北京
作者 | 珂文
來源 | 張德芬空間
ID | tefenchangpublic
你有多久沒有認真擁抱過一個人了？
前幾天去看母親，坐在客廳里聽她閑聊，見她繪聲繪色地聊起一個老同學的八卦：
“我們幾個同學去吃飯，她老公來接她。” “一見面她就抱上去了！還在她老公臉上親了一下。嚇了我一跳！” “我當時看著覺得好羞啊，都50多歲的人了。”
我笑著問她：
“人家親自己老公，你有什么好羞的？”
她也笑著說：
“哎呀，就是有點不好意思嘛?！?/strong>
然而，母親雖然在吐槽，但臉上的表情卻并非厭惡；而是一種“欣賞”、“覺得有趣”、“寬容”的情感。
身體語言，是關系中最直白、深情的愛的表達。
你對于身邊親近之人，是否還有這樣親昵的擁抱、貼貼呢？
01
如果你人到中年
還能體驗彼此“貼貼”
最近刷到一篇帖子，博主@吃吃小點心提問：
“想問一下大家體驗過‘生理性’喜歡嗎？”
在這個貼子下面，我們能看到很多中年夫妻，
即使結婚多年，仍舊能對伴侶保持“生理性喜歡”，體驗伴侶彼此貼貼、抱抱的親密感。
“42歲，很喜歡抱抱、親親、手牽手，這些親昵的動作，無論在哪里。”
“每天都要聊一個多小時，手牽手睡覺。”
“看我老公第一眼就想把他收入囊中，看到他就想把他撲倒！”
也有單身的朋友表達了自己對于身體鏈接的渴望，想要在貼貼、抱抱中體驗生理性的愛。
“我現(xiàn)在單身，感覺特別需要貼貼抱抱，喜歡貼臉摩擦、貼脖子交頸，有安全感”。
還有人表達自己與孩子的親密互動，在身體的鏈接中，跟孩子保持愛意。
“我女兒也這樣，喜歡貼貼，然后卷著被子睡，我懷疑她長大了也還這樣?！?/strong>
看了大家的評論，你會發(fā)現(xiàn)，我們喜歡“擁抱”“貼貼”，不論年齡，無關“性欲”。
這樣的身體鏈接，就像是被大地母親抱持，把你的身體，全然的托付給一個安全的場域。
這種最原始的渴求，仿佛是大家生命中最底層的依戀需求。
就像電影里經(jīng)?？吹降?、令無數(shù)人動容的畫面：
嬰兒出生以后，會被抱到媽媽身邊，貼著媽媽的心口。
媽媽會看見孩子剛出生時微笑的酒窩，也會感受到胸口新生命的溫熱。
孩子也會聞到媽媽的味道，感受到媽媽身體的溫度，一瞬間停止啼哭，只是安靜的跟媽媽待在一起。
是的，擁抱喚起的是我們回歸母體的最深層的安全渴求。
它曾經(jīng)是我們沖破羊水、產(chǎn)道的巨大壓縮后，得到的那份來之不易的熟悉感。
是我們身體記錄的最原始、最熟悉的潛意識語言，你會體驗到一種被強大、堅韌、而又溫暖的力量接住的感受。
身體的一切感受，都是曾經(jīng)被遺忘的潛意識語言印記，它似乎在告訴你：
你被接納了，你被允許了，你被愛了。
只是這份身體語言，漸漸被我們遺忘了。
如果你人到中年，依然能每天體驗這種親密的感受，它是一種幸運。
如果你年至不惑，依舊本能地渴望這種接觸，這是心靈底層的安全需求被喚醒。
從生理層面而言，
渴望“貼貼”的需求是由于皮膚接觸能夠刺激體內(nèi)“催產(chǎn)素”的分泌，能夠減少焦慮，增強與他人的情感聯(lián)結。
從心理層面來看，這份需求是我們最原始的本能需求。
當一個人在跟親密之人擁抱的時候，他會體驗到一種久違的跟母體重新鏈接的熟悉的安全感。
不管是伴侶、父母，還是孩子，身體鏈接是我們最本能的渴望。
然而，“貼貼”的重要性卻逐漸被忽視，甚至有的人已經(jīng)幾十年沒有跟自己的父母再次擁抱了。
02
關系中的“貼貼”是如何消失的？
現(xiàn)在，請回想一下，上一次你體驗到深情的擁抱是什么時候？
“曾經(jīng)會生理性喜歡，現(xiàn)在已經(jīng)沒有了?！?/strong>
“那我可能是生理性厭惡?！?/strong>
“婚前就比較排斥，婚后更不想他碰我?！?/strong>
“溝通永遠答非所問，情感達不到共情，沒有出軌，一碰就反感?！?/strong>
