒動(dòng)物。

其他風(fēng)險(xiǎn)則取決于個(gè)人所囤積的東西。

例如，一個(gè)養(yǎng)動(dòng)物的人更有可能攜帶病原體的外來(lái)寵物。如果囤積動(dòng)物的人不能妥善照顧他們的動(dòng)物，患病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)進(jìn)一步增加。沒(méi)有經(jīng)過(guò)梳理或沒(méi)有接種疫苗的寵物很容易感染疾病，這些疾病可能會(huì)傳染給它們的主人或其他寵物。

其他后果
囤積癥的其他潛在后果是囤積癥患者和與他們一起生活的人主要關(guān)注的問(wèn)題，包括：

• 準(zhǔn)備食物的能力受損
• 不能保持個(gè)人衛(wèi)生
• 人際沖突
• 惡劣的衛(wèi)生條件
• 社會(huì)隔離
• 其他健康和安全危害

囤積癥患者在公用事業(yè)和住房管理部門(mén)遇到問(wèn)題也并不罕見(jiàn)。他們對(duì)社會(huì)服務(wù)機(jī)構(gòu)的使用率也很高。

診斷
囤積是一種被稱(chēng)為囤積癥的疾病的主要癥狀?！毒窦膊≡\斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)》第五版（DSM-5）將囤積癥歸為“強(qiáng)迫癥及相關(guān)疾病”一類(lèi)。

DSM-5概述了囤積障礙的以下診斷標(biāo)準(zhǔn)：

• 難以丟棄或放棄在他人看來(lái)價(jià)值或效用有限的財(cái)產(chǎn)

• 感知到保存物品的需要和丟棄物品的痛苦

• 癥狀導(dǎo)致大量物品的堆積，使生活區(qū)域雜亂不堪，影響了它們的預(yù)期用途

• 在重要的功能方面，包括維持一個(gè)安全的生活環(huán)境，有臨床意義的痛苦或損害

• 癥狀不是由于一般的醫(yī)療狀況（例如，認(rèn)知障礙）

• 其他精神疾?。ㄈ缰囟纫钟舭Y、精神分裂癥或強(qiáng)迫癥）無(wú)法更好地解釋其癥狀。

03

囤積的原因是什么？

沒(méi)有一個(gè)單一的因素使一個(gè)人容易囤積或?qū)е逻@種疾病的開(kāi)始。與其他精神疾病一樣，更有可能的是，各種因素聚集在一起，為這種疾病的發(fā)展創(chuàng)造了合適的內(nèi)部和外部環(huán)境。

囤積障礙的危險(xiǎn)因素包括

• 強(qiáng)迫性購(gòu)買(mǎi)習(xí)慣

• 有家庭成員也患有囤積癥

• 創(chuàng)傷經(jīng)歷

囤積的某些方面可能是遺傳的，因?yàn)橐恍┭芯恳呀?jīng)提出了囤積者的遺傳變量。研究還表明，在囤積者和他們的一級(jí)親屬中，普遍存在一種固有的普遍優(yōu)柔寡斷的傾向。

環(huán)境因素，包括創(chuàng)傷或重大的生活壓力和變化，可能在囤積開(kāi)始之前就已經(jīng)出現(xiàn)，并可能使行為變得更糟。

囤積癥通常伴有抑郁和焦慮等心理健康狀況，大約75%的囤積癥患者同時(shí)伴有抑郁和焦慮。

患病率

據(jù)估計(jì)，美國(guó)總?cè)丝谥屑s有2%至6%的人患有囤積癥。 囤積行為通常始于童年或青春期，并隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸惡化。

隨著時(shí)間的推移，一個(gè)人的日常功能水平和生活條件會(huì)因囤積而受到更大的損害，這通常會(huì)因重大或創(chuàng)傷性的生活事件（例如，配偶死亡，失業(yè)，孩子離開(kāi)去上大學(xué)）而惡化。

