作為一名職業(yè)羽毛球運(yùn)動員，我?guī)缀躞w驗(yàn)過這項(xiàng)運(yùn)動能帶來的一切。2024年巴黎奧運(yùn)會金牌、2020年東京奧運(yùn)會銀牌，以及三枚混雙世錦賽冠軍頭銜。但這些成就背后是多年的挑戰(zhàn)、自我懷疑與成長。我逐漸明白，勝利不只關(guān)乎體力或戰(zhàn)術(shù)，更在于如何掌控心智。

當(dāng)人們看到我的排名或成就時(shí)，總以為自信是與生俱來的。事實(shí)上壓力如影隨形，在世錦賽這樣的賽事中尤為如此。要贏得大賽，僅憑競技狀態(tài)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。必須既保持強(qiáng)烈求勝欲，又讓心態(tài)穩(wěn)如磐石。我從不帶著“我們是奪冠熱門”的想法上場，這種心態(tài)反而會束縛發(fā)揮。我總是把自己當(dāng)作普通選手來拼每一場對決，這種謙遜的姿態(tài)讓我更加專注。

2018年首奪世錦賽冠軍的場景至今歷歷在目。當(dāng)時(shí)我們雖排名世界第一，我卻感到前所未有的窒息感。教練察覺到我壓力過大，讓我暫停訓(xùn)練。整整兩天，我完全遠(yuǎn)離羽毛球，看了部喜劇，徹底放空。這在當(dāng)時(shí)看來很反常，但確實(shí)奏效。重返賽場時(shí)我的頭腦異常清明——那是我第一次意識到心理平衡對頂級賽事的重要性。

此后我徹底改變了備賽方式。我會反復(fù)觀看對手錄像，研究他們的習(xí)慣、優(yōu)勢以及可能采取的戰(zhàn)術(shù)。如果比賽中出現(xiàn)意外狀況，只能說明我的準(zhǔn)備還不夠充分。真正的備戰(zhàn)不僅要規(guī)劃自己的戰(zhàn)術(shù)，更要預(yù)判對手的應(yīng)對策略。

2022年的世錦賽冠軍對我意義非凡。東京奧運(yùn)會決賽失利后，我的狀態(tài)持續(xù)低迷，甚至開始自我懷疑。正是那屆世錦賽讓我重獲新生，也讓我重新找回作為運(yùn)動員的初心。

離開賽場后，我參加了綜藝真人秀《爸爸當(dāng)家》，這段經(jīng)歷既有趣又手忙腳亂，那是一種截然不同的壓力。

退役后，我開始更多思考新生代培養(yǎng)。今年六月創(chuàng)辦的ZSwing國際羽毛球基地已吸引200多名學(xué)員。雖然剛剛起步，但我的目標(biāo)是打造一個(gè)專業(yè)的訓(xùn)練成長平臺。年底我們將舉辦國際訓(xùn)練營，由我擔(dān)任總教練——不過我們定位較高，畢竟我現(xiàn)在還不擅長教初學(xué)者。

即將舉辦世錦賽的巴黎對我永遠(yuǎn)意義非凡。這里不僅是我奧運(yùn)奪金之地，更是我最愛的城市。

關(guān)于本屆世錦賽混雙格局，我認(rèn)為有幾對強(qiáng)力組合。馮彥哲/黃東萍始終是極具威脅的黃金搭檔，蔣振邦/魏雅欣同樣處于巔峰狀態(tài)。泰國德差波/蘇皮薩拉發(fā)揮異常穩(wěn)定，德差波目前擁有混雙選手中最出色的步法，他的移動如行云流水般流暢均衡，場地覆蓋能力目前無人能及。

法國組合吉?jiǎng)P爾/德爾呂也有沖擊決賽的實(shí)力，主場優(yōu)勢將是重要變量——只要把觀眾吶喊視為動力而非壓力，就能獲得額外加成。2024年巴黎奧運(yùn)會小組賽對陣他們時(shí)，我親身體驗(yàn)過這種主場勢能的驚人效果。他們今年還斬獲了首個(gè)世界羽聯(lián)超級1000賽冠軍，這更能提升信心。

如果要給所有選手建議，我會簡單說：放松自己。去看看電影，看看喜劇片。這在我最需要的時(shí)候幫了大忙。因?yàn)楫?dāng)你的頭腦清醒時(shí)，身體自然就能跟上。當(dāng)然，也祝所有參賽選手好運(yùn)。

*本文內(nèi)容來自鄭思維獨(dú)家分享

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