有一個(gè)家長(zhǎng)留言說(shuō)：3個(gè)月的寶寶睡前大哭，家里老人總是說(shuō)沒(méi)關(guān)系，哭累了自然就睡著了，我們那個(gè)時(shí)候帶孩子都這樣，不要抱起來(lái)哄，哄慣了以后就放不到床上了。

后來(lái)，寶寶確實(shí)是睡著了，老人又說(shuō)：你看，我說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)吧，哭就是耗力氣，力氣耗完了就睡了。

我看完這條留言，不禁嘆了口氣，在嬰兒睡眠領(lǐng)域，真是有太多錯(cuò)誤的“傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)”了，改天真得專門匯總一下給大家避避坑。
今天這個(gè)“哭累了自然就睡”的暴力哄睡法，特別需要單獨(dú)拎出來(lái)嘮一嘮，因?yàn)檫@么做對(duì)寶寶的傷害非常大！

01
哭累了自然就睡對(duì)寶寶傷害極大
1、哭著入睡的睡眠質(zhì)量不高
寶寶大哭著入睡，會(huì)造成以下幾個(gè)睡眠問(wèn)題：◆在入睡20分鐘左右突然大哭頻繁醒來(lái)，始終睡不踏實(shí)
◆睡不好的寶寶醒來(lái)以后，情緒狀態(tài)也很糟糕，陷入吃不好、玩不好、睡不好的惡性循環(huán)。

2、容易導(dǎo)致寶寶夜驚、做噩夢(mèng)

如果寶寶在夜間睡前大哭，可能會(huì)造成寶寶夜驚、做噩夢(mèng)，或者在夜間頻繁夜醒，哭醒。寶寶和家人一晚上都睡不好。

3、對(duì)寶寶的大腦造成傷害
英國(guó)育兒專家佩內(nèi)洛普-莉赫博士認(rèn)為：嬰兒長(zhǎng)時(shí)間哭泣會(huì)損害大腦健康，導(dǎo)致以后出現(xiàn)認(rèn)知障礙。

我在腦科學(xué)類的科普中也看到過(guò)類似的結(jié)論：孩子大哭時(shí)聲嘶力竭、張開(kāi)大嘴、閉上眼睛、哭聲充滿恐懼與恐慌。

大哭時(shí)間達(dá)到10分鐘以上，就會(huì)引起壓力激素皮質(zhì)醇的大量累積，從而耽誤27億神經(jīng)連接的形成。

大哭時(shí)間達(dá)到30分鐘以上，皮質(zhì)醇甚至可以殺死腦細(xì)胞本身。

如果一個(gè)小月齡寶寶每次睡前都是大哭20多分鐘，甚至更長(zhǎng)，可想而知，寶寶的大腦負(fù)擔(dān)有多重。

4、不利于寶寶安全感和信任感的建立

長(zhǎng)時(shí)間大哭的嬰兒雖然最終會(huì)停下來(lái)，并不是因?yàn)樗莆樟霜?dú)自酣然入睡的訣竅，而是因?yàn)樗呀钇ＡΡM，不再對(duì)獲得幫助抱有希望。

這種失望、壓抑的情緒會(huì)讓他們分泌一種“壓抑激素”，給寶寶留下心理陰影。

月齡越小的寶寶，越需要家人提供及時(shí)回應(yīng)和安全感，如果放任寶寶大哭，我們?nèi)魏伟矒岽胧┒疾惶峁?，那無(wú)疑是將寶寶扔進(jìn)恐懼的黑洞。

說(shuō)到這，就不得不提“哭聲免疫法”這個(gè)睡眠訓(xùn)練方法了，哭了不抱，不哭才抱，把寶寶訓(xùn)練成為一個(gè)極少哭鬧，特別讓家長(zhǎng)省心的“乖寶寶”。

演員馬伊琍就曾使用過(guò)這個(gè)方法，可是后來(lái)她卻在微博上控訴這個(gè)方法的殘忍，破壞了她和孩子的情感連接。

這位發(fā)明了哭聲免疫法的兒科醫(yī)生約翰華生用這種方法訓(xùn)練自己的孩子，結(jié)果如何呢？

大兒子雷納自殺，小兒子變成流浪漢，女兒也有多次自殺行為。

可見(jiàn)，類似這種漠視寶寶哭鬧的方法危害極大。
前面兩個(gè)弊端是肉眼可見(jiàn)的，而對(duì)大腦和安全感的傷害則是隱形的，且影響深遠(yuǎn)，難以補(bǔ)救。