04

囤積癥治療

許多囤積者沒(méi)有得到治療，通常是因?yàn)槿狈Χ床炝Α⑷狈Y源或感到羞恥。那些尋求治療的人通常是50歲或更大

心理治療

針對(duì)囤積癥的認(rèn)知行為療法，包括幫助人們改變他們思考和決定自己物品的方式，已被證明是治療囤積癥的有效方法。

治療囤積癥是一個(gè)過(guò)程。

這需要時(shí)間，可能需要多種干預(yù)措施，包括：

• 對(duì)一個(gè)人行為的臨床訪談和功能評(píng)估

• 心理教育，以提高人的洞察力，幫助他們更好地了解障礙

• 在囤積者與他們一起工作的心理健康專(zhuān)家（如社會(huì)工作者或心理學(xué)家）之間合作設(shè)定目標(biāo)

• 認(rèn)知療法識(shí)別一個(gè)人的認(rèn)知扭曲，并幫助他們發(fā)展認(rèn)知靈活性和適應(yīng)性認(rèn)知重組

• 通過(guò)培訓(xùn)獲得組織和解決問(wèn)題的能力

• 對(duì)習(xí)得機(jī)會(huì)的暴露和反應(yīng)預(yù)防，以及其他類(lèi)型的行為實(shí)驗(yàn)

• 挖掘暴露可以指導(dǎo)一個(gè)人完成整理的過(guò)程，這可以包括整理物品，同時(shí)練習(xí)他們新獲得的決策技能

藥物

目前還沒(méi)有fda批準(zhǔn)的藥物治療囤積癥。

抗抑郁藥物（包括SSRIs和SNRIs）治療囤積的潛力可能有限，特別是當(dāng)一個(gè)人有另一種精神健康狀況，如強(qiáng)迫癥（OCD）時(shí)。精神興奮劑和認(rèn)知增強(qiáng)劑也正在研究作為可能的治療方法。

05

應(yīng)對(duì)囤積癥

除了尋求治療之外，你還可以做一些事情來(lái)幫助控制你的癥狀和整體健康。

尋求支持：囤積會(huì)導(dǎo)致社會(huì)孤立，這會(huì)讓你更難得到你需要的幫助和支持。向朋友和家人求助。如果你不喜歡別人來(lái)你家，那就在外面的地方和他們見(jiàn)面。找個(gè)人聊聊天可以讓你感覺(jué)更好，并控制經(jīng)常伴隨囤積而來(lái)的焦慮和抑郁情緒。

好好照顧自己：確保你的飲食規(guī)律、健康，并保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣。如果你無(wú)法進(jìn)入廚房或浴室，首先集中精力清理別的區(qū)域。

專(zhuān)注于小步驟：改變不會(huì)在一夜之間發(fā)生，但你可以朝著恢復(fù)的方向前進(jìn)。這個(gè)過(guò)程需要時(shí)間，你可能需要把你的目標(biāo)分解成更小、更容易實(shí)現(xiàn)的步驟。

接受幫助：清理囤積造成的后果的過(guò)程可能是壓倒性的，對(duì)你自己來(lái)說(shuō)很難管理。讓你的朋友和愛(ài)人幫你打掃和整理你的家。當(dāng)?shù)氐膶?zhuān)業(yè)人士和組織也可以提供幫助，包括清潔服務(wù)和專(zhuān)業(yè)組織者。

囤積是一種精神疾病，它使人很難（如果不是不可能的話）放棄自己的財(cái)產(chǎn)，不管這些財(cái)產(chǎn)有多少金錢(qián)價(jià)值、情感價(jià)值或是否有價(jià)值。隨著時(shí)間的推移，物品的積累往往會(huì)使一個(gè)人的家和生活空間不適合居住，甚至可能使他們（和家里的其他人）處于危險(xiǎn)之中。

與大多數(shù)精神疾病一樣，囤積癥的病因是復(fù)雜的，雖然囤積癥的有效治療需要時(shí)間，可能需要多種方法，如心理治療和藥物治療，但幫助是可以獲得的。

作者： Marla Deibler

編輯：阿乾

配圖：電影《蝸?；貞涗洝?/strong>

文章來(lái)源：

https://www.verywellmind.com/what-is-hoarding-disorder-2510602

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