為啥心里總扛不住事兒？壓力是真的沉，但未必是我們變?nèi)趿?—— 青島心理咨詢(xún)師哪家好？能掰扯明白的才是在

早上擠地鐵，前面姑娘突然蹲在地上哭了。問(wèn)她咋了，她說(shuō)手機(jī)丟了，里面有沒(méi)備份的客戶(hù)資料，這個(gè)月績(jī)效肯定完了。旁邊大爺嘆氣：“現(xiàn)在年輕人咋這么不經(jīng)事，丟個(gè)手機(jī)就哭成這樣�！�

可誰(shuí)知道，那姑娘昨晚加班到兩點(diǎn)，今天早上五點(diǎn)就起來(lái)趕工，手機(jī)里的資料是她熬了三個(gè)通宵做的。丟的哪里是手機(jī)，是攢了半條命的心血。

總有人說(shuō) “現(xiàn)在人心里太脆”，一點(diǎn)小事就扛不住。其實(shí)不是我們變?nèi)趿耍羌缟系膿?dān)子太沉，而且連個(gè)歇腳的地方都難找。

過(guò)去一輩的壓力，大多是 “看得見(jiàn)摸得著” 的。上世紀(jì)七八十年代，人們發(fā)愁的是下個(gè)月的糧票夠不夠，冬天的煤塊備沒(méi)備足，孩子的學(xué)費(fèi)能不能湊齊。這些壓力實(shí)打?qū)崳袀�(gè)明確的奔頭 —— 只要肯下力氣干活，日子總能慢慢好起來(lái)。那時(shí)候一個(gè)人在工廠上班，干到退休都安穩(wěn)，鄰里街坊住一個(gè)院兒，誰(shuí)家有難處喊一聲，大家都能搭把手。

現(xiàn)在的壓力卻像團(tuán) “抓不住的霧”。你說(shuō)不清它具體在哪兒，卻能時(shí)時(shí)刻刻感覺(jué)到它的重量。以前工人靠體力吃飯，現(xiàn)在得靠腦子，還得不停更新知識(shí)，稍微松懈點(diǎn)就可能被行業(yè)淘汰。過(guò)去一輩子守著一個(gè)城市就挺好，現(xiàn)在看著別人出國(guó)深造、跨界創(chuàng)業(yè)，心里難免發(fā)慌。更不一樣的是，過(guò)去的壓力有 “群體分擔(dān)” 的屬性，比如家里沒(méi)錢(qián)，親戚朋友湊一湊；現(xiàn)在的壓力多是 “個(gè)體化” 的，房貸要自己還，工作要自己拼，連孩子的教育焦慮都得自己扛，沒(méi)人能替你分擔(dān)。

以前的人壓力也大，但街坊鄰居能湊一塊說(shuō)說(shuō)話，家里親戚互相幫襯著。現(xiàn)在呢？搬進(jìn)新小區(qū)三年，對(duì)門(mén)住的是誰(shuí)都不知道；工作上受了委屈，翻遍通訊錄找不到個(gè)人能痛快聊聊；連回趟家，都得強(qiáng)裝笑臉說(shuō) “一切都好”。壓力像團(tuán)濕棉花，堵在胸口，沒(méi)處透氣。

這些問(wèn)題其實(shí)就是青島飛米粒心理咨詢(xún)接觸問(wèn)題的日常：有人因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)一句批評(píng)，失眠了半個(gè)月；有人因?yàn)楹⒆右淮慰荚嚊](méi)考好，焦慮得掉頭發(fā)；甚至有人因?yàn)榫W(wǎng)購(gòu)的東西沒(méi)按時(shí)到，突然就情緒崩潰了。外人看著是 “小題大做”，只有自己知道，那根弦早就繃到了極限，最后一根稻草不過(guò)是恰好落下來(lái)而已。

這些年，壓力的樣子變了。以前更多是 “能不能活下去”，現(xiàn)在變成了 “能不能活得像樣”。要換更大的房子，要給孩子報(bào)更好的輔導(dǎo)班，要在同學(xué)聚會(huì)上不輸面子，連刷個(gè)朋友圈都得琢磨 “人家又升職了，我是不是太落后了”。