“婚后發(fā)現(xiàn)給我的禮物是買給前任的，心里一直膈應?！?/strong>
到底是什么阻礙了我們坦然地接受擁抱？
尤其是親密關系中的“貼貼”，是如何消失的？
結合網(wǎng)友們的體驗，我總結了以下幾點原因：
第一，跟伴侶“貼貼”的生理性需求，是需要被喚醒的。
有的女性，在尋找伴侶的時候，會根據(jù)自己的身體直覺確定關系。
也就是說，在戀愛期間，她就尋找到了能跟她身體有本能親密需求伴侶。想跟他貼貼，想擁入他懷中。
這是在戀愛階段，身體的需求被荷爾蒙本能的激發(fā)了。
但是另一部分女性，婚前可能并沒有體驗過愛的深層鏈接。
因為現(xiàn)實原因結婚，婚后才發(fā)現(xiàn)不是那么想和對方貼貼/抱抱。
身體是最誠實的關系語言。在這種情況下，拒絕貼貼反映了我們對“自我需求”和“情感”的重新認知。
比起改變“不想貼貼”的行為，厘清自己的情感需求會更加重要。
我們需要想清楚：
“我進入這段婚姻時看重的現(xiàn)實優(yōu)點，是否還存在？ “如果存在，我跟伴侶是否可以共同把關系推進一步，彼此連接更深？” “如果沒有更深層次的可能性，我是否可以保持原來的需求，好好生活？”
對于這個類型的夫妻，我有一個很現(xiàn)實的建議，那就是身體的愛的體驗，還可以源于自己。
第二，隨著時間的流逝，夫妻之間的身體互動，會被生活瑣事的互動替代掉。
很多人會覺得：
“都老夫老妻了，被必要搞那么甜蜜吧?！?/strong>
“摸他抱他，就像左手摸右手，沒什么新鮮感了。”
在婚姻初期，激情和新鮮感確實會讓人們更頻繁地進行親密接觸，比如：擁抱、親吻。
然而，隨著生活的磨合，這些親密行為的頻率會隨之降低。
一方面，人類的大腦在經(jīng)歷“刺激-反應”的過程中，擁抱這樣簡單的重復行為，給你的“幸福感”會逐漸降低。
從最開始的90分，降低到了60分，甚至可有可無。
正如一位網(wǎng)友所言：“連性都可以消失的婚姻，擁抱消失就更加不足為奇了?！?/strong>
而另一方面，夫妻更關注生活中的具體任務，進入了一種“功能性共存”的狀態(tài)。
比擁抱、貼貼更重要的，是處理好生活中的雞飛狗跳、雞毛蒜皮。
“誰去倒垃圾”，“誰接孩子回家”，“誰去照顧爸媽”這樣的小卻必要的生活瑣事，會占據(jù)大我們大量的時間精力。
而在這個過程中，“貼貼”是無意識消失的，不是大家刻意為之。
第三，孩子的出現(xiàn)，會讓“貼貼”的需求發(fā)生轉移，甚至被消失。
夫妻成為父母后，家庭角色發(fā)生顯著轉變。
父母的注意力和精力大量轉移到孩子身上，跟孩子的親密互動，會成為家中關系中的重要情感鏈接。
所以，在這個階段，很多女性會跟孩子保持貼貼，把奶香奶香的孩子環(huán)抱在自己懷中，是每個母親最幸福的時刻。
而對于伴侶的身體貼貼，產(chǎn)后的身材變形，會讓很多女性下意識排斥身體接觸。
再加上幼年的孩子需要父母幫襯照顧，大多數(shù)夫妻關系在有了孩子后，二人世界會被孩子、公婆的到來打破。
很多夫妻會礙于父母在、孩子在，會很容易產(chǎn)生：
“不好意思擁抱”、“少兒不宜”、“丟人現(xiàn)眼”的心態(tài)。
漸漸地，夫妻的互動模式會發(fā)生改變。十幾年后，當公婆已經(jīng)回到老家，孩子也上中學了。
但我們早已忘記了曾經(jīng)夫妻相擁的溫存、安全了。
甚至在這個過程中，如果彼此雙方的感情在日常生活中消磨殆盡，我們會對另一半產(chǎn)生負面情緒，
比如厭惡、憤怒或不信任等，這些被壓抑的情緒會通過身體反應表現(xiàn)出來。
比如：
當身體語言被壓抑后，丈夫不愿意和妻子有情感交流，對妻子的情緒視而不見，
久而久之，內(nèi)在的情感淡漠會外化成行動上的拒絕，妻子也就不愿意擁抱了；
還有：
如果對方做了對不起自己的事情，讓關系產(chǎn)生了裂痕；
