春初的天氣咋暖還寒，應(yīng)注重養(yǎng)脾胃，脾胃作為后天之本，后天養(yǎng)好了可以滋養(yǎng)到先的腎。脾胃能給全身運(yùn)化輸送精微營(yíng)養(yǎng)物，身體營(yíng)養(yǎng)夠不夠跟脾有直接關(guān)系。身體有充足的精微營(yíng)養(yǎng)物，才能抵御來(lái)自初春的冷。

今天給大家分享一道對(duì)脾胃大有好處的食材，在初春期間可以多用來(lái)煮水喝，功效非常好，但很少知道。這個(gè)食材就是蘋果，蘋果對(duì)于咱們來(lái)說(shuō)非常日常，甚至有朋友因?yàn)樾r(shí)候吃得太多導(dǎo)致不喜歡。

蘋果的營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收。用其煮水飲用有利于溶解其中的營(yíng)養(yǎng)元素，水煮蘋果能刺激唾液和胃酸分泌，有助于緩解口渴癥狀，刺激食欲。而且蘋果富含果膠，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，吸收腸道內(nèi)有害物質(zhì)，調(diào)節(jié)腸胃菌群。

蘋果中含有維生素C和維生素E，能減少黑色素生成，所以喝煮蘋果水有美容養(yǎng)顏的功效煮蘋果水具有調(diào)理脾胃，降低膽固醇、通便的功效哦。

今天分享蘋果煮水的幾種搭配，可以常煮來(lái)喝一喝，有很好的益胃生津的作用。

【蘋果山藥水】健脾養(yǎng)胃，調(diào)理積食

食材：懷山藥干20克，蘋果半個(gè)，枸杞1小把，水800ml

做法：蘋果切片，懷山藥洗凈，所有食材一起放入養(yǎng)生壺里，加水800ml，煮沸20分鐘即可飲用。都知道懷山藥是養(yǎng)脾胃的高手，我家常備懷山藥干，可以熬湯，煮蘋果水，冬季食用很不錯(cuò)。

【蘋果山楂水】刮油解膩，健脾，疏通腸道

食材：蘋果1個(gè)，山楂5片，茯苓10克，陳皮1大片，清水800ml

做法：蘋果切片，陳皮和茯苓先浸泡5分鐘洗凈，和其余食材一起放入養(yǎng)生壺，加入清水，煮沸20分鐘即可飲用。

【蘋果生姜紅棗水】驅(qū)寒保暖，減掉肚腩，疏通腸道

食材：蘋果1個(gè)，枸杞1小把，生姜3片，紅棗8顆，清水800ML

做法：姜片切絲，枸杞紅棗浸泡洗凈，蘋果切片，把所有食材放入養(yǎng)生壺，加入清水，煮沸15-20分鐘即可飲用。

【蘋果黃芪水】熬夜克星，改善膚色，健脾養(yǎng)胃

食材：蘋果1個(gè)，黃芪5克，姜片3片，紅棗5顆，麥冬5克，清水適量

做法：蘋果切片，黃芪和麥冬浸泡10分鐘后撈出，和其余食材一起放入養(yǎng)生壺，加入適量清水，煮沸后再煮20分鐘即可。

以上就是蘋果煮水的幾種喝法，適當(dāng)食用蘋果煮水有很好的益胃生津，疏通腸道的作用，還能健脾養(yǎng)胃，是初春時(shí)期建議常喝的飲品哦~如果你覺得本篇內(nèi)容有用，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)，點(diǎn)贊，評(píng)論，你的支持將是我最大的動(dòng)力，感謝你的觀看，我們明天再見！