提到明星，她們仿佛一直都是這么的自律，不僅早睡早起還堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，總?cè)俗屓烁袊@真敬業(yè)。

然而這背后，可能也藏著一些不能說的秘密。

昨天下午，話題“蔡依林回應(yīng)為何長(zhǎng)期自律”沖上熱搜。

此前，歌手蔡依林在某訪談節(jié)目中透露“自己晚上9點(diǎn)半就睡覺”。

當(dāng)時(shí)她還笑著說：“我都希望演唱會(huì)可以（下午）兩點(diǎn)開始，然后大概唱到四、五點(diǎn)結(jié)束?！?/p>

在最新訪談節(jié)目中，蔡依林被問到“作為大明星怎么做到每天早睡”，如何做到長(zhǎng)期自律？

她坦言，之前幾乎每一天都在熬夜，開始注意自己身體健康，“是我長(zhǎng)了‘皮蛇’（即帶狀皰疹，民間也稱“蛇纏腰”）之后，因?yàn)槟菚r(shí)免疫力下降。從那時(shí)開始，我就發(fā)現(xiàn)自己的身體不能這樣搞。”

蔡依林表示，現(xiàn)在，睡覺在她生命中占很大一部分時(shí)間，除了晚上早睡，她在飛機(jī)上、在化妝間都可以“倒頭就睡”，這樣能夠幫助她迅速補(bǔ)充能量。

作為“最疼的皮膚病”之一，帶狀皰疹曾多次引發(fā)關(guān)注！這也是廣東人俗稱的“生蛇”。

大約三分之一的人一生中至少會(huì)患一次帶狀皰疹。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國50歲以上人群每年新增帶狀皰疹病例約156萬人。

不少網(wǎng)友表示：真的痛！▼

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一旦感染皰疹病毒，終身攜帶

部分患者疼痛可達(dá)10年

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皰疹是由皰疹病毒感染所導(dǎo)致的一類傳染性皮膚疾病，生活中多見的一般為單純皰疹和水痘-帶狀皰疹病毒，口唇皰疹和生殖器皰疹均是由單純皰疹引起的病毒性皮膚病，帶狀皰疹由水痘-帶狀皰疹”病毒感染引起。

口唇皰疹，通過飛沫、唾液和皰液（皰疹里面的液體）直接接觸傳播。

生殖器皰疹多是通過性行為感染，也可通過母嬰傳播。

帶狀皰疹的誘發(fā)因素則包括：

長(zhǎng)期精神緊張、疲勞、熬夜；長(zhǎng)期服用糖皮質(zhì)激素；高齡；患有白血病、骨髓移植、HIV感染、惡性腫瘤等免疫缺陷疾病等。

帶狀皰疹通常發(fā)生于腰骶部及面部，出疹前會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、肌痛等非特異性癥狀，數(shù)天后出現(xiàn)皮疹，皮疹通常位于身體的一側(cè)，呈帶狀分布，并伴有疼痛。

疼痛性質(zhì)多樣，可呈“刀割樣”“針刺樣”“燒灼樣”等疼痛。

急性期疼痛非常劇烈，研究報(bào)道，其疼痛程度超過分娩痛及癌痛。

它痊愈后仍可能復(fù)發(fā)，部分患者疼痛時(shí)間可達(dá)10年。

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超90%的成人體內(nèi)

有水痘帶狀皰疹病毒

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超90%的成人體內(nèi)有水痘帶狀皰疹病毒，皰疹病毒不能被徹底清除，初次感染消退后，病毒會(huì)潛伏于黏膜、血液以及局部感覺神經(jīng)節(jié)和多數(shù)器官內(nèi)“伺機(jī)而動(dòng)”。

兒童時(shí)期感染該病毒后，首次發(fā)病通常會(huì)患水痘。

有人會(huì)問，水痘不是能終身免疫嗎？為什么成年后還會(huì)被水痘-帶狀皰疹病毒侵襲？

實(shí)際上，小時(shí)候的水痘似乎是痊愈了，但病毒沿感覺神經(jīng)，侵入脊神經(jīng)節(jié)或腦神經(jīng)感覺神經(jīng)節(jié)內(nèi)并潛伏。

當(dāng)我們的機(jī)體抵抗力低下或勞累、緊張、生活壓力大、感染、感冒時(shí)，潛伏的病毒會(huì)伺機(jī)而動(dòng)，沿著神經(jīng)引發(fā)病變，導(dǎo)致神經(jīng)發(fā)炎、壞死，從而引起疼痛。

帶狀皰疹雖然癥狀在皮膚上，實(shí)際上卻是神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

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哪些人更容易患帶狀皰疹？

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醫(yī)生介紹，帶狀皰疹可發(fā)生于任何年齡，但50歲以上為易發(fā)人群，年齡越大越容易患病，病情也更嚴(yán)重。

