冬季養(yǎng)生

葆齡國(guó)際·龍骨臍療

親愛(ài)的伙伴們：

＃葆齡國(guó)際/龍骨臍療

藥是苦的，針是痛的，

唯獨(dú)溫陽(yáng)，是溫暖的。

唯有【龍骨罐】通十二經(jīng)、走三陰、補(bǔ)元陽(yáng)、理氣血、逐寒濕，調(diào)理Fei胖，提高身體免疫力，且無(wú)Du，無(wú)副作用。為我們的健康保駕護(hù)航?。。?/p>

冬季養(yǎng)生需避免四大禁忌

1.避免頭部受寒，洗頭后務(wù)必將頭發(fā)吹干；

2.不要大量出汗，應(yīng)避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；

3.不應(yīng)氣結(jié)于心，要保持身心愉悅；

4.不可盲目進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)調(diào)整。

身體最大的寒不是來(lái)自于飲食，也不是因?yàn)榇┑囊路賹?dǎo)致的身體受寒，而是來(lái)自于長(zhǎng)期的生氣，還有郁悶，這是心寒。

心寒則肝郁，肝郁則脾虛，所以很多人不舒服，是從心結(jié)開(kāi)始的。健康最主要的是調(diào)整心態(tài)，心是五臟六腑之大主。

心打開(kāi)了，身體就通順了，一通則百通，陽(yáng)氣足了，氣血足了，好的身體自然就有了。

百病起于寒，是中醫(yī)的一種說(shuō)法，意思是很多疾病都是由體內(nèi)寒濕引起的，寒是百病之源，寒氣蓄積，可使機(jī)體的氣血凝結(jié)阻滯，為外感，表現(xiàn)為風(fēng)寒，風(fēng)熱，風(fēng)濕等不同現(xiàn)象，而其根源是傷寒所致，寒久之人，耐熱能力下降，日就久則百病由生。

養(yǎng)生養(yǎng)不起，都是假的；

大病看不起，卻是真的。

隔三差五疏通經(jīng)絡(luò)的人，身體一定會(huì)健康很多，也不是因?yàn)橛绣X，而是意識(shí)到自己的身體健康比什么都貴，一旦損壞，零件貴不說(shuō)還難配！

養(yǎng)生，不是做給誰(shuí)看，也不是追潮流

是為了擋住我們?nèi)メt(yī)院的路！

養(yǎng)生需要堅(jiān)持 ！終究有一天，你會(huì)為你的堅(jiān)持感到慶幸！因?yàn)槿舾赡旰螅憧梢栽谕g人面前依然健康年輕，可以爬別人爬不到的山，可以賞別人賞不到的景 ，可以省別人省不下的錢。

冬養(yǎng)重在“藏”，會(huì)藏才會(huì)身體好

春生 夏長(zhǎng) 秋收 冬藏。

冬，氣候寒冷，意味著大自然中萬(wàn)物生機(jī)潛伏閉藏，養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)年春天的生機(jī)勃發(fā)做好準(zhǔn)備。

冬季氣趨向于里，陽(yáng)氣內(nèi)藏。人體的新陳代謝相對(duì)緩慢，是調(diào)養(yǎng)身體、儲(chǔ)存能量的重要時(shí)節(jié)。飲食上宜溫?zé)嶙萄a(bǔ)，以補(bǔ)養(yǎng)身體，抵御寒冷。情緒保持平和，避免過(guò)度抑郁或焦慮，以防損傷陽(yáng)氣。再者，冬季也與腎相應(yīng)。腎為先天之本，主藏精。在冬季注重對(duì)腎的調(diào)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)抵抗力，保持身體的陰陽(yáng)平衡。

中醫(yī)言:“冬不藏精，春必溫病。”

冬季養(yǎng)生第一要?jiǎng)?wù)——驅(qū)寒護(hù)好陽(yáng)氣

日常注意早睡晚起、適量運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)情緒