最近你是不是總覺(jué)得睡不醒？工作的時(shí)候沒(méi)精神，老是在打盹？而且還離不開(kāi)空調(diào)？吃什么都沒(méi)味道？一點(diǎn)不對(duì)就想發(fā)火？

為什么會(huì)有這樣的表現(xiàn)？你找到真正的原因了嗎？尤其是那些天天喊著自己很會(huì)養(yǎng)生的人，自己是做大健康的人，難道你沒(méi)有覺(jué)得很丟臉嗎？

說(shuō)到底是你的方法錯(cuò)了，你沒(méi)有做到因人而異，沒(méi)有合理的方案。

你相信數(shù)據(jù)還是感覺(jué)

這位朋友也挺會(huì)關(guān)照自己的，說(shuō)起養(yǎng)生那是頭頭是道，一日三餐很規(guī)律，每一餐吃什么？吃多少？都是稱過(guò)重的，沒(méi)有想到這樣講究的人，竟然最近老覺(jué)得沒(méi)精神，跟我聊到這個(gè)話題。

你知道這種人的問(wèn)題出在哪里嗎？理工生應(yīng)該非常清楚，那些用公式計(jì)算出來(lái)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)好像非常科學(xué)，可是卻無(wú)法算出個(gè)體之間的差異。中醫(yī)這門(mén)古老的學(xué)科真的是以人為本，古圣先賢也明白這一點(diǎn)，所以你去讀經(jīng)典的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多答案讓現(xiàn)代腦無(wú)法理解。因?yàn)闆](méi)有一個(gè)“標(biāo)準(zhǔn)”，你們認(rèn)為的很確切的數(shù)值。不要忘了人有高矮胖瘦，吸收功能有強(qiáng)有弱，太過(guò)追求精細(xì)很可能走進(jìn)一個(gè)誤區(qū)。

人體是一個(gè)高度精密的自組織結(jié)構(gòu)，整套運(yùn)作體系渾然天成，有些東西單獨(dú)拆出來(lái)就說(shuō)不清楚了。

復(fù)雜的問(wèn)題簡(jiǎn)單化

復(fù)雜的問(wèn)題裝裝簡(jiǎn)單化是一種能力，中醫(yī)里面講到底無(wú)外乎平衡陰陽(yáng)，順著這條線索你就能找到正確答案，因?yàn)槿梭w的自愈能力超出你的想象。

只要你能改掉這些臭毛病，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身體會(huì)一天比一天好，1、飲食規(guī)律；2、不要貪涼；3、適量運(yùn)動(dòng)；4、減少熬夜；5、心情愉悅。

實(shí)踐才是硬道理

這幾年，自媒體上是不是出現(xiàn)了很多（偽）專家？就是那些只會(huì)紙上談兵的，完全沒(méi)有實(shí)踐胡說(shuō)八道的，開(kāi)口就是違背祖宗決定的演員？

在這個(gè)病態(tài)且畸形環(huán)境下，這些唯利是圖的小人太多，大家要擦亮雙眼，否則就要多交學(xué)費(fèi)。他們能把一塊饅頭給你包裝成起死回生的仙丹，然后天價(jià)賣(mài)給你。

求人不如求自己，如果你能夠掌握一套安全有效的方法，把身體養(yǎng)護(hù)好，你愿意試一試嗎？