馬拉松全程足有 42.195 公里，一直以來都被視作是一項(xiàng)對耐力的極致挑戰(zhàn)。

對于絕大多數(shù)毫無跑步基礎(chǔ)的人而言，要想跑完這個(gè)距離簡直就是癡人說夢，仿若天方夜譚一般遙不可及。

當(dāng)然了，即便是那些經(jīng)常跑步鍛煉的人，也絕不敢有絲毫的掉以輕心或妄自菲薄。

只能說，面對馬拉松這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我們始終都需要懷揣著一顆敬畏之心。

不過，有些心思細(xì)膩的網(wǎng)友就此提出了自己的看法，他們表示，當(dāng)看到賽場上那些跑馬拉松的人時(shí)，會發(fā)現(xiàn)基本上每個(gè)人都顯得十分消瘦，跑起來的樣子似乎也格外痛苦，這著實(shí)讓人不禁為他們的身體狀況感到擔(dān)憂。

如果一直這樣高強(qiáng)度地跑下去，難道真的不會對身體健康造成不良影響嗎？

對于這些頻繁參與馬拉松運(yùn)動(dòng)的人來說，他們的壽命究竟是否會因此受到波及呢？

他們的平均壽命究竟又是多少呢？

在這里，小慢就直接為您揭曉答案。

據(jù)權(quán)威且詳盡的相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查結(jié)果表明，長期堅(jiān)持跑馬拉松的人，其平均壽命相較于普通人，最長甚至可以多出 19 年之多，而且他們患心臟病的幾率僅僅只有 17%。

然而，至于說準(zhǔn)確的平均壽命年齡，截至目前，尚且還沒有一個(gè)確切且精準(zhǔn)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)。

網(wǎng)絡(luò)上曾有傳聞稱，馬拉松跑者的平均壽命能夠達(dá)到 78 歲，當(dāng)然了，至于這個(gè)說法的準(zhǔn)確度和可信度究竟有多少，暫時(shí)還未有相關(guān)研究能夠予以證實(shí)。

在我個(gè)人的見解當(dāng)中，馬拉松跑者的壽命長短實(shí)際上受到的影響因素眾多。

好比說一個(gè)人的生活方式，它的重要性不言而喻。

遺傳基因在其中也發(fā)揮著不可忽視的作用。再者，合理且充足的營養(yǎng)供給，以及后期精心的保養(yǎng)等，都會對壽命的長短產(chǎn)生至關(guān)重要的影響。

只能說，跑馬拉松的人確實(shí)相比起同齡人中那些不跑步的，擁有更為出色的心肺功能，并且患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也要低得多。

就拿我身邊跑團(tuán)中那些 60 至 70 歲左右的跑者來舉例，他們的身體狀況和精神面貌確實(shí)要比同齡人出色不少。

雖然他們一年僅僅參加一次全馬，但是在這樣的年齡能夠順利完賽，本身就已經(jīng)是一種了不起的成功了。

或許這正是因?yàn)殚L期跑步訓(xùn)練能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。而且，自律的跑步習(xí)慣能夠有效地減緩細(xì)胞老化的進(jìn)程。

畢竟，細(xì)胞老化無疑是影響我們衰老的罪魁禍?zhǔn)?。一個(gè)人的細(xì)胞一旦老化速度加快，其血管系統(tǒng)、心臟系統(tǒng)都會迅速地衰退。

但是那些經(jīng)常跑步的人情況就大不相同了，細(xì)胞的活性會顯著增加，使得血管更加富有韌性，不容易發(fā)生病變，從而讓內(nèi)臟的功能也能夠保持在更好的狀態(tài)。

說實(shí)在話，一個(gè)人的長壽與否，不僅僅取決于平日里是否進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，更關(guān)鍵的是要看一個(gè)人的心態(tài)和心情。

心情愉悅舒暢了，人自然而然就能夠長壽！

而那些經(jīng)常跑長距離的人，大腦都會持續(xù)釋放出多巴胺這種能夠帶來快樂的物質(zhì)因素，所以那些熱愛跑步的人基本上都顯得格外陽光自信，心情也總是格外美好。

總而言之：

跑馬拉松的人相較于同齡不跑步的人來說，更具備良好的身體體魄，也更有機(jī)會享受健康長壽的美好生活。

若想要實(shí)現(xiàn)長壽的目標(biāo)，不僅僅要積極投身于鍛煉之中，更要在日常生活里始終保持高度的自律精神。

相信我，閑來無事跑跑步，偶爾挑戰(zhàn)一次馬拉松，您的身體素質(zhì)絕對能夠輕松超越身邊至少 90%以上的同齡人！