很多超重肥胖人群容易出現(xiàn)高尿酸血癥，一旦控制不好，就可能引發(fā)痛風(fēng)，令人痛苦不堪。炎炎夏日，高尿酸血癥患者要保證充足的液體攝入，每日飲水量不少于2.5～3.0L，大量出汗時(shí)則需更多，盡量保證每日尿量不少于2.0L。

暑期已至，人們的夜生活逐漸活躍，刺激味蕾的大排檔、燒烤攤成為不少人釋放激情與壓力的好去處。但是，那些琳瑯滿目的酒水飲料，可能正在虎視眈眈意圖撬動(dòng)血尿酸的“閥門”！我們都知道肉湯、魚湯不能喝，為了控制體內(nèi)尿酸水平，還有哪些飲料不能喝呢？今天，我們就來好好聊一聊。

酒精飲料

各種酒精飲料盡量不喝或少喝。啤酒、黃酒本身嘌呤含量就很高，且酒精進(jìn)入人體后會(huì)促進(jìn)嘌呤分解，導(dǎo)致尿酸合成增加。此外，酒精還會(huì)使血液乳酸濃度升高，進(jìn)而導(dǎo)致尿酸排泄減少。

含糖飲料

含糖飲料要少喝，尤其是配料表中有果糖、蔗糖、玉米糖漿、果葡糖漿等原料的飲料。果糖在體內(nèi)代謝，會(huì)導(dǎo)致尿酸合成增加、排泄減少。需要說明的是，這并不影響天然水果的攝入，每天攝入200～350g水果是沒有問題的，但濃縮果汁不能替代天然水果。

碳酸飲料

可樂、雪碧等碳酸飲料中，除含有果糖，其中的磷酸也會(huì)影響尿酸排泄，尿酸高的人最好別喝。

濃茶、咖啡

濃茶、濃咖啡可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作，尿酸高的人建議盡量避免攝入。

炎炎夏日，隨著氣溫上升，冷飲往往成為降溫防暑的首選。但需警惕，尿酸的溶解度受溫度影響很大，溫度越低，尿酸溶解度越低。幾杯冰啤、冷飲下肚，痛風(fēng)可能就要發(fā)作了！

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來源：臨床營養(yǎng)科

作者：趙文芝

薦稿：賈平平

排版：李春慧

責(zé)編：王占榮 范曉 張潔

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