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尊敬的各位家長、親愛的同學們：

盛夏的蟬鳴漸弱，秋日的清風送爽。兩個月的暑假時光如流水般匆匆而過，轉眼間，新學期的腳步已經臨近。為幫助同學們能夠以最佳的狀態(tài)迎接新學期的到來，泊頭市交河中學特制定此份暑期收心“指南”，請接收！

1

學生必讀指南

01

調節(jié)生物鐘

假期里，很多同學因為觀看電視劇、玩網(wǎng)絡游戲而熬夜，晚睡晚起，生物鐘紊亂，開學前必須調整，要按學校的作息時間安排飲食起居，開學前，不要因為作業(yè)欠賬而開夜車，影響生活規(guī)律的形成。早晨起床后，進行適當?shù)捏w育鍛煉，保證開學后有旺盛的精力。

02

備齊學習用具

開學前，不妨來一次儀式感滿滿的購物吧——必要的工具書、文具等，通過備齊學習、生活物品的方式，從心理上告訴自己準備開學了。此外，還可以提前將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開學前的各項準備。

03

轉移注意力

多數(shù)學生假期以休息、娛樂為主，以學習為輔，老師和家長都沒有過多干預。開學前，學生對電視節(jié)目和游戲往往意猶未盡，此時，學生要接受家長的意見，主動克制自己，把注意力轉移到學習上來，查一查哪些作業(yè)需要完善，哪些知識還模糊。作業(yè)完成后，可以復習舊知識，預習新學期知識，讀一些有用的書籍，以此進行開學前的熱身。

04

溫故而知新，

制定新學期的計劃和目標。

多要“溫故知新”，如復習上學期學過的英語單詞、數(shù)學公式等，喚醒大腦里儲存的記憶。

同時要提前制訂一份可行的學習計劃，提前預習新學期知識，通過預習，可以對自己將要學習的內容有初步了解，從而有重點、有目的地去聽課，尤其是自學時不懂的知識，更要注意老師的分析與推理。對各方面進行規(guī)劃，找準新學期努力的方向，設立目標，將大目標分割成切實可行的小目標，激發(fā)新學期的學習動力。

05

儀容儀表

樹形象，做榜樣，做好儀容儀表自查工作：

發(fā)型：男生平頭；女生短發(fā)型，前不遮眉，側不過耳，后不及領。長發(fā)扎馬尾，露出眉毛和耳朵。全體學生不得染發(fā)、燙發(fā)，不留怪異發(fā)型。

不得化妝、佩戴耳環(huán)、項鏈、戒指、手鐲、手鏈等飾物，不染指甲，不留長指甲，不紋身。

返校時必須衣裝整齊，著學生服。

2

家長必讀指南

家長不僅是孩子的監(jiān)護人，也是孩子的第一任老師，家長的一言一行都對孩子起到潛移默化的作用。開學在即，家長們要穩(wěn)定孩子的身心狀態(tài)，科學有效地幫助孩子從混亂到有序，從隨意到自控，從放松到張弛有度，以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導孩子收心，讓孩子從心理上對新學期充滿期待和信心。

01

為孩子提供安靜的“收心”環(huán)境

假期生活相對松散，為提前規(guī)避孩子開學后的不適感，家長可以在暑期的最后階段引導孩子養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，做到起居有序，一日三餐按時吃，逐步向開學狀態(tài)過渡。開學前，要按照孩子所在學校的正常作息時間起居，家長不在家里組織娛樂活動，按時準備一日三餐，督促孩子早睡早起，調整生物鐘，適應開學后的“時差”變化。

02

與孩子進行情感交流

家長可以選擇孩子感興趣的話題進行交流，從中挖掘有教育價值的內容。家長要與孩子一同進入學習狀態(tài)，多鼓勵多溝通，給予積極的心理暗示。此外，早晨起來跟孩子打打球、跑跑步也是一種有效的情感交流，更會達到潤物無聲的教育效果。

03

做好安全教育

安全是孩子發(fā)展成長的前提和保障，開學前要教育孩子珍愛生命，保護好自身安全，繼續(xù)監(jiān)督孩子嚴守防溺水、交通、防火用電等各項安全要求，在返校過程中注意出行安全，未滿十六周歲嚴禁騎行電動車。

親愛的同學們，收心不是收起假期的快樂，而是為了在新學期收獲更多的成長與美好。交河中學的每一位老師都已經做好準備，期待著與你們重逢在九月的校園，共同書寫新的精彩！

金秋九月，我們在交河中學，等你回家！

泊頭市交河中學

2025年8月

來源|交河中學

編輯|資小訊

校版|張博文

審核|鄭津東

本平臺合作法務顧問：張利 律師

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業(yè)務內容

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