我朋友陳姐，今年40歲，離婚7年，沒有孩子。之前她一直忙于工作，不太關(guān)注個人情況，這兩年工作好不容易清閑下來，終于有時間能好好休息，但一個人的時候又難免孤寂，于是便尋思著再找個對象。去年年底，陳姐經(jīng)人介紹認(rèn)識了大自己5歲的李哥，兩人相處還算舒適，陳姐也比較滿意，但當(dāng)她想要進(jìn)一步確立關(guān)系的時候，陳姐才發(fā)現(xiàn)對方那方面不行，半天硬不起來，便果斷分開。前兩個月，陳姐又相親認(rèn)識了和自己同歲的趙哥，兩人相談甚歡，陳姐覺得非常喜歡對方，但沒想到前兩天想要和對方進(jìn)一步發(fā)展時，發(fā)現(xiàn)對方也是個“軟男”！

對此陳姐很“絕望”：難道現(xiàn)在的中年男人，都不行了嗎？

事實上，我國中年男性的性功能確實岌岌可危。此前一項針對中國男性性功能障礙的流行病學(xué)調(diào)查顯示，30-40歲年齡段的男性勃起功能障礙的患病率約為20%，40-50歲年齡段則上升至40%左右。而之所以會出現(xiàn)這樣的情況，大多逃不開三個字——“腎陽虛”。

中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，主生殖，對維持人體的生殖健康具有重要作用。當(dāng)腎陽充沛，人體內(nèi)的血液流動更加順暢，氣血充足，體內(nèi)的代謝廢物可以及時排出體外，人的精力也會變得更加充沛，生殖功能也能更強(qiáng)盛；但當(dāng)腎陽虧虛，無法溫煦臟腑，就會導(dǎo)致氣血運行受阻，進(jìn)而影響到生殖器官的功能，導(dǎo)致勃起功能障礙，同時還會引發(fā)畏寒肢冷、腰膝冷痛等不適癥狀。

而《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾指出，人體的腎氣會隨著年齡的增長，由最開始的氣盛逐漸衰弱。這也是為什么許多男性在步入中老年后，開始逐漸出現(xiàn)腎虛，并由此引發(fā)勃起功能障礙。

既然知道了中年男性“不行”的原因，那么只要對癥干預(yù)，積極調(diào)理腎陽虛，那么男性朋友自然就能擺脫“軟男”現(xiàn)狀，重振床上雄風(fēng)。

首先，想要補(bǔ)腎陽，用藥調(diào)理無疑是起效更快、效果更好的選擇。就拿大家都比較熟悉的八味益腎丸來說，它的藥方源于治療腎陽虧虛的經(jīng)典名方——神效丸和右歸丸，同時還結(jié)合了中藥的現(xiàn)代藥理學(xué)和毒理學(xué)，將昆蟲類、植物類、動物精華類三類藥物優(yōu)化配伍，其中蠶蛾擅治陽痿、遺精，淫羊藿能補(bǔ)腎壯陽，是治陽痿不舉的藥物；菟絲子善補(bǔ)肝腎、益精髓；熟地黃甘微溫，可滋陰補(bǔ)血；山藥健脾固腎，當(dāng)歸養(yǎng)血活血。全方多種成分協(xié)同作用，既能溫補(bǔ)腎陽、填精養(yǎng)血，也能幫助實現(xiàn)陰陽雙補(bǔ)，平衡體內(nèi)陰陽，從而改善勃起功能障礙、性欲低下等腎陽虧虛的癥狀，提升身體狀態(tài)。研究數(shù)據(jù)也顯示，八味益腎丸治療勃起功能障礙（陽痿）的有效率與西地那非接近，可達(dá)77.1%；而副作用發(fā)生率只有1.94%，遠(yuǎn)低于西藥的28.4%。

其次，想要補(bǔ)腎陽，注重日常飲食也很重要。中醫(yī)認(rèn)為，黑色入腎，腎陽虛時多吃黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆、烏雞、黑棗等黑色食物，對補(bǔ)腎壯陽有一定幫助；平時多吃牛肉、羊肉、狗肉、韭菜、洋蔥等溫?zé)崾澄铮醒a(bǔ)益腎陽之功效，能緩解腎陽虛引發(fā)的畏寒怕冷、四肢冰涼等癥狀；另外腎陽虛患者還可常吃一些能夠補(bǔ)腎壯陽的藥膳，如參茸雞肉湯、當(dāng)歸羊肉湯、韭菜炒蝦仁、山藥補(bǔ)腎湯等。

再者，適當(dāng)進(jìn)行針灸、推拿，對于改善腎陽虛也有不錯的效果。比如平時可以找專業(yè)人士對太溪穴、復(fù)溜穴等腎經(jīng)穴位進(jìn)行推拿、艾灸，同時針對局部按摩，促使局部發(fā)熱，將熱度滲透到深層部位，來達(dá)到溫補(bǔ)腎陽的作用。

當(dāng)然，除了通過中藥調(diào)理、飲食調(diào)理、穴位調(diào)理等方法來進(jìn)行干預(yù)外，日常大家還要注意保持充足的睡眠、避免過度勞累等，以保持身體的健康和陰陽平衡，從而更好地補(bǔ)腎陽，讓自己雄風(fēng)再現(xiàn)！