如今帶狀皰疹發(fā)病呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，青年人中也逐漸出現(xiàn)帶狀皰疹病例。

（圖片由AI生成）

其次，慢性疾病患者相比于一般人易發(fā)，糖尿病、慢性腎病、心血管疾病、慢性阻塞性肺病、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者發(fā)生帶狀皰疹的風(fēng)險(xiǎn)增加。

此外，免疫功能低下的人群更容易發(fā)生帶狀皰疹，例如：免疫系統(tǒng)疾?。ㄈ鏗IV/AIDS）、腫瘤患者、使用免疫抑制藥物患者。

糖尿病、慢性腎臟疾病、慢性阻塞性肺疾病等慢性病患者，罹患帶狀皰疹的風(fēng)險(xiǎn)增加24%到41%。

自身免疫疾病患者，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等，罹患帶狀皰疹的風(fēng)險(xiǎn)是一般人群的2.3到4倍。

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帶狀皰疹預(yù)防勝于治療

接種疫苗一級(jí)預(yù)防

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醫(yī)生提醒，在身體感覺疼痛但皰疹尚未出現(xiàn)時(shí)進(jìn)行對(duì)癥治療，可大幅降低帶狀皰疹發(fā)生后遺神經(jīng)痛的概率，部分患者甚至能夠阻止帶狀皰疹發(fā)病。

專家表示，帶狀皰疹是由于一根神經(jīng)受到破壞而造成疼痛，其癥狀表現(xiàn)為單側(cè)分布，最常見的分布區(qū)域是胸腰段，即胸背部、腰部，也可分布在單側(cè)的頭面部，但一定是單側(cè)且不超過人體中線。

（圖片由AI生成）

當(dāng)出現(xiàn)單側(cè)分布的疼痛時(shí)，就需要警惕是否患上了帶狀皰疹。

大多數(shù)帶狀皰疹患者可通過抗病毒等方法治愈，但該疾病最為棘手的是后遺神經(jīng)痛，這種疼痛可能會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，因此帶狀皰疹的預(yù)防至關(guān)重要，預(yù)防大于治療。

專家介紹，預(yù)防帶狀皰疹，首先要保持健康的生活方式，避免過度勞累、熬夜、著涼等，同時(shí)避免情緒大幅波動(dòng)。這些因素都易導(dǎo)致免疫力下降，進(jìn)而誘發(fā)帶狀皰疹。

目前，接種帶狀皰疹疫苗是一種較為成熟的預(yù)防方式，也被稱為一級(jí)預(yù)防。

50歲以上人群接種帶狀皰疹疫苗后，帶狀皰疹發(fā)生率可降低90%以上。

05

關(guān)于帶狀皰疹

這些誤區(qū)要注意

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帶狀皰疹的皰疹只長(zhǎng)在腰上嗎？?

帶狀皰疹病毒可以在身體任何部位的神經(jīng)節(jié)復(fù)制繁殖，如頭、頸、胸、腰、四肢，腰部只是帶狀皰疹最常見的發(fā)病部位。

專家表示，除常見的皮膚型帶狀皰疹外，還有許多特殊類型，比如眼周、耳周的帶狀皰疹，還有一部分被稱為播散型的帶狀皰疹。

比如：

• 眼周的帶狀皰疹會(huì)影響角膜、眼球，輕度的會(huì)影響視力，重度的甚至?xí)?dǎo)致失明。

• 耳部的帶狀皰疹會(huì)引發(fā)耳部劇烈疼痛，同時(shí)還會(huì)伴有面癱，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致聽力下降。

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帶狀皰疹不會(huì)復(fù)發(fā)嗎？?

專家提到，很多人認(rèn)為帶狀皰疹是一種終身免疫性疾病，患一次后便不會(huì)再得。

實(shí)際上，對(duì)于大部分人群確實(shí)如此，但有5%左右的人群一生中可能會(huì)第二次、第三次甚至第四次患病。

這些人容易患帶狀皰疹主要有兩個(gè)原因：

一是本身患有自身免疫性疾病，免疫功能低下；

二是部分人群平時(shí)生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致自身免疫功能下降，容易引發(fā)帶狀皰疹的再次感染。

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帶狀皰疹不會(huì)傳染嗎？?

專家稱，目前研究認(rèn)為帶狀皰疹在發(fā)病前期、急性期具有一定的傳染性，所以家有老人和兒童需格外注意。

一般到了帶狀皰疹后神經(jīng)痛階段，其傳染性減少，甚至可以認(rèn)為沒有傳染性。

你身邊有人試過“生蛇”嗎？

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編輯：Selex

圖文來源：央視網(wǎng)、廣州廣播電視臺(tái)、中國廣州發(fā)布、廣東省第二人民醫(yī)院增城醫(yī)院

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