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剛剛聊到一個(gè)熟悉的話題：
人在低谷期怎么渡過(guò)？

那種“明明有時(shí)間有力氣，但什么都不想做”的狀態(tài)，真的很難受。情緒糟糕，人也變得遲鈍，動(dòng)不了，甚至有點(diǎn)自責(zé)。

我現(xiàn)在的應(yīng)對(duì)方式是：安靜地躺著，找點(diǎn)不太耗能的小事慢慢“熬”過(guò)去。比如聽(tīng)小說(shuō)、聽(tīng)書、散步、做飯、刷點(diǎn)視頻，或者干脆大睡一場(chǎng)。

這類事情不會(huì)讓我立刻振作，但它們有個(gè)好處——不透支、不加劇情緒消耗，能輕輕地?fù)纹鹉嵌位问幍娜兆印?/p>

下面兩種情況只會(huì)讓狀態(tài)更糟：

一種是“逼自己趕快好起來(lái)”：立刻設(shè)目標(biāo)、下任務(wù)、要求自己執(zhí)行。這往往會(huì)反噬，陷入更深的內(nèi)耗，甚至讓下一次低谷來(lái)得更猛烈。

另一種是一邊癱著，一邊對(duì)自己失望。這種狀態(tài)加倍折磨人，也讓低谷拖得更久。

所以我現(xiàn)在會(huì)告訴自己一句話：“低谷期就當(dāng)作放假?！苯邮墚?dāng)下動(dòng)不了的狀態(tài)，不再?gòu)?qiáng)求。

同時(shí)，我也知道該做些什么來(lái)幫自己“緩一緩”——不是為了立刻恢復(fù)，而是給自己一點(diǎn)點(diǎn)「重新積蓄能量的空間?！?/p>

說(shuō)實(shí)話，這種狀態(tài)調(diào)節(jié)力，是我一次次低谷里“練出來(lái)”的。

我是個(gè)高敏感的人，以前特別容易崩潰，也確實(shí)經(jīng)歷過(guò)好幾次接近抑郁的狀態(tài)。

但我每次都慢慢地、默默地爬了出來(lái)。不是靠斗志，而是靠時(shí)間、緩沖、允許自己慢慢好起來(lái)。

現(xiàn)在我內(nèi)心很篤定：我總是會(huì)好起來(lái)的。

這就是我相信自己能把生活過(guò)好的底氣。不是永遠(yuǎn)高能，而是我知道就算崩了、癱了、啥也不想干——只要給我時(shí)間，我能緩回來(lái)。

我很認(rèn)同那句話：INFJ 不耐壓，但韌性極強(qiáng)。

只要有人給我時(shí)間、給我空間，我總能重新站起來(lái)，然后做得比以前更好。

別為「沒(méi)干勁」而討厭自己
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對(duì)我來(lái)說(shuō)，「任何沒(méi)有強(qiáng)烈期待、沒(méi)有自然想做的事情，我都會(huì)允許自己放一放?！?/p>

我很喜歡這種沒(méi)有壓力、沒(méi)有抗拒的做事方式。沒(méi)有逼迫，也就沒(méi)有內(nèi)耗，反而能走得更遠(yuǎn)。

追求這種“自然而然”的方式，信賴自己的真實(shí)感受。你不需要“應(yīng)該”去做某件事，而是讓自己在真正需要時(shí)，才去行動(dòng)。