更熬人的是，現(xiàn)在的壓力沒(méi)個(gè)準(zhǔn)頭。以前農(nóng)民看天吃飯，工人按月領(lǐng)工資，好歹知道下一步要干啥。現(xiàn)在呢？說(shuō)不定哪天行業(yè)就變天了，努力了半天的事突然就不算數(shù)了。就像走在薄冰上，不知道哪步會(huì)掉下去，這種懸著的感覺(jué)，比實(shí)實(shí)在在的累更磨人。過(guò)去一個(gè)手藝能吃一輩子，現(xiàn)在可能三五年就被新技術(shù)取代；過(guò)去穩(wěn)定的 “鐵飯碗”，現(xiàn)在也可能說(shuō)變就變。這種不確定性，讓人心一直懸著，沒(méi)法踏實(shí)下來(lái)。

青島飛米粒青少年心理咨詢(xún)的老師說(shuō)，人就像個(gè)氣球，能裝的氣是有限的。以前的壓力是慢慢往里打氣，還有人幫著放放氣；現(xiàn)在是猛勁兒往里灌，還沒(méi)人遞根針讓扎個(gè)小孔透透氣。氣球爆了，能怪氣球不結(jié)實(shí)嗎？

那些看著 “扛不住事” 的人，不是不想扛，是真的沒(méi)力氣了。就像長(zhǎng)途跋涉的人，鞋磨破了，腳起泡了，旁邊人還在催 “快點(diǎn)走啊”，稍微停下喘口氣，就被說(shuō) “太嬌氣”。

那該咋辦呢？

首先得承認(rèn)，壓力沉不是你的錯(cuò)。不用總跟自己說(shuō) “別人都能扛，就我不行”。青島飛米粒心理咨詢(xún)有個(gè)來(lái)訪者，每次崩潰都罵自己 “太沒(méi)用”，后來(lái)才想明白：“我又不是鐵做的，累了就該歇會(huì)兒�！�

然后得找個(gè)透氣的地兒。不用非得跟誰(shuí)大倒苦水，哪怕每天抽十分鐘發(fā)發(fā)呆，去樓下公園坐會(huì)兒，或者對(duì)著鏡子說(shuō)句 “今天辛苦了”。情緒這東西，堵著不行，得慢慢疏。

還有，別總想著 “必須扛過(guò)去”。實(shí)在扛不動(dòng)了，歇會(huì)兒再走；走不動(dòng)了，繞個(gè)路也行。青島飛米粒心理咨詢(xún)碰到過(guò)一個(gè)人，在大廠做到中層，突然裸辭了。別人說(shuō)他 “扛不住壓力”，他說(shuō)：“我不是扛不住，是不想把自己扛垮了�！� 現(xiàn)在開(kāi)了家小書(shū)店，雖然賺得少，但睡得踏實(shí)。

至于青島心理咨詢(xún)師哪家好，就看能不能跟你說(shuō)句實(shí)在的：“扛不住不丟人�！� 青島飛米粒心理咨詢(xún)的咨詢(xún)師不會(huì)上來(lái)就說(shuō) “你要堅(jiān)強(qiáng)”，他們會(huì)聽(tīng)你把那些煩心事倒完，然后幫你捋捋：“哪些是你能放下的，哪些是必須擔(dān)著的，咱一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)。”

他們懂，你不是弱，是累了；不是脆，是繃太久了。就像彈簧，壓得太狠，總得松松才能回彈。

地鐵上的姑娘后來(lái)被同事接走了，聽(tīng)說(shuō)公司讓她重新做一份資料，還放了她半天假。她未必是變?nèi)趿�，只是需要個(gè)人說(shuō)句 “沒(méi)事，慢慢來(lái)”。

所以啊，別老懷疑自己 “咋這么不經(jīng)事”。壓力是真的沉，日子是真的難，但你能撐到現(xiàn)在，已經(jīng)很不容易了。

實(shí)在撐不住了，就去青島飛米粒心理咨詢(xún)、青島飛米粒青少年心理咨詢(xún)坐坐。找個(gè)能把事兒掰扯明白的人，讓他幫你松松肩上的擔(dān)子。畢竟，活著不是為了硬扛，能舒服點(diǎn)，為啥不呢？