在哄睡這個(gè)事情上，我們還是要善于吸收科學(xué)的、正確的理念，取其精華去其糟粕，不要總把“以前的娃就是這么睡得”掛在嘴邊。
先找原因，再安撫哄睡。

02
排查寶寶睡前大哭的原因

寶寶不是無(wú)緣無(wú)故睡前大哭的，先按照以下原因逐一排查：

1、饑餓、身體不舒服
新手家長(zhǎng)會(huì)搞不清什么時(shí)候?qū)殞氿I了，什么時(shí)候?qū)殞毨Я?，?jīng)常會(huì)讓寶寶出現(xiàn)又餓又困的局面。
小月齡寶寶還會(huì)出現(xiàn)腸道不舒服的情況，也會(huì)大哭不止，這個(gè)比較好排查，看一下這個(gè)點(diǎn)是不是常規(guī)睡覺(jué)時(shí)間就可以了。

2、錯(cuò)過(guò)最佳睡眠時(shí)間，過(guò)困了

奶也吃了，腸道也沒(méi)有不舒服，寶寶睡前哭鬧打挺，明明很困卻就是睡不著，多半都是過(guò)困造成的。

家長(zhǎng)沒(méi)有抓住寶寶的最佳睡眠信號(hào)，當(dāng)寶寶開(kāi)始打哈欠揉眼睛才準(zhǔn)備哄寶寶睡覺(jué)，或者抱著讓寶寶玩的久一點(diǎn)，白天別睡晚上才能睡得好的心理，一直硬拖著寶寶。

沒(méi)有給寶寶建立規(guī)律的作息，也會(huì)造成過(guò)困的情況，家長(zhǎng)根本抓不住寶寶的睡眠點(diǎn)，以大哭為哄睡信號(hào)。

3、寶寶真的不想睡

有一種情況是“家長(zhǎng)覺(jué)得寶寶困”，硬要橫抱著寶寶開(kāi)始哄睡，但此時(shí)寶寶根本沒(méi)有睡眠需求，哭鬧是難免的。

這種情況下，如果把寶寶放在床上，寶寶可能就不會(huì)繼續(xù)哭鬧，而是哭一會(huì)自己玩起來(lái)了。

4、睡前活動(dòng)過(guò)于強(qiáng)烈

如果在寶寶睡前讓她玩的太激烈，太high，情緒特別亢奮，此時(shí)再去哄睡就有可能造成寶寶哭鬧的情況。

因?yàn)閷殞毚竽X發(fā)育不夠完善，無(wú)法給自己的情緒“及時(shí)剎車、切換睡眠模式”。

綜上所述，當(dāng)寶寶睡前大哭的時(shí)候（尤其是小月齡的嬰兒），我們應(yīng)該及時(shí)回應(yīng)寶寶。

邊抱起來(lái)的同時(shí)（已經(jīng)習(xí)慣床拍的寶寶，可以不用抱起來(lái)），邊在腦子里快速排查一遍大哭的原因。

在確保吃飽、身體無(wú)恙的前提下，果斷使用“5S安撫法”中的噓聲法和側(cè)抱法。

快速開(kāi)啟寶寶的“鎮(zhèn)靜反射”，幫助他的大腦從混亂的狀態(tài)里脫離出來(lái)，逐漸安靜的進(jìn)入睡眠。

這個(gè)時(shí)候，就不要再去實(shí)施什么“抱起放下法”和“自主入睡訓(xùn)練”了。

否則最終的結(jié)果將是：寶寶越來(lái)越失望，家長(zhǎng)越來(lái)越憤怒。

換個(gè)角度思考，如果我們是嗷嗷待哺、毫無(wú)自理能力的嬰兒，大哭的時(shí)候，最希望得到的一定是溫柔的關(guān)愛(ài)、積極的回應(yīng)。

而不是冷漠地?zé)o視。

接下來(lái)的工作，則是學(xué)會(huì)抓住寶寶的睡眠信號(hào)，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)哄睡，避免大哭后入睡的再次出現(xiàn)。