每天花幾個(gè)小時(shí)全速前進(jìn)，專注投入一個(gè)你在乎的項(xiàng)目。剩下的時(shí)間就慢下來，散步、讀書和朋友吃一頓悠長(zhǎng)的晚餐。無論哪種節(jié)奏，都要避免那個(gè)焦慮的中間地帶——既無法真正放松休息，也無法真正前進(jìn)。

我是個(gè)蠻自律的人，也找到自己真正愛做的事情，而且大部分時(shí)間做事都很充實(shí)很有成就感。

但我不可能一直做事，我需要休息，然后經(jīng)常一休息一玩手機(jī)，狀態(tài)就越來越差，之后需要花很大力氣才能重新進(jìn)入工作狀態(tài)。

直到今年，我發(fā)現(xiàn)，工作累了，就去做一點(diǎn)簡(jiǎn)單其反饋直接的事情，比如：做飯 （馬上能吃頓好的） ，比如收拾房間 （立竿見影整潔） ，比如裝一個(gè)柜子 （從零件到成型） ，比如洗電瓶車 （從臟到干凈） ，這是一個(gè)治愈的過程，而且不會(huì)像玩手機(jī)那樣狀態(tài)回不來。

核心的點(diǎn)就是崔慶龍說的——

生活的秩序和活力皆來自于「從張力產(chǎn)生到張力釋放的循環(huán)過程」。

活力感只能來自于一個(gè)人可以動(dòng)員自身去做有負(fù)荷感的事情，同時(shí)也允許自己休息，且二者互不侵蝕彼此的空間。

當(dāng)一個(gè)人生活中的垃圾時(shí)間過多，必然會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心「凝聚感」的消退。

就好比一個(gè)人下班后躺在沙發(fā)上看手機(jī)的那片刻，它是一種愜意的休息，但也僅限于那一個(gè)小的區(qū)間，它是為了緩解已經(jīng)積聚的張力，卻不能在那種亟待釋放的張力消失后建構(gòu)起有活力屬性的新的張力，因?yàn)樗痪邆溥@種屬性，休息和娛樂不能無限延伸。

一個(gè)微小的無序心境，倘若不及時(shí)干預(yù)，它就會(huì)“自組織”起一種更為穩(wěn)定持久的虛無感。

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Link120：“大多數(shù)日子”理論、真正的“配得感”、每天至少 10 分鐘，用感官去感知世界的細(xì)節(jié)。
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對(duì)我來說，冥想是一種生活方式。

一種用驚嘆和感激去看待世界的方式，去留意那些平時(shí)被壓力和狹隘心態(tài)忽略掉的美好。冥想的意義就是看見深度，擺脫淺層的活法。

每天至少 10 分鐘，用感官去感知世界的細(xì)節(jié)。

- 散步時(shí)，只專注腳踩在地面的感覺。
- 盯著一棵樹，觀察那些從未注意到的細(xì)節(jié)。
- 和愛的人聊天時(shí)，別只聽字面意思，去聽語(yǔ)氣、神情、所有的微妙變化。
- 認(rèn)真盯著自己的手看上 10 分鐘（沒錯(cuò)，我是認(rèn)真的），讓思緒自由深入細(xì)節(jié)。
- 洗碗時(shí)感受水流過手指的觸覺。
- 感受你碰到的一切。
- 聽聽遠(yuǎn)處車流或寂靜的聲音。
- 仔細(xì)分辨哪怕是最平淡食物的氣味。

別把它搞復(fù)雜。

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