就像有個網(wǎng)友在評論區(qū)說：
“自從他出軌被我抓住，他現(xiàn)在一碰我，我就覺得惡心?！?/strong>
共同擁有的負面經(jīng)驗，會讓夫妻之間的關系拉開一道“情感防御機制”；
表面上看是拒絕身體的鏈接，但深層次是對親密關系中的不安全感和情感疏離感的反應。
所以，重大的關系創(chuàng)傷，是夫妻身體鏈接被破壞的重要因素。
但更多的夫妻，是在長久的互動中，遺忘了“貼貼”的感覺。
他們并未真正“厭惡”肢體接觸，只是多年生活讓這種接觸逐漸退出了生活日常的選項。
他們甚至沒有意識到，自己其實非常懷念擁抱帶來的溫暖。
就像我在聽完媽媽的八卦后，張開雙臂，給了她一個大大的擁抱。
她一邊說著：“肉麻”，想要將我推開，臉上卻泛起了燦爛的微笑。
她很局促，不習慣，但并不是真的排斥“擁抱”。
親密關系中亦是如此。
而針對這種類型的夫妻，重新體驗“擁抱”的親密感，是拉近夫妻關系重要的方式。
03
如何重建“貼貼”的親密感？
當夫妻多年不再習慣擁抱，如何重新拾起這種簡單卻重要的親密行為呢？
具體則要分情況來看。
第一種情況，如果彼此的矛盾太深，情感早已出現(xiàn)裂痕；
這個時候，強行擁抱反而會加劇雙方的尷尬感，甚至引發(fā)不必要的沖突。
因此，在這種情況下，比重建擁抱更重要的，
是夫妻首先需要通過深入的溝通來處理根本問題，解決潛在的矛盾和誤會，建立新的情感基礎。
只有在情感逐漸修復、信任重新建立的情況下，擁抱才會再次變得自然，而不再是一種負擔。
第二種情況，是彼此并沒有太深的矛盾，只是親密未滿；
那么可以通過關系中“愛的瞬間”重建擁抱。
具體怎么做呢？
首先，我們需要認知到重建擁抱的目的，是表達愛意。
所以，我們需要在關系中帶著覺察、覺知心，看見關系中的“愛的瞬間”。
順其自然，把用身體表達愛。
比如，他今天特意買了你喜歡吃的魚。
在享受我們曾經(jīng)習以為常的一日三餐之余，輕輕給伴侶一個擁抱，表達你的感謝。
其次，順其自然破冰之后，我們可以逐步重建關系中細微的身體接觸。
比如：
走在路上的時候，輕輕牽過對方的手；
坐在沙發(fā)上一塊兒看電視的時候，可以輕輕靠在對方的肩膀上。
這些輕微的身體接觸可以幫助夫妻重新適應肢體親密。
很多時候，我們只需要打破最初的“冷漠”屏障。
就像我們見到一位許久未見的老友，開始可能會覺得尷尬；
但一旦有了第一步的接觸，后面的親密互動會變得更加自然。
最后，當身體的鏈接更進一步后，嘗試創(chuàng)造專屬的“擁抱時刻”。
夫妻生活中容易被瑣事占據(jù)，
但如果可以每天抽出幾分鐘，專門為彼此創(chuàng)造一個“貼貼”的儀式感，效果會出奇地好。
例如，每天早晨離家前或晚上睡覺前，留一個“擁抱時刻”。
這不需要任何言語，純粹的擁抱能夠幫助彼此在一天的忙碌中重拾情感的連接。
心理學研究表明，規(guī)律的親密接觸能顯著增加伴侶間的幸福感。
擁抱，不僅是夫妻關系中的一種肢體行為，更是維系親密感的關鍵。
無論時間如何改變，夫妻間的關系需要不斷的維護和更新，
而肢體接觸是維持情感紐帶的一種直接而有力的方式。
或許經(jīng)過漫長的婚姻生活，擁抱不再像從前那樣頻繁或重要，
但它永遠不會失去修復關系、重建親密的力量。
所以，不妨從今天開始，不管是伴侶，還是孩子、父母，請大大方方給你愛的人溫暖的擁抱吧。
你會發(fā)現(xiàn)，這個簡單的動作背后，蘊藏著無窮的力量。
讓身體柔軟下來，去擁抱自己、擁抱愛的人，去敞開地、放松地感受被擁抱，
這是通往內(nèi)心、鏈接愛最好的方式。
本文經(jīng)授權轉載自張德芬空間（ID：tefenchangpublic)，分享自我負責的理念，倡導心理健康的生活方式，幫助讀者產(chǎn)生積極轉變。
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