最近身邊不少朋友都在討論艾條熏肚臍眼這件事，說(shuō)睡覺(jué)前弄一弄，整個(gè)人會(huì)放松不少。我也跟著試了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)確實(shí)有些實(shí)實(shí)在在的變化，所以今天就想來(lái)聊一聊。

我們的肚臍，也就是神闕穴，是身體上一個(gè)很特別的地方。它不像別處有厚厚的肌肉脂肪，皮膚很薄，所以古人認(rèn)為這里是與內(nèi)在連接的一個(gè)通道。當(dāng)點(diǎn)燃的艾條對(duì)著這里熏烤時(shí)，那股溫和的熱力會(huì)慢慢地透進(jìn)去，整個(gè)腹部都會(huì)跟著暖和起來(lái)。

我最直接的體會(huì)是，天氣轉(zhuǎn)涼或者不小心吃了生冷東西后，小肚子容易覺(jué)得涼颼颼的，甚至有點(diǎn)隱痛。這時(shí)候用艾條熏上十五分鐘左右，那種由內(nèi)而外蔓延開(kāi)的暖意，會(huì)讓腹部很快放松下來(lái)，不舒服的感覺(jué)會(huì)緩和很多。還有就是白天忙忙碌碌，晚上躺下總覺(jué)得心神不寧，難以入睡，睡前也會(huì)花一點(diǎn)時(shí)間做一會(huì)艾灸，之后入睡會(huì)變得容易些。

當(dāng)然，艾灸這件事，手里的艾條很關(guān)鍵。好的艾條，燃燒時(shí)散發(fā)出的艾煙是輕柔的，味道聞起來(lái)是淳和的艾草香，熱力也是持續(xù)而穩(wěn)定的，皮膚會(huì)感覺(jué)舒服，不會(huì)覺(jué)得燙得難受。我用的是霍大艾的艾草艾條，試過(guò)幾次，感覺(jué)很不錯(cuò)。它用的是三年陳放的大別山艾葉，打出來(lái)的艾絨純凈，沒(méi)什么枝梗雜質(zhì)，所以煙不大，火力也比較溫和，用起來(lái)省心。

需要注意的是，艾灸的時(shí)候注意力要集中，手要穩(wěn)，讓艾條和皮膚保持一個(gè)安全且有效的距離，以感覺(jué)到溫?zé)釣橐?。太近了容易燙著，太遠(yuǎn)了又沒(méi)什么效果。艾灸結(jié)束后，建議喝一杯溫水，注意保暖，避免立刻吹風(fēng)或碰涼水。