你有沒有遇到過這種情況：一覺醒來，枕頭上一片口水印，嘴角還掛著“銀線”……

偶爾流口水，不是什么大問題。但在醫(yī)生眼中，容易流口水也可能是某些疾病的預(yù)警信號(hào)。

這3種情況不必太擔(dān)心

口水，也就是唾液，由唾液腺分泌。

唾液腺有大有小，大唾液腺比如腮腺、頜下腺、舌下腺，它們承擔(dān)著90%的唾液生成工作；此外，口腔黏膜上還分布著無數(shù)小唾液腺。

這些腺體每天可以生產(chǎn)500—1500毫升的唾液，相當(dāng)于1—3瓶礦泉水的量。只是白天的時(shí)候，我們一直在做吞咽動(dòng)作，往往察覺不到它們的存在。

一定量的口水可以保護(hù)黏膜和牙齒、潤滑口腔、抵抗病菌、消化食物、維持微生態(tài)平衡，降低你被噎到的風(fēng)險(xiǎn)。

正常情況下，口水是流不出去的。如果大腦皮層受到刺激，就可能出現(xiàn)流口水的情況：

睡姿壓迫了腮腺

側(cè)臥和俯臥時(shí)，受重力影響會(huì)刺激壓迫腮腺，使口水分泌增加，再加上這時(shí)半邊臉被壓著，不好做吞咽動(dòng)作，口水就會(huì)流出來。

年齡增長

隨著生理機(jī)能退化，面部和嘴部的肌肉出現(xiàn)松弛甚至萎縮，肌張力減退，睡覺時(shí)就容易流口水。

服用某些藥物

某些藥物會(huì)刺激副交感神經(jīng)，導(dǎo)致唾液分泌增加，比如抗癲癇藥、精神類藥物、激素類藥物等。

容易流口水，排查一下4種病

武漢市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任經(jīng)屏提醒，偶爾流口水問題不大，但如果發(fā)現(xiàn)枕頭上的口水印頻繁出現(xiàn)，并伴有其他癥狀，就要警惕了。

1、流口水+口呼吸→睡眠呼吸暫停綜合征

入睡后，人如果不自覺用口呼吸，口水就容易流出來，常見原因包括：

慢性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、睡眠呼吸暫停綜合征以及感冒引起的鼻塞，會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢；

唇齒關(guān)系不好，比如上唇過短、唇肌功能不足等。

2、流口水+異味→口腔疾病

患有齲齒、牙周病、根尖炎、扁桃體炎、扁桃體結(jié)石等口腔疾病，或者戴了假牙、牙齒矯正器時(shí)，大腦會(huì)分泌更多唾液去保護(hù)口腔，睡著后就容易流口水，且口水容易有異味。

3、流口水+泛酸→胃食管反流

如果存在胃食管反流，胃酸、胃蛋白酶等內(nèi)容物反流到食管甚至口腔，會(huì)刺激口腔黏膜，分泌更多口水。

4、流口水+言語不清→中風(fēng)前兆

如果流口水伴有言語不清、口角歪斜、頭痛、肢體麻木等癥狀，可能是中風(fēng)前兆，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查，尤其是老年人。

哪些方式能改善睡覺流口水

調(diào)整睡眠姿勢

避免趴著睡：趴著時(shí)面部受壓，嘴巴易張開，唾液無法正常吞咽，容易流出。

減少側(cè)睡壓迫單側(cè)面部：長期偏向一側(cè)睡，可能導(dǎo)致單側(cè)嘴角肌肉松弛，唾液易從一側(cè)流出。建議偶爾更換側(cè)臥方向，或嘗試仰臥睡（仰臥時(shí)口腔處于自然閉合狀態(tài)，能減少流口水）。

保持口腔健康

口腔問題可能刺激唾液分泌或?qū)е峦萄十惓＃?/p>

早晚刷牙、飯后漱口：口腔內(nèi)食物殘?jiān)?、?xì)菌滋生可能引發(fā)牙齦炎、齲齒等，刺激唾液腺分泌增多。定期洗牙，及時(shí)治療口腔炎癥，能減少唾液分泌異常。

檢查牙齒咬合：牙齒不齊、齙牙等問題可能導(dǎo)致睡眠時(shí)嘴巴無法完全閉合，唾液易流出。必要時(shí)可咨詢牙醫(yī)，通過正畸矯正改善咬合。

睡前避免刺激口腔：睡前不要吃酸性食物（如檸檬、醋）、辛辣食物或大量飲水，這些可能刺激唾液分泌增加。

改善生活習(xí)慣

規(guī)律作息，避免過度疲勞：長期熬夜、睡眠不足會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，可能影響口腔肌肉的控制能力，導(dǎo)致流口水。保持每天7-9小時(shí)睡眠，盡量固定入睡和起床時(shí)間。

睡前放松，減少壓力：壓力過大時(shí)，身體處于緊張狀態(tài)，可能導(dǎo)致睡眠中無意識(shí)張嘴呼吸。睡前可通過冥想、聽輕音樂、泡腳等方式放松，幫助進(jìn)入深度睡眠，減少張嘴呼吸。

控制體重，避免肥胖：肥胖人群頸部脂肪較多，可能壓迫呼吸道，導(dǎo)致睡眠時(shí)不自覺張嘴呼吸（尤其易引發(fā)打鼾），進(jìn)而流口水。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)（如每周3-5次有氧運(yùn)動(dòng)）、健康飲食，維持合理體重，可改善呼吸道通暢性。

排查潛在健康問題

若調(diào)整上述習(xí)慣后仍頻繁流口水，需警惕以下問題，及時(shí)就醫(yī)：

鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大：這些疾病會(huì)導(dǎo)致鼻腔堵塞，不得不張嘴呼吸，唾液隨呼吸流出。需治療原發(fā)疾?。ㄈ缡褂帽菄妱?、手術(shù)切除肥大腺樣體等），恢復(fù)鼻呼吸。

神經(jīng)系統(tǒng)問題：中風(fēng)、面癱、帕金森等疾病可能影響面部肌肉或吞咽功能，導(dǎo)致流口水。若伴隨口角歪斜、肢體麻木、說話不清等癥狀，需立即就醫(yī)檢查。

藥物副作用：某些抗抑郁藥、抗癲癇藥可能刺激唾液分泌，或影響肌肉控制。若近期開始服藥后出現(xiàn)流口水，可咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整用藥。

來源 | 生命時(shí)報(bào)，原標(biāo)題：《睡覺愛流口水的人，最好排查一下這4種病》

編輯 | 姜玉函

責(zé)編 | 李雪

主編 | 崔靖芳

出品 | 民生周刊新媒體部

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